Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 46653位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.5.2
マーケット更新日 : 2026/01/22
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2026/01/30
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★★☆☆☆ 基本的には良い様で、致命的な欠陥があるので叱咤激励の意味で星2の評価。 致命的な欠陥は、天気予報の地点表示が自動更新されない事。県内で他の地域や、他県へ移動する事が頻繁にあるので、手動更新をさせる仕様では天気予報をブラウザショートカット化させ画面上に作って置いて、それをタップ→現在地表示させるのと差が殆どない。 その他の機能や表示に関しては、一長一短があるものの、概ね良好。 それだけに惜しいソフトだと感じました。
投稿者:Etsuo Morita
- ★★★★☆ 起動も早く、一覧で素早く細かい情報が確認できるので使っていてとても心地よいです。 レーダー機能がついていないので、あとこれがあれば完璧だと思います。
投稿者:Tetsuro Hayakawa
- ★★★☆☆ クエスト画面から脱出できない時はアプリをログアウトするしか無い。 ゲームそのものの出来は良いものの、報酬広告がレベルアップごとに提示されるのがつらい。最初の面だけは1レベルに2種のパワーアップが可能。 10体以上連結できる仲間は目新しいものの、強化は赤ダイヤか課金。 受け取ってない報酬と未視聴広告と課金可能を同じマークで推してくるので赤マーカーを信用できない。拾った武具を装備してない事は教えて欲しかった。使用キャラを増やすのには課金以外に赤ダイヤでも可能ながら、その額が凄くて絶望。 ステージ中はどこに行けば良いか分からないので仲間や宝箱への方向を教えてくれるとありがたいです。
投稿者:菅原敬
- ★★★☆☆ 面白いが惜しい。まずスキルですが、組み合わせで上位スキルになる、という要素がないのでシンプル。ヒーロー(メカ)レベルアップに上限がある(今のところ)ようなので、下位ヒーローの存在が虚無。最悪なのはアリーナ、60分(+ボス戦時間)かかります、長すぎる、ただただ長すぎる、あとボスも硬すぎる、弱いくせにただ硬すぎる。
投稿者:Re :0
- ★☆☆☆☆ 早いステージから一気に難易度が上がってクリア出来なくなる 装備や戦車を揃えるダイヤも入手数が少なくてモチベーションが上がらない
投稿者:北狐
- ★☆☆☆☆ ロボゲー愛好家としてプレイしてみましたが、要らない要素と必要な要素が無いのが多すぎ。 バトル中の音楽要らない、耳障り。足音を入れろ。銃声小さすぎ。ロボゲーなのに重厚感無さすぎ。キル・デスのエフェクトがしょぼ過ぎ。バトルゲームなのに緊張感無さすぎ。戦略性無さすぎ。ロボットに特徴無さすぎ。 ゲーム性無さすぎ。 というわけで、評価にすら値しないロボゲーです。こんなゲームするなら、重課金してウォーロボットします。
投稿者:トッティ
- ★★☆☆☆ プレイ初日なのに、数戦したらもう強い相手と戦わされて一方的にいじめられる。でも基本的に課金しないと打開策がない。武器の実用的な段階までの強化に時間がかかる。強いロボットを手に入れるまでの道のりが長い。敵の目の前に復活して即座に落とされる。せめてもうすこし同格の相手とマッチングするように改善したら面白くなると思う。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 最初は面白いと思ったけど、動きがカクカクだし、ガンの弾の発射速度が連射になったり単発になったり、撃破してもカウント0って何? 強化しても2時間とか待てない。しかも、強化中は他の強化が出来ない。 ゴミ。
投稿者:Zima Zima
- ★★☆☆☆ ゲーム自体は悪くないが、たまにフリーズする。またエンドレスモードなどプレイ時間が長くなると自機の速度がどんどん上がって行き、最終的に速すぎて操作不能になるのと、クエスト報酬の画面から✖を押しても戻れなくなるバグがある。 取り敢えず速度が上がってしまうバグは早急に対応して欲しい。
投稿者:kazupon0204 (しるこ)
- ★☆☆☆☆ 課金無しだと任意広告を大量に視聴しないといけない。課金要素は一見、安いけど単位が不明で怖い。¥(JPY)なのか、¥(CNY)なのか?。世界中に中国の詐欺師がいるから単位は明確してもらわないと。※追記:クエストを閉じられなくなったのでアンストします。
投稿者:じん
- ★☆☆☆☆ 楽しいが起動できない。何度も繰り返し停止してしまう
投稿者:Yui Ono
- ★★★★★ 簡単で面白い
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 爽快差は0!
投稿者:ジョングク
- ★★★★★ 自分の運と知性をそれなりに試されるゲーム。 ドロップアイテムの重要度が高いので、レベル上げしながらガチャを回し続けるようなものです。 ドロップする=ガチャが当たると考えると中毒性の高さも納得。 装備も経験値稼ぎ、ドロップ率アップ、対強敵用、属性相性重視など様々な組み合わせを考える要素があります。 高い勝率を維持しながら効率よく稼いで進んでいく部分に頭を使う要素もあります。 2025/10/22時点での最終盤は1戦にかかる時間が長いので、一定の条件を満たした場合(撃破済み&楽勝判定など)は戦闘スキップ可能などのアップデートに期待。
投稿者:ダメージが大きすぎる!
- ★★★★★ レベルが上がる毎の丁寧なステップアップへの道筋があって面白いです(中盤から次どこに行けば良いか分からなくなりますが)。 自動ステ振りや装備リスト簡略化等快適に周回出来る様に整えてくれてるのがよくわかります。 ただマップ移動の導線がごちゃごちゃしてて、行ったり来たりするのが大変でした。 ファストトラベル機能をもっと早く解禁出来るようにして欲しかったですね。 それと、取り返しのつかない要素があるなら別データではじめるのを楽にする引き継ぎ要素みたいなものは何か欲しいかもですね。
投稿者:町長
- ★★★★★ 非常に面白い! 元祖のインフレRPGやRe.levelなどと比べると痒い所に手が届く感じのゲームです。 特に中盤は詰んだかと思いきや金作に試行錯誤する事によって先に進める絶妙なゲームバランスは最高。 初期化して最初からしまたプレイたいけど、インストールしなおしても続きからだから、初期化出来るようにして欲しいです。
投稿者:ソルTea
- ★★★☆☆ 弱すぎる!途中で固まる...!ボクシングより喧嘩ゲーム...
投稿者:THE ROCK
- ★★★☆☆ 楽しそうでとても便利だと思います
投稿者:中谷理恵
- ★★★☆☆ ちょっと上部の広告がうざい😭‼️
投稿者:くにいはじめ
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