マインドジャーナル:日記、マインドトラッカー&感 (総合 11644位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 16,200)
ダウンロード数 : 500,000以上
カテゴリー : ライフスタイル (アプリケーション)
バージョン : 0.9.9.5
マーケット更新日 : 2022/08/01
開発者 : Bazimo
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2024/11/26
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「マインドジャーナル:日記、マインドトラッカー&感」の概要
概要
例えば日記にいくつかの文章を書くだけですぐに不安が解消されるとしたら? これがCBTガイド付きダイアリーの仕組みです。
自分の情熱、感情、人生の目標などを深く掘り下げることで、自分自身をよく知りましょう。
メンタルヘルスは非常に複雑な仕組みで、時にはうつ病に陥ってしまうこともあります。認知行動療法BT)ジャーナルはたくさんの効果的な方法でそれを乗り越える助けになります。
- 書く瞑想で一日の終わりにリラックス
- ガイド付き内省(客観的な視点から自己の言動を振り返ること)で心の集中を向上し、感謝の気持ちを教えてくれます
- 気分の変化を記録するムードトラッカー・ダイアリー
- 自己管理ダイアリーは新しい考え方を教えてくれ、うつ病克服の助けになります
- ジャーナル自体が双極性障害を緩和します
ムードトラッカー・ダイアリーは、うつ病の前提条件を見つけます
- 不機嫌になる時間帯
- マイナス思考になる特定の行動
- 無駄な行動
メンタルヘルスアプリは、まるでセラピーの役に立つかのような迅速な登録にしばしば使われることがあります。マインドジャーナルアプリは、反対に、不安を解消するだけでなく、深い自己改革をもたらすツールでもあります。
ガイド付きジャーナルは、不安障害やうつ病のようなメンタルヘルスの問題によって隠された、大量のポジティブエネルギーを開放します。
マインド・ジャーナルによる書く瞑想で行う自己管理は以下の要素で構成されています。>
-リラックスして日記に反映させる
-メンタルヘルスの全体像を把握し、双極性障害を特定するためにムードトラッカーで3~10回のログを取る
- 不安解消のためのお題に沿った日記による幸福感の向上
- 快眠のための瞑想と自己肯定の聴き方
メンタルヘルスの健康的な状態には日々の影響が必要です。客観的な視点から自己の言動を振り返ることの習慣をつければつけるほど脳が活性化され、不安を解消に向けた力が増えていくのではないでしょうか。
有害な要因が心に継続的に影響を与え、双極性障害や不安障害を引き起こします。過剰な情報量、自己管理文化の欠如など、これら全てがメンタルヘルスに悪影響を及ぼします。
認知行動療法(CBT)ジャーナルは、内面を強化することで外の世界とのポジティブな関係を育むことに使われます。
マインドジャーナルを使ってメンタルヘルスの自己管理を行う良い点
- 職場での感謝の気持ちを高める
- 実績のある心理療法のおかげで不安解消の効果が早く現れる
- 不安解消の考え方を次の自己管理プログラムを通して発展する
メンタルヘルス自己管理のための質問に答えて、自分自身を知りましょう。感謝の日記、ムードトラッカーや自身の精神状態に深く意識を向けることへの達成、日々の日記、秘密の考え、旅行、気分やプライベートな瞬間を記録することが出来ます。
CBTダイアリーをうつ病予防や根本から幸せを得るために使ってみてはいかがでしょうか。
マインドジャーナル-メンタルヘルス思考ジャーナルは、双極性障害、うつ病、感謝のような実際の分野について、ガイド付きで客観的な視点から自己の言動を振り返るために個別のシナリオを提供します。
「マインドジャーナル:日記、マインドトラッカー&感」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 有料ならそうと書け。
投稿者:Ag Nd
- ★★★★★ オフライン可 設定が英語 和英も英和も切替不要
投稿者:t t
- ★★★★★ Very very good for japanese me.
