感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情 （総合 28227位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.9 （評価数 ： 131）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 医療 （アプリケーション）
バージョン ： 1.4.14
マーケット更新日 ： 2023/10/13
開発者 ： Masaaki Kakimoto
動作条件 ： 5.0 以上
情報取得日 ： 2026/03/06
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「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」の概要
概要
あなたにひとつお願いがあります。
毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか?
「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、
その時に自分が何を感じたかを書く。
ただそれだけです。
日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。
自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。
すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。
人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にその場で言えない。どこにも吐き出せない感情が溜まっていくことになります。
この「こころカルテ」は、自分の思っている感情を綴ることによって、
溜め込んでいたものを外へ吐き出す
ということができます。
そして、記録した感情を後で見返すことができます。
そうした感情を俯瞰してみることができると、メンタルのコントロールができて、メタ認知力が上がり、強い精神力を養うことができます。
強いメンタルヘルスを手に入れれば、日々なんとなく過ごしている日常を変わった景色で見ることができると思いませんか。
こころカルテを使って毎日の感情を記録し、こころの揺れ動きを観察し続けると、メタ認知力があがり、幸せを引き寄せる効果があります。
嫌なことがあっても気持ちが良い報告にスイッチします。
こころカルテで自分の感情を書き綴るのは、
自分を知ることにも繋がります。
「引き寄せの法則」の本には必ずと言っていいほど、心を「メタ認知」することが書かれています。
感情を俯瞰して観察することによって、潜在意識が良い方向に書き換えられるからです。その結果、幸せを引き寄せます。
「こころカルテ」の感情ワークでアファメーションを行うと相乗効果でさらにハッピーになれます。
また著名な精神科医によると、感情を記録することによって、
以下の症状に対して改善効果があると述べています。
・高血圧や腰痛などの慢性痛
・ぜん息、不眠症、うつといった医療面
・学業成績、失業後の再就職、職場の幸福度などの生活面
夜ベッドの上、いつもどんな気分ですか？
こころカルテを書いて、感情を手放して、しあわせで良い気分で眠りに落ちると、いいことをたくさん引き寄せる効果が生まれます。
じつは、眠りに落ちる直前は意識が変性状態となり、自分では直接意識できない潜在意識が書き換わりやすくなっているからです。
平凡で退屈な日常も、にっちもさっちも行かず悩んでた日々も、あなたの捉え方ひとつで後の人生へどのような影響をもたらすのか変わっていきます。
人生の満足度を上昇させてみませんか?
幸せを引き寄せてみませんか?
そのためにも、毎晩、寝るまえに「感情を喚起したできごと」を1つ記録する「こころカルテ」が簡単です！
こころカルテはいわば感情の日記です。感情日記を書くことはメタ認知力を鍛える効果があります。ネガティブな気持ちをポジティブに変えてくれる他にもたくさんの効果があり、 感情の日記を書くことが、世の中で今すごく注目されています。
1日に1回、感情の日記をつけるだけで、メタ認知力を高め、創造性を引き出し、ストレスから身を守れる効果が、研究でも証明されています。
「感情を手放すこと」は成功の秘訣です。世界でも指折りの成功者たちも、感情に振り回されないことに絶大な信頼を置いています。
「今日どんな感情を感じましたか？」
毎日寝るまえにその日にあった感情を喚起するできごとを一つだけ書き出して手放すだけで思考のパターンが変わり、習慣が変わります。毎日の幸せを実感できるようになり、人生の満足度が上がります。
そして人生が変わります。
寝るまえは潜在意識が書き換わりやすいのをご存知でしたか？
寝るまえにリラックスしながら、自分の体調や
周囲の人々と楽しく過ごせた感情を手放す習慣を身につけると
気持ちがポジティブに保て、潜在意識が自動的に目標を捉えて、次の日のモチベーション上昇にもつながります。
明日の目標をポジティブに考えるようになると
寝ている間に潜在意識が目標をとらえるようになり
よい引き寄せが起こるようになるのです。
こころカルテは無料アプリです。
いますぐダウンロードしてくださいね。
こころカルテは、感情を喚起した出来事を「みんなの感情」で公開することによって、夫婦やカップルでお互いの感情を共有して意見交換することが可能です。
感情を感じることが何もない?
