Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 64495位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.5.3
マーケット更新日 : 2026/02/16
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2026/03/12
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 最愛ドルの紹介でインストールしたものの、最愛ドルで登録しているアカウント情報でログインしようとしても、ログインできませんでした。わざわざ別のアカウントを登録するのも面倒くさいので、アンインストールします。しかも、プレイストアの、アプリの紹介欄に書かれている文章も、最愛ドルのものと変わらず、最愛ドルスターが何がどう違うアプリか分かりません。1つのアプリとして纏めたら?
投稿者:Shiva Chronos
- ★☆☆☆☆ 2025年3月1日から、アプリが開きません。開こうとすると「アプリが繰り返し停止しています」のメッセージが出ます。 3月2日にアプリを再インストールしましたが、全く改善しませんでした。
投稿者:mit
- ★★☆☆☆ 2日ほど前から全く開かなくなり 大好きな推しへの❤が送れません。 他の方も同じ状態になってるみたいです。アプリの不具合でしょうか?
投稿者:mikako
- ★★★★★ 国で沢山対戦、ちょっと違う
投稿者:エビ伸
- ★★★★★ スコーピヨンガンシップが使えますね!
投稿者:ポルシェティーガー
- ★★★★★ はまってしまいました。
投稿者:前原朗
- ★★☆☆☆ ストーリーは独自のif路線でマルチプレイも対応していてゲーム自体は面白さは感じるのですが、Android版の挙動が不安定で何度も強制終了してしまいますね…旧機種と新機種両方とも同じ強制終了が発生しているので自分だけではないと思います。マルチプレイを推しているのにマルチプレイ中の強制終了など挙動が不安定なのは残念な所です。劇場版で復帰者や新規も増えていると思うので早急に対策してほしいですね…。
投稿者:A K
- ★★★★★ オバロ好きなら楽しめます。 原作と少し違う世界線のストーリーですが、公式二次創作な感じでとても面白いです。 もともとは石配布多めで微課金でも楽しめましたが月6体実装されるようになり全然足らなくなりました。 さらに2025年9月から実装の新キャラで火力インフレが起きてこれまでのキャラがほぼ型落ちになりました。 課金してもそのキャラが使えるのがせいぜい半年程度になりそうなのでとても残念な状況です。 いま新規で入ってもチュートリアルガチャが旧キャラばかりで使い物にならないので、排出キャラの修正や追加のアップデートが入ってからの方がいいです。 バグは多めだけどガチャやゲームバランスも良かったのに、本当に残念だよ。 本当にいまゲームバランス悪くなる一方なので一刻も早くガチャ排出ラインナップ変更と既存キャラのバランス調整が行われないと非常にまずい状況だと思います。 まあそれでもサービス続けてくれている事に感謝しています。
投稿者:みか39 ROG3
- ★★★★★ 5年以上遊ばせて貰ってます 無課金ですが、ガチャは結構挑戦でき、くじ運が全くないぼくでも、それなりにキャラクターやアイテムが、揃っています 有償ユーザーとの違いは、成長やキャラクター取得に時間がかかるくらいですか また、ストーリーも楽しみですね、これが結構面白く、戦いやレベルアップをこなすだけのゲームではありません 最近、iPhoneからAndroidに変えましたが、問題ないですね
投稿者:neko mars
- ★★★★★ 広告も少なくとてもお気に入り。
投稿者:Mizuki
- ★★★★★ 以外と夢中になります!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 女の子の絵とかもっと可愛くしてほしいと思いました!もっと色の種類が欲しいですね!でも、とても楽しいです!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 音はライブ感があり、曲によってはホテルのラウンジで演奏されているような気分になります。タップするのがタイルというよりドットなので、慣れるまでやりづらいかもしれません。時々、音程が間違っている曲もありますが概ねクオリティが高く、楽しいです。どんどん新しい曲が追加されていくので、まだ追加されない!ということがないと思います。残念なのが広告がやたらと多いこと。しかも変なタイミングで入る時もあり、イライラします。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ ※起動しない不具合は最新アプデで解消されました~。プロフィールのアイコンが変えられないようなのですが不具合なのかな?? (Botも居ますが)リアルタイムで対戦可能なゲームです。 フレンドバトルなら、知り合い同士でも遊ぶ事が出来るのでより楽しめますよ~ 改善して欲しい点は、多くの方が触れるであろう有名楽曲の中に異様に難しい譜面が存在してる点…色んな方が気軽に遊べるよう改善して欲しいかな~と思います。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ (再投稿)☆ふたつ減らしました。同時にタップする時必ず左側が反応しません。広告が多すぎる。体力減るのが早すぎ&回復が遅い。曲のタイトルが殆ど英語表記で分かりづらい。何のための言語設定なのか。などの理由によりアンストします。楽しくて毎日遊んでいたしもっと評価すべき点はたくさんあったけど上記の理由でストレス溜まりすぎて気持ちを覆すことが出来なかった。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ ゲームアプリを使いながら音楽が聴けて最高です! 使えなくなるまで使います🎵
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ でも最近換えたばっかりの携帯のバッテリー消耗が早いのは気のせい?
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 曲が、全然聞けない
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ カメラもアプリも最初だけで半年で不安定になります。 カメラの方は夜間、動体検知した際にライトが点灯しなくなりました。 アプリの方は検知してから10分しても録画がないと言われすぐ見れません。 なんなら検知通知を寄越さない事も多く、キャッシュ削除を定期的にしないと通知が来なくなるっぽいです。 監視カメラのアプリとしてはちょっと心許ないです。
投稿者:キサラギ
- ★☆☆☆☆ いつになったらSDカードからダウンロード出来るようにするのですかね?クラウドから出来るなら可能なのにわざと金儲けの為にSDカードからのダウンロード機能は搭載しない。今時SDカードからのダウンロードが出来ない監視カメラなんか殆ど存在しませんよ!あと都合の悪いレビューを消すな!!!真実でしょ。
投稿者:t koko
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