Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 66337位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.4.7
マーケット更新日 : 2025/07/13
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2025/12/14
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(評価数)
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★★☆☆☆ 改善されたのか負けてもトロフィーの数がすごく減らされることは無くなりました。ランクが上がるとアイテムボックスの時間も短縮されて開けやすくなりました。 日本語の設定欲しいです、あとseason1のclaim allのボタン押しても次に進まず同じ画面繰り返し出ます。先に進めさせてください。よろしくお願いします。
投稿者:シエリ
- ★☆☆☆☆ リトルビッグが好きっでずっとやっていたがオンラインが終了して辞めてしまったので遂にスマホでもリトルビッグプラネットができるのか!と思い期待しながら事前登録していざやってみるとただのランゲームでガッカリしました。リトルビッグプラネットの特徴が何も無い事や古いランゲームでリトルビッグプラネットである必要が無いです。日本語が無いですがちょっと触った感じ特に問題はなかったです。
投稿者:森のクマさん
- ★☆☆☆☆ リトルビッグプラネットが好きで事前登録した者ですが、勢い余ってバトルパスみたいなやつ課金しました。アンインストールしたいので返金してもらいたい。そう言っちゃうレベルのゲームかなぁ。。。アプデとかで何か色々良くなればいいよなぁ。。。
投稿者:とあるくん
- ★☆☆☆☆ 絵は微妙ですが試しにやってみるかと思いダウンロード。 最序盤はタワーを重ねるのが新鮮でちょっと続けてみるかと思いましたが、序盤からボスの硬さが意味不明。特に1-7?の様な最序盤からボスに加えて取り巻き(回復)で全く倒せる気配がなく本陣に到達。 それ以外の雑魚はサクッと倒せるのに?恐らくクリアは出来ても星3評価を取らせたくないんでしょうが、遠回しに課金を促してる様な運営の姿勢が見えたのでアンインスコ。 昨今ソシャゲも溢れかえってるので、あえてこのゲームに時間を費やす意味は無いかなと。
投稿者:ANI -V-MAX
- ★★★★☆ 木の陰でキャラがく隠れてしまいます。 全体的にキャラが、大きいほうが見やすいです。
投稿者:九郎義経
- ★★★★★ なかなか難しいけどコツコツと進める感じでタワーディヘェンスのゲームの中では面白いと思います。 ステージも多く長く遊べる事も良いと思います。
投稿者:ぐぅ
- ★★☆☆☆ ストーリーは独自のif路線でマルチプレイも対応していてゲーム自体は面白さは感じるのですが、Android版の挙動が不安定で何度も強制終了してしまいますね…旧機種と新機種両方とも同じ強制終了が発生しているので自分だけではないと思います。マルチプレイを推しているのにマルチプレイ中の強制終了など挙動が不安定なのは残念な所です。劇場版で復帰者や新規も増えていると思うので早急に対策してほしいですね…。
投稿者:A K
- ★★★☆☆ キャラ愛があれば、楽しめる。 オバマス好きなら、キャラの意外な一面を見れる。違うゲームや違うアニメのコラボのイベントやコラボのガチャがあるときもある。ガチャの引きが良ければ、欲しいキャラが入手出来るかもって感じです。ガチャの引きの結果がいまいちで欲しいキャラが出なくてガチャの引きの結果が渋いって感じることが結構あります。時間帯によってロード中が重かったりやエラーやリトライがあるので、それがなければ☆5なのに残念でがっかりです。ゲームのログインのロードが重かったりやマルチが始まるときにロード中で重くてマルチが中々始まらないことがある。マルチを一緒にしてる人の攻撃始まるまでの待ち時間やマルチ中に一緒にしてる人がエラーやリトライや固まって相手がマルチで落ちてマルチの参加したクエストが終わって再復帰出来ないやマルチのクエスト中にエラーやリトライや固まって落ちて再復帰出来る場合がある。マルチやシングルでクエスト中に攻撃始まるまでの待ち時間やエラーやリトライや固まって落ちるのがあるのでそれがなくなるように早急に対策よろしくお願いします。どの時間帯も快適にプレイ出来るようにしてほしい
投稿者:リベラル
- ★★★★★ オバロ好きなら楽しめます。 原作と少し違う世界線のストーリーですが、公式二次創作な感じでとても面白いです。 もともとは石配布多めで微課金でも楽しめましたが月6体実装されるようになり全然足らなくなりました。 さらに2025年9月から実装の新キャラで火力インフレが起きてこれまでのキャラがほぼ型落ちになりました。 課金してもそのキャラが使えるのがせいぜい半年程度になりそうなのでとても残念な状況です。 いま新規で入ってもチュートリアルガチャが旧キャラばかりで使い物にならないので、排出キャラの修正や追加のアップデートが入ってからの方がいいです。 バグは多めだけどガチャやゲームバランスも良かったのに、本当に残念だよ。
投稿者:みか39 ROG3
