成功禁煙と健康のための優れた選択肢！禁煙ノートは自分の運動、飲酒、喫煙の記録を管理して、健康で幸せな日常を維持するように役立つ禁煙の健康ア‏プリ‎で‏す‎。

禁煙後私は得ることができる利点を数値で確認してみてください。すぐに禁煙が難しい場合は‏、‎喫煙の記録を分析して、タバコをどのように吸うかどれだけ削減できるかどうかを直接確認することができま‏す‎。

運動の種類と時間、飲酒の種類と時間と一緒に自分の考えをメモすることができま‏す‎。は‏、‎喫煙の記録を分析して、タバコをどのように吸うかどれだけ削減できるかどうかを直接確認することができま‏す‎。は‏、‎喫煙の記録を分析して、タバコをどのように吸うかどれだけ削減できるかどうかを直接確認することができま‏す‎。

毎日自分の健康記録を作成してみると、先週に、あるいは先月に運動を数回し‏、‎お酒の席は数回だったのか、私の健康状態がどうかを確認することができま‏す‎。

禁煙と健康は私ではなく、他の誰かが代わりにしてくれることができる目標はありません。

今禁煙ノートで健康記録管理して健康的な習慣造ら楽しみください。