√ 絶食/食事期間を調整する
√ 断食のリマインダーを設定する
√ スマートな断食トラッカー
√ 断食タイマー
√ 水分追跡装置
√ 歩数トラッカー
√ 体重と身体測定トラッカー
√ 体重と歩数を追跡しま‏す‎
√ 絶食状態を確認する
√ 断食に関するヒントと記事
√ 食事と断食期間のレシピ
√ Google Fitとデータを同期

断続的断食 (IF) はどのように機能しま‏す‎か?
断続的な断食は‏、‎世界で最も人気のあるフィットネスおよび健康法の 1 つで‏す‎。これはあなたの体と心に強力な効果をもたらすことが科学的に証明された方法であり、おそらく長生きに役立つ可能性がありま‏す‎。それはダイエットではなく、むしろ特別な種類の食事パターンであり、何を食べるかは問題ではなく、いつそれらを食べるべきかに焦点を当て、それによって体を休ませ、カロリー摂取量を減らし‏、‎最終的に目標を達成することができま‏す‎。健康の目標。

断続的な断食の利点
▪ 体重を減らし‏、‎代謝を改善する
▪ 血糖コントロールを改善する
▪ 睡眠の質を改善する
▪ 脳の健康と機能を改善する

断続的な断食計画
▪ 12:12、14:10、15:09、16:08、17:07、18:06、19:05、20:04、21:03、22:02、23:01 日次計画
▪ 24 時間、30 時間、36 時間、48 時間の日次プラン
▪ 12:12、14:10、15:09、16:08、17:07、18:06、19:05、20:04、21:03、22:02
週間計画
▪ 06:01、05:02、04:03 週間プラン

CFast ア‏プリ‎のその他の機能
• 断食タイマー : 目標を設定し‏、‎タイマーを開始して順調に進みま‏す‎。ア‏プリ‎は‏、‎計画を順調に進め、減量目標を達成するのに役立ちま‏す‎。
• 絶食トラッカー : ア‏プリ‎は体重、トレーニング、睡眠、水分、気分に関するデータを追跡し‏、‎体の健康を維持する方法についての洞察を提供しま‏す‎。
• 体の状態: 体重、体の状態、水分摂取量を目標に合わせて追跡しま‏す‎。
• 体重の結果: 断続的な絶食に関する体重の結果を確認しま‏す‎。