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UPDATE : 2022/01/19 07:37
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認知行動療法思考日記 (総合 9162位)
価格 : 無料
マーケット評価 : 4.0 (評価数 : 3,477)
ダウンロード数 : 100,000以上


  

カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.1.9
マーケット更新日 : 2022/01/12
開発者 : Inquiry Health LLC
動作条件 : 5.0 以上
サイズ : 18M
情報取得日 : 2022/01/19
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


■ 概要
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう

認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。

このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。

思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。

■ マーケットレビュー
  • メールで問い合わせても音沙汰なし。英語で問い合わせても音沙汰なし。解約ルート不明で解約不能の詐欺的アプリ
  • 気持ちを書き出すのに、とても使いやすいです。お試し期間ですが、このまま続けようと思っています。いいアプリを開発してくださってありがとうございます。
  • プロモード無料トライアルの表記のすぐ下に購入方法のボタンがあったため、トライアル終了後の引き落とし方法の予約だと思って押したらそのまま決済されてしまった。アプリを落とした直後でプロモードどころか通常モードの使い心地さえ知らないのにいきなり課金させられるとは恐れいった。
  • 書き慣れないけれど、問いかけてくれるスタイルなので一言だけでも書ける。 次第に自分のデータを蓄積できる。 後は分析までしてくれると助かるけど…
  • 良いアプリだと思います。 ただ、日本語が若干おかしいところ(認知の歪みの解説が分かりづらい)と、改行が出来ない所が不便かなと感じます。 認知の歪みの解説が分かりづらいので、認知行動療法の初心者の方向けではないかも。別途Webや書籍で学ぶ事をおすすめします。 わかりやすい日本語に対応されたらプロバージョンの購入も検討します。
  • 使い始めたばかりです。 翻訳がネイティブではありませんが何となく分かります。 数個ほどお願いがあります 「考えを確認」の部分で表題をつけれるようになってほしいです。また「考えを確認」を紐付け出来るようにして頂けると自分の心理状態がどう変化していっているのかが分かり助かります 。「考えを確認」にある難題と別の考えの意味が微妙に分かりにくいです。改行が出来ないので 出来たら良いのになと思います。「認知の歪み」に自分で増やせる余地がほしいです自分自身怒りの要因が「思い通りにならない」「要望を聞いてほしい」「仕事増やすな(プラスとマイナスの感情)」「自己都合と正義感の混合」だからです。 続けて使っていけたら良いなと思います
  • 日本語化されているものの、日本語ネイティブによる翻訳ではないのだろう。ところどころ、不思議な日本語になっている。しかし、CBTのツールとしては優秀。ある程度知識のある人なら、不思議な日本語をあてられているラベル等の元の言葉を推測して、このアプリを活用することができると思う。
  • 面倒なアカウント作成をしなくて良く、手軽に始められるのが良い。他の認知行動療法アプリは最初にアカウント作成を求められたので即刻アンインストールした。 日本語が少し怪しいけど、認知行動療法の基礎が分かってる人なら大体分かると思う。初心者は少し調べてからのほうがいいかも。 これまで手書きでコラム法をやっていたが、気力がない時には机に向かうのすら面倒でやったりやらなかったりだった。このアプリならスマホでできるし、やってみたら手書きと同じくらい心が晴れたので効果もあると思います。
  • 決済がありそうだったので使うの止めました。はっきり言って詐欺まがいのアプリ(笑)アプりをもっと使いやすくする事考える方が優先的なのではって思います。
  • 認知行動療法で紙ベースでやっていた作業がアプリでいつでもささっと出来るの有り難すぎます。



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