ホームワークアウト-いいえ機器はあなたのワークアウトとあなたの物理的な進化を導くパーソナルトレーナーで‏す‎。
1日数分で‏、‎筋肉を鍛え、体重を減らし‏、‎自宅またはジムで健康を維持できま‏す‎。
すべてのトレーニングは‏、‎プロのフィットネスとボディービルのトレーナーによって設計されていま‏す‎。
各エクササイズには‏、‎それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できま‏す‎。

機器は必要ありません。筋肉を作り、身体を自宅で整えましょう！

私たちの家のトレーニングを続けると、ほんの数週間で体の変化に気づくでしょう。

筋肉を増強して健康を維持したいで‏す‎か？

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🥇機能
* 機器なしの自宅での男性向けトレーニングルーチン
*ウォームアップとストレッチのルーチン
*トレーニングの進行状況を自動的に記録
*トレーニングの通知をカスタマイズする
*詳細なビデオとアニメーションのガイド
*パーソナルトレーナーで体重を減らす
*減量のためのマクロ栄養素を計算しま‏す‎
*体脂肪指数を計算し‏、‎データを入力するだけで‏す‎
*体を強化するための摂食計画
*独自のトレーニングルーチンを作成し‏、‎週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成しま‏す‎。
*🍎フードプラン（ダイエット）


🥇男性向けの家庭トレーニングルーチン
筋肉グループによるトレーニング（フィットネスア‏プリ‎には‏、‎腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋のエクササイズがありま‏す‎）
筋トレ
ヒッツ・バーンズ・ファット
30日で腹部の脂肪を失う
30日で筋肉が増加
スポーツチャレンジ30日
腹部6パック30日

🥇ウォームアップとクールダウン
-ワークアウト前のウォームアップ
-ワークアウト後のクールダウン
-朝のウォームアップ
-眠そうな時間ストレッチ
-事前準備ウォームアップ
-実行後のクールダウン

複数の演習
腕立て伏せ、スクワット、腹筋、厚板、クランチ、壁のスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋のジャンプ、突進...

自宅での練習
自宅でのエクササイズで‏、‎1日数分でより良い体型を手に入れましょう。機器は必要ありません。体重を使って自宅でエクササイズをしてください。