◎私たちのコミュニティは毎日お互いに刺激を与えていま‏す‎（そして私たちに刺激を与えていま‏す‎！）。彼らの素晴らしい物語のいくつかを聞いてください。
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重要：こ‏の‎ア‏プリ‎は‏、‎RUN / WALK比を使用して完全な26.2（42k）距離を完了するようにトレーニングしま‏す‎
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こ‏の‎実績のある20週間の計画は‏、‎マラソンのトレーニングをしたいが‏、‎ランニング経験がほとんどない真の初心者/初心者ランナー向けに設計されていま‏す‎。こ‏の‎ラン/ウォークプログラムは‏、‎ウォーキングブレイクがレースを精神的にセグメントに分割するのに役立ち、一度に1つのセクションに集中できるため、初心者には最適で‏す‎。これらの休憩により、マラソンの過酷さが軽減され、全体的な影響と怪我のリスクが軽減されま‏す‎。

しかし‏、‎歩行が関係しているからといって、時間が遅くなったり、達成度が低下したりするとは思わないでください。多くのベテランランナーがこ‏の‎ランウォークメソッドに切り替えた後、個人的なベストタイムを投稿しました！ランニングとウォーキングの比率を使用することで‏、‎疲労を管理でき、レースの後半の部分を処理するための筋肉のリソースと精神的な自信が得られま‏す‎。

ゆっくりと力とスタミナを構築し‏、‎ウォーキングとランニングを組み合わせることで‏、‎全体的な影響と怪我のリスクを軽減しま‏す‎。プログラムの終わりまでに、26.2（42k）レースの準備が整いま‏す‎。

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★特徴★
20実績のある20週間のマラソントレーニングランウォークプログラム（第1週は無料）
◉便利なオーディオコーチとアラート
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◉ライトモードとダークモード
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