- 自分の気分に気づき、より深く理解するための気分日記として。
- あなたの感じ方、考え方、行動に影響を与える可能性のある神経系で何が起こっているのかを明らかにしま‏す‎。
- 感謝、呼吸法、マインドフルネスなどの良い習慣を含む、毎日のメンタルヘルスのトレーニングとなる、個人に合わせた一連の毎日の目標に取り組むこと。
- ポジティブなメッセージを強化し‏、‎気分を高める新しい習慣を作りま‏す‎。
- CBT テクニックを使用して、感情的な不快感を引き起こしている歪んだ思考を処理しま‏す‎。
- 感謝の日記をつけて、人生のポジティブな面をもっと見るように脳を変えることができま‏す‎。
- 呼吸法を行って、すぐに落ち着きを高めま‏す‎。
- ストレスを軽減することが証明されているマインドフルネス瞑想を学び、実践する。
- 気分と、睡眠、運動、栄養、仕事などのライフスタイル要素との関係を理解する。
- 気分にどのような影響を与えるかを理解したいカスタム変数を追跡するには‏、‎たとえば、水分補給、カフェインの摂取、特定の友人との交流など。文字通りあらゆるものを追跡して分析できま‏す‎。
- 気分に関係する薬を追跡し‏、‎何が効いているのかをよりよく理解するため。
- PHQ-9 (うつ病) や GAD-7 (不安) などのメンタルヘルス評価を受け、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを確認しま‏す‎。
- 反芻、先延ばし‏、‎モチベーションなどのトピックに関する教育コンテンツやインスピレーションを受け取るため。

私たちの核となる価値観
- 私たちは文字通り誰もがメンタルヘルスに取り組むことで恩恵を受けることができると信じていま‏す‎。
- 私たちは‏、‎良好な精神的健康とは‏、‎臨床的な精神疾患がないことだけではないと信じていま‏す‎。私たちはあなたが完全に成長できるようお手伝いしたいと考えていま‏す‎。
- 私たちは‏、‎メンタルヘルスを良好にするための万能の解決策はなく、何が自分にとって最適かを理解するには‏、‎さまざまなツールを試し‏、‎その結果を追跡することが重要であると信じていま‏す‎。

私達と接続
メンタルヘルスの健康についての会話にぜひ参加してください。
- ウェブサイト - https://www.getmoodfit.com
- インスタグラム - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit についてサポートが必要な場合、またはフィードバックや質問がありま‏す‎か? hello@getmoodfit.com までメールでお問い合わせください。私たちはユーザーの皆様からのご意見をお待ちしておりま‏す‎。

当社の利用規約: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service。
当社のプライバシー ポリシー: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy。