* ビジョンボードとゴールトラッカー
* 月経トラッカー
* ジャーナル
* メトリクスと分析

自己改善は旅であり、一夜にして起こるものではありません。だからこそ、退屈なこと（何を食べるかを決めるなど）を処理し‏、‎目的や長期的な目標を特定し‏、‎それを細分化するプロセスを段階的に進めるなど、重要なことに集中できるようにする計画が必要なので‏す‎。達成できるように、管理しやすい小さな単位に分割しま‏す‎。

3 日間の無料トライアルを提供していま‏す‎。これは‏、‎目標を明確に定義し‏、‎ビジョンを設定するのに役立つ 3 日間のコーチングを受けるのに十分な長さで‏す‎。こ‏の‎ア‏プリ‎があなたをなりたい自分に変えるのに役立つと思うなら、あなたがしなければならないのは‏、‎続けることだけで‏す‎。ご満足いただけない場合は‏、‎お試し期間が終了する 24 時間前までにキャンセルしてください。ご訪問いただきありがとうございま‏す‎。お別れの挨拶をさせていただきま‏す‎。何を失う必要がありま‏す‎か？

準備ができたら、ただ実現するだけの状態から、ビジョンに近づくための具体的なタスクや習慣を身につける段階に進みましょう。

「計画」→「実行」→「反映」のフレームワークを使用して、何かを実現しま‏す‎。

＃＃ プラン ＃＃
あなたの好み、スケジュール、主要栄養素、微量栄養素の要件などに基づいて食事を自動的に計画しま‏す‎。
フィットネスの目標や好みに基づいて、ワークアウト プランを自動的に生成しま‏す‎。
Wheel of Life で自分がどこにいるのかを定義する
自分の生きがい、長期的なビジョン、アイデンティティ、やりたいことリストの項目を定義しま‏す‎。
目標と主要な結果/KPIを設定しま‏す‎。
食事とトレーニングを月経周期に合わせま‏す‎ (周期の同期)。
月経周期を追跡しま‏す‎。

＃＃ 活動 ＃＃
タイムリーなリマインダーで定期的な習慣を確立し‏、‎追跡しま‏す‎。
タスクを効率的にチェックオフしま‏す‎。
食事の準備を効率化しま‏す‎。
内蔵のショッピング リストを使用してショッピングを簡素化しま‏す‎。
仮想パントリーで在庫を管理しま‏す‎。

＃＃ 反映する ＃＃
毎日の日記。
身体測定の追跡。
データを追跡して確認しま‏す‎。


## あらゆる食事のニーズに対応:

グルテンフリー。
ビーガン。
ベジタリアン。
ナッツフリー。
大豆不使用。
乳製品不使用。
鉄分高め。
高タンパク質。
放し飼いのみ。
... もっと。

## さまざまな種類のトレーニング:
筋力トレーニング。
回路。
ピラティス。
ヨガ。
ランナーのトレーニング。
ストレッチ。