その時は、以下のリストを眺めてみましょう。
1. あなたがいま幸せに感じる時間は何ですか
2. あなたの人生で大変なことは？
3. 好きな写真を見つけて、その写真に好きな理由は？
4. いらいらさせてくれるモノや人は？
5. 仕事の不安なところは？
6. どうやったらほかの人たちを助けられる？
7. 役に立った本は？
8. 感謝している人について書こう
9. 今日はどんなことをやり遂げた？
10. 自分のどんなところが嫌い？
11. どんな失敗や過ちを後悔している？
12. 部屋を見まわして目についたもののうち、何か感じることはある？
例えば、わたしは日記に以下のような事を書いています。
例
* 恋人とランチを美味しく食べて嬉しかった。
* 今日一日、平凡に生きています。
* 手帳に文章を上手く書けて達成感。
* カフェの店員さんが、素敵なカップを選んでくれて満足。
* 気持ちをスイッチしてポジティブな気分でいられました。
* 失敗してカップルのお客さんからクレームをいただきました。後悔。
* テストで失敗しました。失敗をノートに記録して、自己嫌悪。
* カレンダーで予定を管理して海外旅行に行けました。楽しい。
* ぐっすり寝られました。爽快です。
* メンターがアドバイスをしてくれました。尊敬しています。
* プログラムを一緒に書いて交換したりする仲間ができました。お互いに認めあって居心地が良いです。
* 飲み会で美味しいお酒を飲みました。
* 親知らずがようやく抜けました。苦しかった。
* 家族が応援してくれました。感謝。
* 今日も健康で平和です。
* 職場の人がランチに誘ってくれました。嬉しい
* 友達が写真をとってくれて勝手にSNSに載せられました。いらいらする
ぜひ参考にしてくださいね。
「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ まず☆5評価をしてください、と言われると残念に感じる。 使い始めて間もないが、改善点等を感じた。 〈要望〉 ワーク機能は1日1個の記録があることが前提で作られている。1日複数個の記録をつけた場合には、全ての記録を引っ張ってくるなどの対応をしてほしい。 感想欄に ・どう感じてどこに問題があったのか ・ポジティブに捉えるための別の考え方 の2点を書きたいのに、改行が許されていないため、見にくくなってしまう。 改行できる仕組みにするか、別の欄を設けてほしい。 140文字の文字数制限があるため、後で整理するためのメモ書きとしては使いづらい。 文字数制限を緩和してほしい。 リストに表示される感情が多く、よく使う感情を探すのが手間である。 前回使用した箇所を記憶する、使用した感情の回数順に並べるなど、工夫してほしい。
投稿者：なかなかよくわからず
- ★★★★☆ 心理学の授業で、苦しいとき辛いときはその感情を文章にすることを勧められたので、よほどひどい気持ちの時に自分でもノートに書いていました。 このアプリがその辺のノートと違うところは、「書き出した感情につっこみをいれる」という提案がされていることです。 これが単純なことなのに大きいです。この一言で、苦しい感情の渦から一歩足を進めることができました。 また、内容を公開すれば「応援する」という評価を他の人からもらうこともできます。 星を一つ減らしたのは、利用開始したその日にレビューを求められたからです。あわてんぼうすぎるだろうと(笑)。そういう設定なのかもしれませんが。 感情の渦にもまれている方には大きな味方だと思いました。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 素晴らしいアプリだと思います。唯一惜しいのが、バックアップ機能がないことです。他のユーザから貰った暖かいコメントや自分の悩んだ過程が後から見られることにも価値があるので、スマホを変えたら消えてしまうのは残念です。html形式とか、最悪テキスト形式とか、何でもいいのでアウトプット出来る機能をぜひ実装していただきたいです。
投稿者：YK
- ★★★★★ 更新して一切起動できなくなった者ですが、一度アンインストールして再度インストールし直したら治りました、 更新プログラムで不具合があったようです。 なお、途中画面セーブなども消えることなく保存されているので同じ症状になったら皆さんも試してみてください。 制作陣の早い対応感謝します。
投稿者：うさみ程丸
- ★★☆☆☆ ePSXeは音の遅延が酷いので、こっちに乗り換えました。 でも、こっちにも問題があり、 ゲームパッドを使うと常に上キーが押された状態になって、まともに操作できません。(自分のスマホだけかもですが) 無線有線両方試したし、複数のゲームで検証したし、色々設定もいじりましたが変わりませんでした。 他のエミュでは正常に動いているので、 機器の故障じゃないです。
投稿者：清水光
- ★☆☆☆☆ 購入おすすめしません。 初回起動時だけちゃんと動きますが、そのあとはバグりだしていろいろ触ってるとフリーズ。その後読み込んだソフトデータぶっ飛びます笑 PS4コントローラーも初回接続時はちゃんと動きますが、そのあとは十字キーがきかなくなり、左スティックもまともに入力出来なくなります笑 たかが400円程度とはいえ、捨ててしまったようなものなので勿体なかったなあと。
投稿者：Mm Snow
