Stretching Exercise Training (総合 47434位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.0.9
マーケット更新日 : 2023/04/10
開発者 : Gym Fitness & Workout
動作条件 : 4.1 以上
情報取得日 : 2024/05/16
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「Stretching Exercise Training」の概要
概要
ストレッチは日常生活に欠かせないものです。
アプリの機能: • 80 以上のストレッチ
• 300 以上のストレッチ ルーチン
•独自のルーチンを作成する
• 自宅でのストレッチ運動
•ストレッチプラン30日
ストレッチを行うと、筋肉のコントロール、柔軟性、可動域が向上します。ストレッチは、けいれんを緩和するために治療的に使用される、スポーツマンの回復の基本的な部分の 1 つでもあります。
ストレッチ効果:
けがをしないでください。
柔軟性を向上させます。
筋肉痛を和らげます。
筋肉の柔軟性を高めます。
筋肉中の乳酸量を減少させます。
怪我の可能性を減らします。
アゴニスト - アンタゴニストの筋肉の調整を改善します。
運動後の筋肉の引き締めを防ぎます。
筋肉の緊張を軽減します。
それは動きを容易にします。
ストレッチ ルーチン:
筋肉を伸ばすワークアウト
- 筋肉のストレッチ (背中、脚、腕、首、肩、臀部、腹部)
- 全身ストレッチ
- 上半身
- 下半身
ウォームアップとクールダウン
- ワークアウト前のウォームアップ
- ワークアウト後のクールダウン
- 朝のウォームアップ
- スリーピータイムストレッチ
- ランニング前のウォームアップ
- 実行後のクールダウン
- プレー前のサッカーのウォームアップ
- プレー後のフットボールのクールダウン
鎮痛
- 腰痛の緩和
- 膝の痛みの緩和
- 首と肩のストレッチ
- 足の痛みの緩和
30日間ストレッチ
- ストレッチ & 柔軟性 30 日
- 身長の増加 - 30 日
- ワークアウト前のウォームアップ 30 日間
- アクティブブレイクのためのストレッチ
筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげたいですか?
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