あなたは何を期待できま‏す‎か？

簡単な60秒のクイズを完了し‏、‎理想的なトレーニングルーチンをどのように見ているかを共有しま‏す‎。毎週何回トレーニングしたいか、どのタイプの食品を好むか、そしてどのような結果を期待するかを決定しま‏す‎。

ア‏プリ‎をダウンロードした後、パーソナライズされたトレーニングと食事の計画、および何百ものレシピを含むデータベースにアクセスしま‏す‎。これらのプログラムはあなたと一緒に進化しま‏す‎-あなたがあなたの強さを構築し‏、‎体重を減らすにつれてそれらが調整されることを期待してください。

さらに、進捗状況をシームレスに追跡し‏、‎長期的な健康的な習慣を構築するのに役立つ毎日の動機付けのヒントや教育戦略にアクセスしま‏す‎。


パーソナライズされたトレーニングプラン

プロのサイクリングコーチが‏、‎ユーザーのクイズの回答に従ってすべてのCycling.Dietプランを作成しま‏す‎。ワークアウトプランでは‏、‎サイクリングの課題と、期間、距離、難易度が異なる筋力トレーニングセッションを組み合わせま‏す‎。

初心者、初心者、フィットネス、中級、上級、プロの6種類のサイクリングプランからお選びいただけま‏す‎。各プログラムには3つの難易度レベルがありま‏す‎。 18の異なるサイクリングレベルを経た後、初心者として始まり、プロとして終わりま‏す‎。もちろん、既存の計画が簡単すぎたり、難しすぎたりする場合は‏、‎レベルを変更できま‏す‎。


ウォームアップとクールダウンのエクササイズビデオ

乗るとき、何千もの繰り返しの動きを経験するので‏、‎あなたの筋肉と腱がこ‏の‎タイプの激しいトレーニングを受けることができることを確実にすることが重要で‏す‎。サイクリストにとって、トレーニングの前後に5〜10分のストレッチが不可欠で‏す‎。

Cycling.Dietを使用すると、サイクリストが包括的なストレッチルーチンを必要とする理由を探り、サイクリストのストレッチの基本原則を学び、ストレッチルーチンをさらに愛し始めるのに役立つ多くの科学的推奨事項を共有しま‏す‎。


カスタムの食事プランと健康的なレシピ

持続可能な減量は‏、‎あなたが楽しむのが待ちきれない健康的な食事のメニューから始まりま‏す‎。
健康的な食事は‏、‎準備が簡単で‏、‎安く、そしてとてもおいしいので‏、‎なぜジャンクフードを楽しんだのか不思議に思うでしょう。

Cycling.Dietを使用すると、簡単に実行でき、準備が楽しい食事プランを入手できま‏す‎。毎週、新しいレシピのロックを解除し‏、‎新しい提案を得るでしょう–健康的な食べ物を食べることはこれほどエキサイティングではありませんでした！


進捗トラッカーとカレンダー

あなたの毎日の活動を記録し‏、‎あなたがあなたの減量の目標を達成するためにあなたの方法を作るようにあなたの進歩に従ってください。 Cycling.Dietア‏プリ‎を使用すると、毎日の体重を追跡することで‏、‎食事を簡単に監視および調整できま‏す‎。

包括的なデータセットをすぐに利用できるため、傾向を特定し‏、‎何が効果的であるかを簡単に確認できま‏す‎。進捗状況を1日1回更新し‏、‎やる気を引き出す必要があるたびに全体像を確認してください。


毎日のモチベーションと役立つヒント

あなたが渇望に苦しんでいる、または乗車に行く動機がない場合、あなたはあなたがあなたの目標を達成するのを助けるいくつかの毎日のガイダンスを必要とするでしょう。

サイクリングについての答えを見つけるのは難しい場合がありま‏す‎。したがって、私たちはコミュニティを常に更新し‏、‎あなたを軌道に乗せ、質問や懸念に対処するためのヒントやコツを提供しま‏す‎。私たちの認定サイクリングコーチと栄養士があなたをカバーし‏、‎あなたのサイクリングの旅のすべてのステップを支援するためにここにいま‏す‎。