- ★★★★☆ とてもいい。動画が見れるのもいい。購入を検討しようかと思いましたが利用規約やらユーザーガイドやら、アプリ内リンクがひらけない感じです。スマホの相性があるのかも？いつか開けるようになればと思うのと、有料なら通信なしでももっと色々できるのかな？と気になる。通信できない場所で作業することが多く…
投稿者：とみおか子
- ★★★★★ 他のアプリと連携し、同時再生できるようにしてほしいです（Android OS）。 Endelのサウンドを再生しながらAudibleの朗読を聴きたいのですが、できる時とできない時があります。 この点について、「常に同時再生できる」ことを前提に、アプリのブラッシュアップを検討していただけると助かります。 Audibleの朗読とEndelのサウンドを同時に流し、集中した状態で朗読を聴きたいと考えています。
投稿者：king SGO
- ★★★★★ 不具合報告 upliftがAndroidでも使えるようになりましたが、google fitと位置情報が読み込めないと言われます。許可はしてあります。google pixel 8aです。 合わないと星1の評価をつけましたが、聴き続けたところ、耳が馴染んできたのかかなり良いです。オートプレイだと似たような曲調ばかりで飽きるため、なにかカスタマイズ欲しいです。不安感の解消というサウンドシナリオはストレス発散という名前に変わったらしいです。不安発作が来たときも、薬とイヤホンとホットアイマスクでかなりしのげます。助かっています。 sleepがクラシックのものだけでなく付けっぱなしにできるといいなと思います。 ライフタイムプランも買い切り、すっかりヘビーユーザーになりました。買い切りもセールが来てアルバム3枚分の値段だと思えば十分良いなと思ったので購入しました。満足しています。
投稿者：jojo takano
- ★★★★☆ メモのカテ分けが細かくできて、とっても使い易いです！可愛いし。スケジュール管理もできるので、お仕事をしている女子やママさんにはお勧めです(^^)
投稿者：y
- ★★★★☆ このアプリ良いんだけど… 残念なのは、メモのパスワードロック機能が無いこと。 あと、文字の装飾が可能なの嬉しいのだけど、マーカー機能が無いのは地味に辛い。 パスワードロック機能だけでもつけてくれたら最高なんだけどなぁ…。
投稿者：N Y
- ★★★★☆ 簡単な備忘録と言うか、日記として使っています。なかなか便利です。
投稿者：urutra man
- ★★★★☆ 受験生なのでTwitter辞めましたがやはり寂しく……このアプリなら英語を使いながらコミュニケーションできるので正に求めていたアプリです。分からない単語を調べたりできるのも良さだと思います。 惜しむらくはまだ人が少ないことと、趣味の合う人と積極的に繋がりにくいことでしょうか。でもいいアプリだと思います。
投稿者：リスグラシュー
- ★★★★★ 呟いたりコメントを返したりする度に単語やイディオムを調べるので、続けるほど力になっていく気がする。期待していなかったけど、人に勧めたいくらい良い勉強方法だと思う。 優しいコメントをし合う雰囲気もよい♪ ネイティブとの会話を求めている方もたまに見受けられますが、ネイティブはほぼいません。ほぼ100%日本人と思った方がいいと思います。 でもネイティブとの会話でなくとも十分英語の勉強はできます。重要なのは日頃から触れること、使うことです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ ユーザー間のやりとりが活発ながら穏やかで、知らない人とも交流しやすいです。みなさん意欲的で親切な方ばかりです。 運営さんにお願いです。自分のコメント履歴やお気に入りの投稿なんかがまとめて見られる機能があると、もっと使いやすくなってありがたいです。今は自分で当該の投稿を覚えていて じかに見に行かないと、誰との会話だったかとか、何という言い回しだったかとかいうことを後から確認できないのです…誰の投稿だったのか、いつの会話だったのか…記憶力があれなので困ってます。広告も控えめで使用しやすいし、そこさえ改良されれば☆5です！
投稿者：みみ
- ★★★★☆ 連鎖がキモチいいです。暇な時についついやってしまいます。 ですが、一つだけ問題があります。 私のスマホの問題かもしれませんが、色が変化する顔のブロックの赤とオレンジがほぼ同じ色で見分けることができません。 そこを直してもらえると★5です。
投稿者：ヨシ
- ★★★★☆ ゲーム自体、凄く楽しいです。ステージ数も、定期的にアップデート更新されているようなので、良いと思います。だだプレイ中にフリーズが起こって、しまうことがあったので、改善が必要かなと思いました。
投稿者：風来坊78
- ★★★★★ 今、カタールでワールドカップをやっているが、このパズルゲームは、なんとなく中近東を想わせる感じ。でもいざやってみると面白い。あまりに面白すぎてハマりすぎています。ただし徹夜には御用心‼️
投稿者：吉川正之
- ★★★★☆ 使い方が簡単でよかった
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 動かなかった
投稿者：名前（マカロン）
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