感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情 （総合 26666位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.9 （評価数 ： 131）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 医療 （アプリケーション）
バージョン ： 1.4.14
マーケット更新日 ： 2023/10/13
開発者 ： Masaaki Kakimoto
動作条件 ： 5.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/14
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「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」の概要
概要
あなたにひとつお願いがあります。
毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか?
「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、
その時に自分が何を感じたかを書く。
ただそれだけです。
日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。
自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。
すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。
人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にその場で言えない。どこにも吐き出せない感情が溜まっていくことになります。
この「こころカルテ」は、自分の思っている感情を綴ることによって、
溜め込んでいたものを外へ吐き出す
ということができます。
そして、記録した感情を後で見返すことができます。
そうした感情を俯瞰してみることができると、メンタルのコントロールができて、メタ認知力が上がり、強い精神力を養うことができます。
強いメンタルヘルスを手に入れれば、日々なんとなく過ごしている日常を変わった景色で見ることができると思いませんか。
こころカルテを使って毎日の感情を記録し、こころの揺れ動きを観察し続けると、メタ認知力があがり、幸せを引き寄せる効果があります。
嫌なことがあっても気持ちが良い報告にスイッチします。
こころカルテで自分の感情を書き綴るのは、
自分を知ることにも繋がります。
「引き寄せの法則」の本には必ずと言っていいほど、心を「メタ認知」することが書かれています。
感情を俯瞰して観察することによって、潜在意識が良い方向に書き換えられるからです。その結果、幸せを引き寄せます。
「こころカルテ」の感情ワークでアファメーションを行うと相乗効果でさらにハッピーになれます。
また著名な精神科医によると、感情を記録することによって、
以下の症状に対して改善効果があると述べています。
・高血圧や腰痛などの慢性痛
・ぜん息、不眠症、うつといった医療面
・学業成績、失業後の再就職、職場の幸福度などの生活面
夜ベッドの上、いつもどんな気分ですか？
こころカルテを書いて、感情を手放して、しあわせで良い気分で眠りに落ちると、いいことをたくさん引き寄せる効果が生まれます。
じつは、眠りに落ちる直前は意識が変性状態となり、自分では直接意識できない潜在意識が書き換わりやすくなっているからです。
平凡で退屈な日常も、にっちもさっちも行かず悩んでた日々も、あなたの捉え方ひとつで後の人生へどのような影響をもたらすのか変わっていきます。
人生の満足度を上昇させてみませんか?
幸せを引き寄せてみませんか?
そのためにも、毎晩、寝るまえに「感情を喚起したできごと」を1つ記録する「こころカルテ」が簡単です！
こころカルテはいわば感情の日記です。感情日記を書くことはメタ認知力を鍛える効果があります。ネガティブな気持ちをポジティブに変えてくれる他にもたくさんの効果があり、 感情の日記を書くことが、世の中で今すごく注目されています。
1日に1回、感情の日記をつけるだけで、メタ認知力を高め、創造性を引き出し、ストレスから身を守れる効果が、研究でも証明されています。
「感情を手放すこと」は成功の秘訣です。世界でも指折りの成功者たちも、感情に振り回されないことに絶大な信頼を置いています。
「今日どんな感情を感じましたか？」
毎日寝るまえにその日にあった感情を喚起するできごとを一つだけ書き出して手放すだけで思考のパターンが変わり、習慣が変わります。毎日の幸せを実感できるようになり、人生の満足度が上がります。
そして人生が変わります。
寝るまえは潜在意識が書き換わりやすいのをご存知でしたか？
寝るまえにリラックスしながら、自分の体調や
周囲の人々と楽しく過ごせた感情を手放す習慣を身につけると
気持ちがポジティブに保て、潜在意識が自動的に目標を捉えて、次の日のモチベーション上昇にもつながります。
明日の目標をポジティブに考えるようになると
寝ている間に潜在意識が目標をとらえるようになり
よい引き寄せが起こるようになるのです。
こころカルテは無料アプリです。
いますぐダウンロードしてくださいね。
こころカルテは、感情を喚起した出来事を「みんなの感情」で公開することによって、夫婦やカップルでお互いの感情を共有して意見交換することが可能です。
感情を感じることが何もない?
