Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 39595位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.5.3
マーケット更新日 : 2026/02/16
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2026/03/14
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身: 1)
不安を鎮めるポッドキャスト • CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声 • パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ • パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。 • マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。 • マインドフルな呼吸 3) その他多数のオーディオ • ガイド付きイメージ -- リラクゼーション • 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ • マインドフルネス • 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。 • 筋肉の弛緩 • お子様向けリラクゼーション • マインドフルネストレーニング • 活力を与える • 記事の多くは音声形式でも利用できます 4) テスト • 自分自身について学ぶのに役立つ • 認知スタイルテスト、幸福度評価など 5) 認知日記 • 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する • 認知の再構築を助けるため 6) 健康的な活動記録 • 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る 7) 気分ログ • 一日を通して気分を記録する • 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。 • 気分を追跡するグラフ 8) 毎日の目標 • 健康的な活動を計画する • セラピストとの治療計画 9) 気功ビデオ • 穏やかな身体的リラクゼーション方法 10) 記事 • パニック/不安について • 認知行動療法(CBT)の説明 このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。 認知行動療法について Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。 数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。 これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。その他の機能 • デバイスに保存されているすべての個人データ。 • オフラインで使用するために音声をダウンロードします。 • 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。 • パスワード保護 (オプション) • 毎日のリマインダー (オプション) • 例、チュートリアル、記事 • エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
★★★☆☆ 予約が入った後が分かりずらい。料金が未納か支払い済みも分かりにくい もっとシンプルにして欲しいです。投稿者:Toshiko Yamano
★☆☆☆☆ エラー多い 遅い 使いにくい投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 使いやすいです。投稿者:山下美枝子
★★★★★ 以前アルマダって言ってたゲームとほぼ同じものです。 細かい違いはあれど、アルマダに慣れている人ならすぐ順応できます。 最初に与えられる戦車で戦場に出て戦ってアイテムを拾って、というゲームです。 そうやってゴールドやシルバーを貯めていくと、自車を強化したり新しい戦車を買ったりできるようになります。 クレカを使って強い戦車を買うことも可能。 戦車は移動と砲塔の旋回を別に操縦します。 前に移動しながら横にいる敵を狙ったりということが可能。 PCの場合はキーの割当を変えられます(変えたほうがいいです)。 照準は左右だけで上下動はしなくてシンプル。 残弾は無制限、撃たれてダメージが溜まると破壊されますが、十数秒間で復帰します(相手もです)。 サドンデス(全員敵)か2チームに分かれて戦うかを選びます。 いくつかステージがあり、そのうち三つが選択可になっています。 オンラインのプレイヤーが少なければCOMが参戦してきますから、敵には困りません。 戦車マニアのゲームじゃなくて、単純化したUIで操縦と射撃のアクションを楽しむゲームですね。 プレイするとスカッとします、無課金で十分そして長く遊べます。投稿者:TaMoTsu G inga
