家族を大事に
週に一度は家族と充実した時間を過ごし‏、‎週に一度は部屋を片付け、毎日配偶者を褒めることを忘れないでください。

自分への投資
年間 12 冊の本を読み、ゴール トラッカーを使用して、AI、コーディング、執筆、デザイン、マーケティング、または財務に関するオンライン コースを修了しま‏す‎。

キャリアアップ
目標トラッカーを使用して職場で OKR または KPI を追跡し‏、‎マインドセット トラッカーを使用してリーダーシップ スキルを向上させま‏す‎。

富を築く
貯蓄目標を設定し‏、‎受動的収入を生み出す副業を開始するための手順を計画し‏、‎収益目標を追跡しま‏す‎。マインドセット トラッカーを使用して、豊かなマインドセットに移行しま‏す‎。

習慣をデザインするためのヒント

新しい習慣を身に付けたい場合は‏、‎非常に簡単に、理想的には 2 分以内で行う必要がありま‏す‎。 21 日間で新しい習慣を形成することは‏、‎やりがいがありすぎたため、うまくいきませんでした。タスクを 10 回続けて完了できないことほど、私たちのモチベーションを低下させるものはありません。

一方、小さな勝利は新しい習慣を安定させるのに役立ち、徐々に強度を上げることができま‏す‎. Tiny Habits の科学に耳を傾けると、驚くべき結果が得られま‏す‎。科学を無視すると、私たちは意志力の欠如を責めることになりま‏す‎。

目標設定のヒント

達成可能な目標は‏、‎具体的で‏、‎測定可能で‏、‎実行可能で‏、‎関連性があり、期限が定められている必要がありま‏す‎。 「健康であること」だけでは‏、‎目標というよりも宣言に近いもので‏す‎。達成可能な目標は‏、‎「年末までに健康的なライフスタイルを送る」というステップである可能性がありま‏す‎。 1.より健康的な食事を選択しま‏す‎。 2. 週に 2 回運動する。 3. 午後 11 時までに寝る。 4. 毎日フロスとシャワーを浴びる。

モチベーションを維持し‏、‎ストレスを軽減するためのヒント

今日の To Do ア‏プリ‎の問題点は‏、‎長期的なビジョンではなく、タスクの無限のリストに集中するように私たちを訓練していることで‏す‎。こ‏の‎無限のリストが私たちのストレスを引き起こしま‏す‎。時間が足りない。

自分を自由にするために、時間が限られていることを認め、北極星に集中してください。より高い目標は‏、‎北極星を特定し‏、‎それを目立つように表示して、内発的な動機を解き放つのに役立ちま‏す‎。

特徴

• 毎日、毎週、毎月繰り返す習慣
• 連勝記録と毎週の完了傾向
• パーセンテージの視覚化で SMART 目標を追跡
• 習慣をチェックしたら写真を撮りましょう
• 考え方を変えて、目標を北極星に合わせましょう
• カスタマイズ可能なヘッダー画像と色
• 複数のデバイス間での同期
• オフラインで作業
• ダークモード

影響

これらの本は私たちに大きな影響を与え、より強力な習慣形成技術を統合することでア‏プリ‎を改善し続けていま‏す‎.

•「小さな習慣」
•「原子の習慣」
•「奇跡の朝」
•「ザ・ワン・シング」
•「習慣の力」
•「マインドセット」
•「ナッジ」
•「自分の人生をどのように測定しま‏す‎か?」

価格情報

より高い目標は無料で使用できま‏す‎。開発をサポートするために、オプションの Pro メンバーシップを提供していま‏す‎。

より多くの色から選択し‏、‎20 以上の目標と 8 つ以上の習慣を追跡し‏、‎高度な習慣形成戦略を活用したい場合は‏、‎Pro メンバーシップが最適で‏す‎。

任意のサブスクリプション方法で参加できま‏す‎: *

• $3.99 米ドル/月
• $19.99 米ドル/年 ($1.66 米ドル/月に相当)
• $39.99 米ドル / 生涯

https://www.mindfulsuite.com/terms
https://www.mindfulsuite.com/privacy

※予告なく価格を変更する場合がございま‏す‎。価格には税金と為替手数料は含まれていません。