その時は、以下のリストを眺めてみましょう。
1. あなたがいま幸せに感じる時間は何ですか
2. あなたの人生で大変なことは？
3. 好きな写真を見つけて、その写真に好きな理由は？
4. いらいらさせてくれるモノや人は？
5. 仕事の不安なところは？
6. どうやったらほかの人たちを助けられる？
7. 役に立った本は？
8. 感謝している人について書こう
9. 今日はどんなことをやり遂げた？
10. 自分のどんなところが嫌い？
11. どんな失敗や過ちを後悔している？
12. 部屋を見まわして目についたもののうち、何か感じることはある？
例えば、わたしは日記に以下のような事を書いています。
例
* 恋人とランチを美味しく食べて嬉しかった。
* 今日一日、平凡に生きています。
* 手帳に文章を上手く書けて達成感。
* カフェの店員さんが、素敵なカップを選んでくれて満足。
* 気持ちをスイッチしてポジティブな気分でいられました。
* 失敗してカップルのお客さんからクレームをいただきました。後悔。
* テストで失敗しました。失敗をノートに記録して、自己嫌悪。
* カレンダーで予定を管理して海外旅行に行けました。楽しい。
* ぐっすり寝られました。爽快です。
* メンターがアドバイスをしてくれました。尊敬しています。
* プログラムを一緒に書いて交換したりする仲間ができました。お互いに認めあって居心地が良いです。
* 飲み会で美味しいお酒を飲みました。
* 親知らずがようやく抜けました。苦しかった。
* 家族が応援してくれました。感謝。
* 今日も健康で平和です。
* 職場の人がランチに誘ってくれました。嬉しい
* 友達が写真をとってくれて勝手にSNSに載せられました。いらいらする
ぜひ参考にしてくださいね。
「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ まず☆5評価をしてください、と言われると残念に感じる。 使い始めて間もないが、改善点等を感じた。 〈要望〉 ワーク機能は1日1個の記録があることが前提で作られている。1日複数個の記録をつけた場合には、全ての記録を引っ張ってくるなどの対応をしてほしい。 感想欄に ・どう感じてどこに問題があったのか ・ポジティブに捉えるための別の考え方 の2点を書きたいのに、改行が許されていないため、見にくくなってしまう。 改行できる仕組みにするか、別の欄を設けてほしい。 140文字の文字数制限があるため、後で整理するためのメモ書きとしては使いづらい。 文字数制限を緩和してほしい。 リストに表示される感情が多く、よく使う感情を探すのが手間である。 前回使用した箇所を記憶する、使用した感情の回数順に並べるなど、工夫してほしい。
投稿者：なかなかよくわからず
- ★★★★☆ 心理学の授業で、苦しいとき辛いときはその感情を文章にすることを勧められたので、よほどひどい気持ちの時に自分でもノートに書いていました。 このアプリがその辺のノートと違うところは、「書き出した感情につっこみをいれる」という提案がされていることです。 これが単純なことなのに大きいです。この一言で、苦しい感情の渦から一歩足を進めることができました。 また、内容を公開すれば「応援する」という評価を他の人からもらうこともできます。 星を一つ減らしたのは、利用開始したその日にレビューを求められたからです。あわてんぼうすぎるだろうと(笑)。そういう設定なのかもしれませんが。 感情の渦にもまれている方には大きな味方だと思いました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 素晴らしいアプリだと思います。唯一惜しいのが、バックアップ機能がないことです。他のユーザから貰った暖かいコメントや自分の悩んだ過程が後から見られることにも価値があるので、スマホを変えたら消えてしまうのは残念です。html形式とか、最悪テキスト形式とか、何でもいいのでアウトプット出来る機能をぜひ実装していただきたいです。
投稿者：YK
- ★★☆☆☆ 固定カメラとして犬の見守りに使っています。 使い勝手、性能、金額は良いです。 細々と困る点があります。 1. 最大化したときにコントロールする矢印が被ってしまう → 誤タッチする → カメラが充電場所から動く ⇒ コントロール部分の非表示化、または無効モードが欲しい 2. Wi-Fiが途切れる（スマホの他のカメラは問題ないので、この子自体の問題）→ 画面をタップしないと再接続しない ⇒ Wi-Fiの再接続を自動化して欲しい 3. 走行させる時、コントロールが難しい ⇒ 自動で 45℃ ターンさせる機能が欲しい 改善されると相当良い商品になると思います。 （追記）4. Wi-Fiルータが再起動したときに再接続出来ないことがある → 本体リセットをしないと再接続出来ず ⇒ 自動で再接続出来るようにして欲しい（接続不可時は一度だけ再起動するとか）、そもそも本体に再起動ボタンがあらば良いのに
投稿者：ペリポミ
- ★★★☆☆ 1.障害物回避の検知範囲の手動で調整できる機能 2.勝手に動き回る機能 この2つはこれからのバージョンアップで強化しないとだめな気がします。 ハードはとても良いですが、ソフトはいま一歩です。電子ペットとしては微妙位置づけです。絨毯も走破性が悪のでなんとかならないかなあ。 アップデート直後にあった機能が消えてしまった。よくわかんないなあ。