★☆☆☆☆ このゲームをやった感想:初めから買える戦車の数が少ない。もっと他の戦車を買うにはレベル10くらいは上げなければいけないが全くレベルが上がらない。それにオートローダーを強化しても0.4とかしか上がらないので意味がない。そして試合では死んでからのスポーン位置が酷く、自分が沸いてから3秒位に敵が3台も沸くことがある。そして、支給されるゴールドの数が少なく、シルバーもなかなか貯まらない。1試合で1位をとっても入ってくるシルバーは1500~1700。強化に使えばすぐに底を尽きてしまう。なのに戦車1台の値段が高く、約10時間ぶっ続けすればまあまあ高い戦車が買えるくらい。課金は値段が高いが入ってくるゴールド、シルバーが多い。つまり、「強い戦車買うなら課金しろ」といっているようなもの。戦車の操作性は悪く、狙いを定めても何故か主砲が元の位置に戻ることがある。次いでに戦車はとても遅く、一度狙われたら逃げれません。 これはあくまでも自分が体験したことをそのまま思った通り書いただけなのでインストールするかしないかは勝手ですが私はインストールをおすすめしません。投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ これは、ただのパクリゲーですか?本物とは、全然難易度が違います。(本物の方がやりやすい) ワールドオブタンクス(PC版)にもう少し近付けた方がより楽しいと思います。(名前が本物に対し、頭にちょっとだけ付けただけなんだから) 追記:分かりにくくて申し訳有りません 上を書いたときは名前が「Armada:ワールドオブタンクス」だったので書きました。 本意を詳しく書くと、運が悪いとただ殺されるだけのゲームで初心者殺しです。チーターは見受けられないですが多分チーターが出てくるほど良ゲーではないだけだと思います。そしていちいち翻訳するのが大変なので出来れば日本語、日本語が出来なければローマ字でお願いします。投稿者:J7W1震電
★★★★☆ シンプルで面白いゲームです。ただ、サーバーエラーが起きやすいのが問題です。速く改善してください!投稿者:Itto Konosuke
★★★☆☆ おもしろいと思うけど、文字が見づらいです投稿者:有安範夫
★★★★★ 面白かったけどモードを増やして投稿者:石田真
★★★★★ 広告も少なくとてもお気に入り。投稿者:Mizuki
★★★★★ 以外と夢中になります!投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 女の子の絵とかもっと可愛くしてほしいと思いました!もっと色の種類が欲しいですね!でも、とても楽しいです!投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 最初の方は広告が多いけどいろんな洋楽、Jpop、Kpopが入ってて凄く楽しかったんですけど、3時間も経たない内に接触が悪くなってゲーム始まっても接触が遅かったりして不機嫌になりました。接触が悪くなるのは修正してほしいです。でも、広告が異常に多いのと凄く接触が悪いのを取り除けば凄くいいゲームだと思います。またやりたいので、修正お願いします。投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ 10/22のアプデがかかったあとのバグ&個人的に好きではない変更点&良かった点 ~バグ~ HPがどの曲も1しかない=ミスったら即終了 ~好きでは無い変更点~ ・スタート前のカウントダウンの音や、リザルト画面の音のエフェクトがくどい。無音の状態の方がよかった。 ・演奏途中、Bメロ?ら辺でキラーンとフィールド全体が青白くなるのが意味が理解できない。サビで盛り上がっている訳でもないのに。 ~良かった点~ ・曲選択画面でのクリック音はよかった。 If you need an English feedback, I'll send you.投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 「音楽ゲーム」というよりも「CMをみるゲーム」ですね… プレイは1度のミスで終了。 続きからできるコンテニューはCMを見てから。 楽曲プレイ後も毎度CM入ります。 楽曲はJポップ・洋楽・韓国系やクラシックまであって楽しめます。 最近の人気曲が多い。 LiSAさんのアカペラ紅蓮華 ビリー・アイリッシュさんのbad guy 等 米津玄師さん・星野源さんやBTSさん・TWICEさんも 映像付きはYouTubeの映像。 YouTubeで動画が消されているとプレイできません。 エラーが出て、プレイしないままポイントが入ります。 エフェクトもありとてもいいのですが、あまりにもCMが多いのと1度のミスで終了というのがマイナス点。投稿者:まいまい
★☆☆☆☆ 今日を突然にゲームの中入れない。強制終了する。どうにかして欲しい。早く解決して下さいよ。なぜお問い合わせの回答をしてくれないのですか。大変困っています。もうアンインストールします。投稿者:さくらくり
★★★★★ 農園感たっぷり感じれて!うれしいゲームです。楽しいよ。投稿者:大多和佐永子
★★★★★ 更新したらアプリが開かないくなかったなぜでしょうかアンインストールをした方がいいでしょうか投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 全く面白くない。 絵も下手。 広告多すぎる。 こんなアプリで課金しようなんて無理!投稿者:Googleユーザー
★☆☆☆☆ 広告が多い、そして楽しくない。投稿者:Googleユーザー
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