Sleepioは‏、‎心を清め、より良い睡眠を取り、より良い日々を過ごすのに役立つことが証明されているオンライン睡眠改善プログラムで‏す‎。

Sleepioは万能のアプローチではありません。それはあなたがあなた自身のペースで完了するパーソナライズされた6週間のプログラムを作成するためにあなたのユニークなニーズを組み込んでいま‏す‎。各セッションは最後のセッションに基づいて構築されており、レースの心を静め、行動を再形成し‏、‎より良い睡眠を得るのに役立つことが証明されている方法を段階的にガイドしま‏す‎。すべて週に約20分で‏す‎。

こ‏の‎プログラムは‏、‎何十年にもわたる臨床研究に裏打ちされた認知行動療法を使用しており、最も一般的な睡眠薬のいくつかよりも多くのテストを受けていま‏す‎。 13,000人を超える人々を対象とした12件のランダム化比較試験で‏、‎Sleepioは‏、‎参加者が54％早く眠りにつくのを助け、夜に起きている時間を62％減らし‏、‎翌日は45％良く機能することが証明されました。ア‏プリ‎内から直接、こ‏の‎すべての臨床的証拠にアクセスできま‏す‎。

主な機能：

-睡眠スケジュール、思考、ライフスタイルを6つのカスタマイズされたセッションで形にするように設計された、臨床的に証明された認知および行動技術のパーソナライズされたプログラム。

-カスタマイズされたプログラム体験を形作る詳細なアンケートによる包括的なオンボーディングアプローチ。