Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 46682位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.4.7
マーケット更新日 : 2025/07/13
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2025/12/19
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★★☆☆☆ クロックアドベンチャーで報酬獲得画面でフリーズし、アプリを再起動すると報酬が貰えていない、ということが2回連続で起きてます。日本語版のサービスもないから問い合わせもできず。楽しく遊んでたしたまに課金もしてるからそこ、がっかり感がすごいです。
投稿者:J “ぽん” Y
- ★★★☆☆ 最初の評価を間違えて削除したので再投稿。 2023.4.11 アップデート後に起動したら、最初の読み込み中画面から先に進まず、アプリが勝手に落ちて遊べなくなり☆2で評価を書きました。 割とすぐに英語の返事が来て、Google翻訳で返信を読み、記載のURLを開いてみたら、きちんと翻訳されてページを読むことができ、不具合時の対処法が書かれていた。 私の場合、スマホの再起動をしても改善しなかったが、アプリを1度アンインストールして入れ直したら改善しました。
投稿者:柴犬
- ★★★★☆ とても面白くてはまっています!…が、昨日からロイヤルマッチのCMが流れた後、ゲームに戻れなくなる現象が発生しています。連続でプレイすると獲得コインが増えていくミッションが、ロイヤルマッチのCMが出ると一旦ゲームを消してからアプリを開き直さなければいけないため、また1からにリセットされてしまいます。是非改善をお願いします!
投稿者:SN AB
- ★★★★☆ USB-DACの利用と選曲操作が便利と思ったので使っています。プレイリストをシャッフル再生する際に最初の曲をランダムに選んでくれるのも便利です。 最初、ライブラリスキャンしてもアルバムアーティストに一部出てこない事がありましたが、設定メニュー「ライブラリ」で 'Quick scan using Android media database'. (日本語訳:「クイックスキャンにはAndroidメディアデータベースの...」)無効化で解決しました。 (2025年9月追記)楽曲再生中に音量ボタンを操作すると再生が止まり、その後で再度、再生するとアプリが落ちる現象に遭遇しました。どうもモトローラ製スマホ特有の現象らしく、設定アプリで「マルチボリューム」をオフにしたら直りました。
投稿者:Naoki Saito
- ★★★★☆ ibasso DX220でも使用しています。 ビットパーフェクトは問題無いですが、ハイレゾオーディオの設定でアップサンプリング有効にすると、768kHzとかDX220で再生出来ない値になってしまい、結果音が出ない。 USBオーディオの設定のように上限値を設定出来るようにするか、機器によってきちんと上限を判断出来るようになれば言う事無しです。 音色、操作性は十分良いと思います! ----------------追記----------------- DAP内蔵DAC使用時のアップサンプリングの問題ですが、Hiby R6 SSは問題なし。 SHANLING M6 Proでは、ibasso DX220同様 機器が対応してない値になり再生不可。 やはり、設定で内蔵DAC使用時の上限値を設定できるようにして下さい。 2025/06/18 追記 FiiO X5 3rdに7.0.7.0をアップデートすると再生ボタン押すとすぐにアプリが落ちるようになった。 2025/06/20 直ぐに対応して頂き7.0.7.1で元通りハイレゾダイレクトドライバで動くようになりました。
投稿者:shizuo takagi
- ★☆☆☆☆ 音は悪くないがプレイリストに致命傷あり。直近のどのバージョンからかは不明だが、指定フォルダ+プレイリストのファイルパスが付与されるようになり指定フォルダが重複して読み込まれるためファイルを認識していない。プレイリストのバグは過去からずっとあるが使う側で対応するのが出来なくなったのはどうしようもない。他のアプリ同様普通に認識させるようにしてほしい。早急に修正望む。 英語のサイトへの誘導は不要です。日本語を理解して直してもらいたい。 2024/6/19追加 最新にしたらライブラリタブが全て表示されるようになってしまい設定しても反映されない。ほんと不具合だらけなのなんとかしてくれませんか?
投稿者:kyou san
- ★☆☆☆☆ 使用している軽戦車でkv1の撃破は無理。ってか、この戦車でって言うのは、アンストするしか無いみたい。 デイリーボーナスも貰えないし。
投稿者:Zima Zima
- ★★★★★ なれる迄、大変だったけど、弾切れなく楽しいです。
投稿者:山下
- ★★★★☆ 敵がわかりにくい
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 広告のぶっ込み方が異常だろ。せっかく面白そうなゲームを開発しても広告見るだけのアプリじゃ意味ねー。
投稿者:用心棒
- ★★★★☆ なかなか面白い動きは固いけど楽しいです
投稿者:杉本健二
- ★★★★★ 迫力ある動作の競い合い表現ですね。
投稿者:片山亀則
- ★★★★★ 良いです! もう少し無料にして
投稿者:水落沙織
- ★★★★★ 初の登録でまだ余り分かりません!楽しみたいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 楽しいアプリですすぐ繋がります素晴らしいアプリです。
投稿者:guitar oton
- ★★★★☆ 課金したら広告が消えて、報酬も最大になって、とても良心的です。一つだけ要望があります。殴った後に敵が立ち上がるのですが、骨折している場合は立ち上がれないか、もっと言うと骨折箇所に応じてモーションを変えて欲しいです。立ち上がられるとイライラします。
投稿者:名無しさん
- ★★☆☆☆ 今後増えるかもしれませんが、全8ステージでクリアすると、何故か強化は維持されたままで飛びづらくなったステージ1に戻る"弱くてニューゲーム"仕様です。 クリア時の強化は馬力が約100、飛行が約180、ボーナスが約200でクリアしました。バランスを調整すればもっと早い段階でクリア出来ると思います。 広告は多いのでじっくり自力でクリアしたい人は"機内モード"などでプレイすれば、広告を見なくて済みます。
投稿者:t t
- ★☆☆☆☆ 最終ステージ、その前のステージから比べてレベル50くらい上がってるのにクリア出来ない。 バランスがおかしすぎる。 加えて、それだけ力が上がってるならとっくにクリアしたステージでは明後日の方向に飛んでいくくらいかっ飛ぶのかと思いきや、全然気持ちよく飛ばない。いつもギリギリでゴール。もしくはクリア出来ない事すらある。 ここの会社のゲームでは、バイクジャンプの方が爽快感などは断然マシですね。
投稿者:ユーリコウ
- ★★★☆☆ 縦スクロール中にフリーズすることがかなりあります。 任意でホルダー作れるようにしてもらえませんか?
投稿者:katsu take
- ★★★★★ 編集のしにくさとギャラリーアプリによっては表示しないのが短所ですが、スクリーンショットでは出来ない1ページまるまる保存が可能。画像などにも威力を発揮します。本質の性能では他を圧倒しますが使い易さの面ではイマイチです。質の高いギャラリーアプリやファイルマネージャーアプリ、端末設定のアプリ管理画面などを使えば短所を少し補えます。
投稿者:Googleユーザー
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