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 一つの語句に対し、痒いところに手が届く豊富な訳語がある事は助かります
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ Android HUAWEIでの使用です。ナビゲーション自体は3種類とも素晴らしいのですが、お店とお客様に近づくと曲がり角などで店名や住所がポップアップ?上にせり上がる事象があります。その度に止まって確認する訳にもいきません。毎度これに悩まされます。案外年配の方もお使いになられているのも、ちらほら拝見します。大事な所で地図がチラ見出来ず、テンパって死人が出ないうちに改善をお願いしたいと思います。地図も縮尺が元に戻るのも困ります。自転車と原付きではスピードも少し違いますので、分かりませんが、原付きでは、危ないと思います。
投稿者:Junichi Maeda
- ★★☆☆☆ バイクだと、7km8kmも移動させられることもあるので、もう少し自転車との差別化をはかってほしいです。 また、現在の地図は指定住所が大体ずれていたり、ルートがいい加減、拡大した時の番地など詳細が分からないので以前のマップに戻してほしいです。 以前は次のお届け先などが予めマップ上に表示されていたので、ルート組み立てしやすかったので、これも以前の仕様に戻してほしいです。
投稿者:山と囲炉裏
- ★☆☆☆☆ 他の人もたくさん書いてますが、 結局、1番は配送先の近くに来ると、お客様情報がせり上がってマップがものすごく見づらい! 危ないよ、あんなの!要らん機能です。近くこそ、詳しく見たいのに。この変な機能のせいで、時間のロス。たまにずれますし。 要するにおたくのグーグルマップは履歴残るし、うちの使っていいよ、と言いたいから アプリ内グーグルマップがあるんでしょうか?マップは配達員にはかなり重要。だからやりにくい。
投稿者:城ヶ崎じょう
- ★☆☆☆☆ はっきり言って星1つも付けたくないゴミアプリです。 いきなり広告が再生されない不具合が起こり問い合わせを定期的に何回もしましたが無視。 しょうがなくて半年以上歩数ポイントだけで貯めてましたが、何回目かのアプデで何事も無かったかのように広告再生出来るようになりました。 広告再生出来るようになったと思ったら次は歩数が全くカウントされない。今までの歩数も0になってる。 運営が変わってから明らかに対応が悪くなりました。 他の方も言ってる通り、問い合わせも商品交換申請も無駄なので19000ポイント貯めてましたが、もったいないって気持ちもあるけどこのまま改善されることは無いし、こんなゴミアプリ入れてるのも腹立つのでアンストすることに決めました。 しっかりとした対応をして運営を続けていけないのなら、初めから引き継がなければよかったんじゃないかと思います。
投稿者:n
- ★☆☆☆☆ リニューアル後、ポイント交換できません!LINEの友達追加の指示あるも、追加人数が制限されていて追加できない、と表示、、。ポイント交換申請した後なのでキャンセルできずポイント消滅。問い合わせの返信2.3ヶ月なし。リニューアル前は良かったのに残念です。2000ポイントがもったいない(泣)
投稿者:くー
- ★☆☆☆☆ 2024年1月にポイント交換申請したのにずっと放置されています...ポイントも返ってこず、騙されたんでしょうか。5月に一度「本日中に対応します」と連絡きたのに対応してもらえず、もしかしてLINEブロックされてたんですかね?その後は既読つかないです。アプリ内の商品交換スケジュールでは交換完了してるはずなので、早急に返信欲しいです。 このまま放置だと詐欺ですよね…
投稿者:Y
- ★★★★★ 基本的なスケジュール機能はしっかり押さえてあり、たいへん使いやすい。ウィジェットの種類が豊富で、細かくカスタマイズできるところがとても気に入っている。ホーム画面に月カレンダーを置いておくと、予定をすぐに確認できて便利。 月カレンダーのヘッダに年月でなく、曜日を表示できるようにカスタマイズできたら嬉しい。
投稿者:Koichi Mori
- ★★★☆☆ とても使いやすくて、ずっと使わせてもらっています。ただ、『月(文字付き)』表示の曜日が全ての日付の下に表示されるので、上部1行だけ表示に出来るよう改善して頂きたいです。 また『日本の祝日』の日付の色と背景色を赤とかに変更出来たら見やすくなるので、改善して頂けたら有難いです。かなり前にメールで要望を送りましたが、改善は難しいんでしょうか……。 これが改善されたら私的には満点なのに!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ カレンダーでわかりやすくシンプルなものを求めていました。有料版使って感じたのは、カラーが多いので、様々なジャンルで分けられるということ。hotpepperアプリのスケジュールを同期付け出来るのは便利です。あとは天気予報の機能は有料ですが、年額150円なら許容範囲内ですので、そちらも年間購入しました。今のところ大きな不満はないです
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ 無料ゲームだし、広告が多くなるのも無理はないと思う。やってみると面白いし、当たる確率も80%とかかな。 でもキャラクターによっては18禁でもなんでもないキャラクターが謎にセンシティブ判定受けて表示されない。同じ作品でもそのキャラクターだけ。これをどうにかしてもらえないものか。なぜセンシティブ判定を受けたのだろうか。
投稿者:人生
- ★★★☆☆ 面白いです。が、改善して欲しい点が。 1回か2回やる度に、「技術的な問題が起きました。あなたは何をしたいですか?」 と出てきます。意味が分かりません。 さらに広告が多いです。1回やる度に、広告。有料版もあるようですが、課金はしたくないので たま〜に無料版をやるくらいが良いのかなと思います。あとはマニアックすぎるものが出てこないのが残念。
投稿者:伊佐蓮
- ★☆☆☆☆ ある日インストールしましたが、個人情報を書けみたいな感じでやりました。(その時点でヤバそうとも感じた。) その日中に、ランキングをやって、ベスト10入りしたのに、 不合格とでて、ポイントが没収され、9位から178位まで下げられました。それにムカついて、その日中にアンインストールしました。こんなゲーム、私からは全くオススメしません。 使うときと言えば、GoogleやYahooで検索しても見つかりませんでした。という時しか使えないと思います。 合格と不合格の意味が分かる人教えて下さい。
投稿者:木村智加良
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