自分に合った断食時間を設定できま‏す‎。初心者から上級者まで！

😌 健康に気をつけてください - 断食中は健康に気をつけてください！

💧 毎日の水の目標を設定 - 私たちの水分トラッカーは‏、‎体内の水分バランスを時間内に補充するのに役立ちま‏す‎!

🕓断続的な断食システムの目標を設定しま‏す‎。最も人気があり、最も柔らかいのは 16/8 で‏す‎。

📱 毎日の統計: 体重、断食時間、水の消費量！あなたの成功に注意してください！


人気のある断食方法：
✔︎ 4～8回の断食: 朝食を抜いて、1日の食事時間を8時間に制限しま‏す‎。たとえば、13～21時間で‏す‎。その後、初心者に適した間に16時間の断食を行いま‏す‎.
✔︎ 18 to 6: 16 to 8 間欠断食に似ていま‏す‎が‏、‎より高度で‏す‎.
✔︎ 20/4 - 断食 16 8 - 20 時間の断食で 4 時間食べられま‏す‎。
✔︎ 24: 週に 1 ～ 2 回 24 時間の断食。