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認知行動療法思考日記 （総合 28657位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：  4.2 （評価数 ： 7,560） ダウンロード数 ： 500,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 5.3.50
マーケット更新日 ： 2025/11/27
開発者 ： Inquiry Health LLC
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/14
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「認知行動療法思考日記」の概要
概要
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう
認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。
このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。
思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。
「認知行動療法思考日記」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ 無料でとても良いアプリだと思います。 自分を客観視するのに助かってます。 有料版も検討してますが、日本語？がちょっとスムーズに受け入れづらいのと、無料版の感情を観察したり掘り下げる質問がややネガティブ寄り？な質問の一択なので、慣れた人用にいくつか選択肢があると良いなと思いました。 ですがそもそも自分に問いかける癖や自己対話の習慣のない人からするとシンプルな質問のほうが良いのかなあとも思いました。 自分の感情や思考が揺れたとき、そこをこのアプリを使って見つめようとすることがきっかけで、他の新しい選択肢に気づけたり自分の視野や思考が凝り固まっていることに客観的に気付ける習慣付けに良いものだと思いました。 知人にも勧めました。
投稿者：あき
- ★★★☆☆ 謎。 もし私のように有料トライアルから進まない場合一度アプリを閉じてみることをおすすめ。 何故か再起動後アプリのホーム画面へ遷移します。日本語訳が変なのでCBT？について詳しくない私にとってどのように回答すればいいかはわからないが、なんとなくで使ってみたいと思う。 一応無料で使えそうです。
投稿者：うら
- ★★★★★ 面倒なアカウント作成をしなくて良く、手軽に始められるのが良い。他の認知行動療法アプリは最初にアカウント作成を求められたので即刻アンインストールした。 日本語が少し怪しいけど、認知行動療法の基礎が分かってる人なら大体分かると思う。初心者は少し調べてからのほうがいいかも。 これまで手書きでコラム法をやっていたが、気力がない時には机に向かうのすら面倒でやったりやらなかったりだった。このアプリならスマホでできるし、やってみたら手書きと同じくらい心が晴れたので効果もあると思います。
投稿者：Go T
- ★★★★★ 日本語対応だったら より満足なのですが…。 ただ！曲は、すごく好みでした🎧 特に2話目の冒頭でラジカセから流れる曲が、1番好き🥰で、ゲームの雰囲気も好みだったので★5にしました。 何ヶ国か対応になっているので、日本も対応国に入れてほしいです！ あまりに曲が好みで、ついつい、２話〜進めたくなくなります😅
投稿者：Â
- ★★★★☆ ゲーム内では日本語に訳されてないのでやりにくい
投稿者：柳原好奈
- ★☆☆☆☆ なんで急に音ゲーになる？
投稿者：qwezark
- ★★☆☆☆ つまらない
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 予想以上につまらなかった
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ずっとザーッと
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 実戦みたいで、面白いゲームです。皆、ぜひこのゲームをしてみてね。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ ご利用はないのでです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ よき
投稿者：まさゆき
- ★★★★★ なんか久しぶりにやるので、やってみたいです｡
投稿者：にいみまさえ
- ★★★☆☆ 懐かしいついつい嵌ってしまう
投稿者：アールグレイヒロ
- ★★★★★ 難しいけど面白い
投稿者：れなしーchannel
- ★☆☆☆☆ 日本語がとてもおかしいです。送り仮名のミスから、文章がきちんと訳されてなかったりがあります。日本語でゲームを出すなら、きちんと訳してください。パズル事態は良いですが、似たようなのが他にもありますし、あまりオススメはしません。アンインストールさせていただきます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 始めたばかりで分からないが、ゲーム自体は楽しいし短時間で出来るし良いと思います。 ただ、日本語訳が...不思議です。機械がした様な堅くて笑える翻訳が続いたかと思えば、急に思いっきり崩れた翻訳も出て来ます。誤字脱字もあります。「これは要らないのでは？」と頭を傾げる単語もあります。 楽しくて続けられるゲームなのに、日本語訳を読んでいて雰囲気が壊れてしまうのが残念での☆４評価です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 説明を読めば分かりますが、翻訳がヘンテコリンです。クリアすると「やった！を！」と毎回出るので(しかも何故か『を』が少し大きい)、流石にちょっとイラッとする時があります。本当はどういう意味の言葉を表示したいのですか？日本語が分かるスタッフはいませんか？会話文もおかしな日本語なので、意味不明な時があり、想像で補うしかありません。(「新しい１日」は「新しいし日」と出ます。これは見間違えてるのだろうと理解出来ますが)「私たちは間もなく言語の誤りを訂正します」と返答してるにもかかわらず、一向に改善されないところを見ると、本当は直す気がないんだろうな、と勘ぐりたくもなります。日本語が分かるスタッフ求む！
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 再現度が高く、リロードは下むいて出来るようになっていて、面白いと思ってます！新ステージ作って欲しいです！長文失礼しました
投稿者：加藤賢
- ★★☆☆☆ リロードするためのボタンが無く他にリロードする手段が無いので弾を撃ちきったら詰む
投稿者：Cafo Teria
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