- ★★★★☆ サービスの開始から少し経ち様々なイベントが開催されてきましたがそのほとんどが課金必至というものでした。イベントの召喚みたいなやつで賞品を得るためにアイテムを要求してきますが、そのアイテムの入手方法は課金すること以外不明です。表示を課金アイテムから変えているだけで求めてくるものに違いは何も無いです。 順位を上げるには運だけでは無くどれだけ運営に貢げるか、つまりは課金額がものを言うゲームだと実感させられました。 無課金者と課金者で差を作ることに反対はしませんが、格差の作りすぎなような気がしました。 今後に期待して評価は変えませんが、装備品等のドロップアイテムのドロップ率を上げるなりして欲しいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 全体的にグラフィックも綺麗だしとても楽しませていただいております!ただ放置ゲーかどうか言われると微妙かな〜って感じです。ですが自分で操作すると言う選択肢も出てくるので日によって操作方法を変えています。 また敵がいなくなったり、ステータス値(?)が見にくくなったりと少々バグがあるように感じるので☆-1にさせていただきます。
投稿者:さと
- ★★★☆☆ お試しプレイ動画にあげさせていただきました。 チュートリアルがほぼなく、いきなりプレイ開始でビックリしましたが、メインストーリーを進めていけば新たな機能が解放され、その都度簡単な説明があるので迷うことはありません。 戦闘においては、アクション系なので緊急回避システムを用意していてほしかったです。 機能がたくさんあるのに説明がそこそこなのが少々不親切に感じました。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 減量
投稿者:もりもとりか
- ★★★☆☆ 弱すぎる!途中で固まる...!ボクシングより喧嘩ゲーム...
投稿者:THE ROCK
- ★★★☆☆ 楽しそうでとても便利だと思います
投稿者:中谷理恵
- ★★★☆☆ ちょっと上部の広告がうざい😭‼️
投稿者:くにいはじめ
- ★★☆☆☆ 【★追記します。コメントを書きたいのに、数日前から書いている場所が上の方に行ってしまって、書いてるところが見えなくなりました。飛行機マークもちらっと見えるだけです。相変わらず改行出来ません!直してください!!ベルのマーク押しても、コメントしてない画像だけのところに飛んだりするのも相変わらずです。どうやら直す気がないのか、人手が足りてないのか、どっちなんだい!!?】ベルのマーク押して、コメント頂いてる由の文章を押すと、そのコメント頂いた記事に飛ぶ。この機能が全く使えません!飛びません!かと思うと飛びます。直ったー!って思ったけどまた飛ばなくなります。確率は45%飛びません。アップデートする前からです。アップデートしてもその頻度は変わりません。スマホの再起動しても変わりません。やる気出してください!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ アプリを起動して、閲覧していて、さっき表示していたのを、もう一度見ようとして、戻ると、同じ画面が無いので、つまらない。戻る毎、別の表示に、変わるので、つまらない。新しく発信された順番に、並んでいない。ボットがサーバーで、常に入れ替えしているような?使い勝手が悪い。知り合いかも?などと書かれているが、これも、ボットが、適当に、表示していると思われます。
投稿者:단풍 나무아키나
- ★☆☆☆☆ タイムラインが本当に無茶苦茶ですね。 おすすめと広告の数が尋常ではありません。試しに数えてみたら、おすすめと広告が8割を占めていました。自分の友達やフォローしているページの新着情報をまともに見ることができません。どうやらタイムラインは広告とおすすめを見るための機能のようです(皮肉)。 最近ではフォローすらしていない個人の投稿も表示されるので意味不明ですし、「×」をタップすると「◯◯さんのフォローを30日間停止する」って…そもそもフォローすらしていないんですが。 「いいね」していないのに"あなた"と表示される不具合もずっとなおっていないですし。 とにかく、ユーザーのことを考えていないように思えてならないですね。本当に「酷すぎる」の一言に尽きます。
投稿者:Les-Hawk 335
- ★★★★★ スマホでも出来るペンタブ購入のためだったのですが、対応してるのか分からず調べてました。ネット検索しても、『某スマホ◯◯はOTGに対応しています・していません』製品情報にも、そういうブログにも一覧も無かったので……ネタにしないんだなと(のちに、英語で載せてるから引っ掛からなかったと知る)。やっとたどり着いたのが、とあるブログで紹介されてたこのアプリ。通販みたいだけど真面目にそうだった。確認出来るひとつの方法としてだが、これが一番安全で分かりやすかった。 インストールして開いたら、可か不可かがパッと出ました。 一瞬で逆にビビったくらいです。機能としてはホントにこれだけですが、スッキリしました。この一時間はなんだったのか……。やっと次の段階に行けます(笑)ありがとうございます。
投稿者:Googleユーザー
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