投稿者：loc lockd
- ★★☆☆☆ 最初のpolicyへ同意する部分がタップしても反応しない(1時間くらい試したら、１度だけ動作)。ebo操作画面で画面左側ボタンが反応しずらいといった不具合発生。 oppo A54 5gを使用しており機種との相性も有り得ますが、あまりにひどい‥ iphone版は完璧なのに、androidはイマイチという印象。ただ、eboという製品の性能やデザインは最高なので星２つです。
投稿者：稲葉弘師
- ★★★★★ 赤ちゃんが生まれてすぐから一歳になるまで使ってました。特に最初の3ヶ月くらいは旦那と使って、赤ちゃんの泣いてる理由を探して対応してました。合っていてもいなくても、私達夫婦の心の支えになっていてくれました。ありがとうございます。
投稿者：y ayana
- ★★★★☆ すごく助かりました！
投稿者：由佳勝呂
- ★★★★★ 参考になります❗
投稿者：北村和香
- ★☆☆☆☆ とにかく使いずらい。 送ったメッセージは送信ボタンを押してもすぐ反映されず、2.3秒待たないと遅れた事にならない。送信ボタンを押してすぐにアプリを閉じると送れてない状態になってしまう。そのためやり取りが途切れてしまうことが多々あった。 求人に関しては、エージェントからの1社を受けるとそれに集中するため、他の企業と並行して出来ないので効率が悪い。言えばやってくれるかもしれないが。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ アプリは起動するが、メッセージのやり取りや求人リストにある求人の振り分けができない。 メールで直接やり取りする旨のメッセージが表示されるのみ。 また、エージェントからのスカウト機能などをオフにしてこちらはエージェント利用を全く求めていなかったのに、突然電話をかけてきて面談予約の案内をされた。予約をキャンセルすると、エージェント面談の再予約催促のメールが頻繁に来るようになった。 このアプリの不具合対応をずっと放置していることから信頼できるわけもなく、エージェント利用の予定は今後もない。
投稿者：bird gypsy
- ★☆☆☆☆ 必要性を全く感じない。エージェントからの求人情報、メッセージが届いたり、これまでの活動実績が見られる程度なので、わざわざアプリにする必要はあるのだろうか。先日、謎のエラーが起きて一日中ログインができなかった。問合せのメールを送っても返答がなく、なぜか翌日にはログインできるようになっていた。アプリだけでなくサービスもよくありませんね。
投稿者：K. Akira
- ★★★★★ プレゼント詐欺広告の件、対応頂きありがとうございました。流れた音（コード）を構成する音がどれか答える問題がいい感じで、絶対音感があり単音なら何の音か分かる自分でも基本的なものではないコードは苦戦します！答えが表示された後も🔊ボタンをタップで音が鳴るようになって良かったんですが、終了後に表示される全5問の鍵盤の一覧をタップするとどれも全て同じ音がします（たぶん最後の問題の音です）。
投稿者：自分オウル
- ★★★★★ 回答の設定時間を変えたり、和音だけでなく構成音を一音ずつタップで鳴らせたりする細かい機能が便利。ピアノのない場所でも弾きながらコード学習ができるのでありがたいです！ テーマカラーも多くて楽しいのですが、黒鍵のハイライトカラーがもう少し明るいと見やすいと思います。 追記 ハイライトの改良ありがとうございました！
投稿者：Fuyunomi .k
- ★★★★★ ピアノコードを身につけるのに、理想的なツールです！ たった一つ要望があります。 「コード音クイズ」で表示されるキーボードが【C↔️B】固定ですが、これを、できればランダムに、変えてもらうと完璧です。端に黒鍵が来るとむずかしいのであれば、せめてもう一つの両端が白鍵のオクターブである【F↔️E】を加えてもらうだけでもいいです。 -------------------- キーボードのポジションが変わる機能スゴいです！最強です！！ これで夢(鍵盤🎹上のコードがリアルタイムで見えるようになる)がかなう日がきっときます！ ありがとう！感謝です！！
投稿者：浮雲
- ★★★★☆ 連鎖がキモチいいです。暇な時についついやってしまいます。 ですが、一つだけ問題があります。 私のスマホの問題かもしれませんが、色が変化する顔のブロックの赤とオレンジがほぼ同じ色で見分けることができません。 そこを直してもらえると★5です。
投稿者：ヨシ
- ★★★★☆ ゲーム自体、凄く楽しいです。ステージ数も、定期的にアップデート更新されているようなので、良いと思います。だだプレイ中にフリーズが起こって、しまうことがあったので、改善が必要かなと思いました。
投稿者：風来坊78
- ★★★★★ 今、カタールでワールドカップをやっているが、このパズルゲームは、なんとなく中近東を想わせる感じ。でもいざやってみると面白い。あまりに面白すぎてハマりすぎています。ただし徹夜には御用心‼️
投稿者：吉川正之
- ★★★★★ ゲームは楽しいのですが、急に音が出なくなってしまいます。
投稿者：佐藤穂積
- ★★☆☆☆ 似てるパズルだったのでアンインストールさせていただきます🙇
投稿者：江口沙織
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