寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス:癒しの生ボイス (総合 13492位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.0 (評価数 : 22)
ダウンロード数 : 5,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 17.0.0
マーケット更新日 : 2025/04/11
開発者 : Sollapps
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/03/13
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「寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス:癒しの生ボイス」の概要
概要
リニューアルしました。
■男女9人の癒しの生音声が選べます
■自分のペースに合わせて、間隔や順番をカスタマイズできます
ヨガニドラ(Yoga Nidra)とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。
このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。
■PMR(漸進的筋弛緩法)
筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。
■ボディ・スキャン
体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。
■認知シャッフル(Serial Diverse Imaging)
言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。
ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。
自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。
「寝たまんまヨガニドラ、瞑想、マインドフルネス:癒しの生ボイス」のレビュー
レビュー
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