Progressive Muscle Relaxation (総合 60865位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2025/12/17
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(評価数)
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評価数(左、棒グラフ)、総合順位(右、折れ線グラフ)
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ 日本語対応出来たら良いのですが
投稿者:abi tra
- ★★★★★ good
投稿者:xin jin (xinix)
- ★★★★★ 便利なのでProにしました。定型文もフォルダ分けで分かり易いし、機種変の引き継ぎも無事にできたので感謝です。ただ、バックアップする時に完了の表示が何も出ないので何回も試したりして少し不安になりました。ポップアップ表示されると助かります、よろしくお願いいたします。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★☆☆ 有料購入者です。もう更新はないのかも知れませんが、Android 7.0 の物に変えたところ頻繁にコピーされなくなってしまっています。出来ればこの点のみ更新が欲しいです
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 素晴らしい!ブックマーク履歴がchromeに対応しているのが素晴らしいです。
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 実質的に課金(しかも超高額)しないと、プレイし続けられないので、さようならする事にしました。 ★5が圧倒的なのは意図的に調整されているとしか思えない。 以下、初回レビューです↓ とにかく忙し過ぎる。その割に課金額がめちゃめちゃ高くて課金沼に嵌るのが見え見えなので一切課金する気にならない。 操作時間よりも広告を見ている時間の方が長い。コーヒーの「商品開発」に行くボタンが見当たらず弄っていると行けるが、このボタン(あるいは操作方法)がないので★2つ減らした。
投稿者:kana -5
- ★☆☆☆☆ ゲームのコンセプトは好きで、遊びたいけれども広告を見続けるのがしんどくて、ついに広告スキップを購入してみました。 これまでゲーム無課金を貫いてきたのに…。 購入して2-3日は広告を見なくてすむのでストレスフリーになり、「課金してよかった!」と思っていたけど、その後富豪も経験値もらえる会議も全く出なくなりました。 先にレビューを見ておけばよかった。 そして広告スキップ課金した程度では、色んなものが高すぎて全くストーリー進められません。。。
投稿者:akari t
- ★☆☆☆☆ データ消去のボタンがセーブボタンの真下にあるため手違いでデータを消してしまいやすい。UIが最悪だと思います。 私はもう二度もデータが消えましたので、これでアンインストールします。ありがとうございました。 ゲームシステムにバグが散見されるアプリ。。。 プレイ復帰したときに、オフライン時間中の稼ぎがもらえないことがあります。 設定→セーブ→アップロード→タスクキル(重要)で終了するともらえるようになります。 カフェでは、数時間放置していて再開しても出せる素材数が2とかなので、オフライン中は時間がずっと止まっていた扱いなのだと思います。 これをキルせずに一瞬でも復帰してしまうと、その情報が確定されてしまいます。 もう一つの欠点としては、ゲームバランスが悪いかな…ということ。 たまっていくお金の量に対して要求されるお金が多すぎて、広告再生ありきなゲームバランスになっていると思います。 なんとかやりくりしながら成功する体験をしたかったので、そこは残念です。 キャラデザやシナリオは可愛くて好きなので、少なくともゲームシステムのバグは解消してほしいなあ…と思っています。
投稿者:sususu sisisi
- ★★★☆☆ ゲームは楽しいです。200Lvくらいまでは広告もありませんでした。しかし200以降は広告多いです。たまに長い(1分)のもありました。やり直し時はもちろんクリアしても広告あります。 それと今330Lvですが、ハードLv以上は何かアイテムないとクリアが難しくなってきました。何回挑戦しても無理そうだし、ハード以上は毎回苦痛に感じてきたのでアンインストールします。
投稿者:痛いたんこぶ
- ★★☆☆☆ 以前よりアイテムが小さく表示されて難易度が上がりました。最悪です。スマホの画面の小さなアイテムを指でタップするのに、さらに小さくされたらやりずらく、目も悪くなるし移動中にできなくなった。 以前、食パンは裏返しになっていない限り塗ってあるモノが立体になってたので判別できたけど、アプデ後はフラットになってタップしてみないと分からず賭け。 アプデで楽しさが半減した。
投稿者:PANDA
- ★★★☆☆ 基本的には楽しくプレイできています。CMもないです。 ただ「夢の飛翔」?とか言う3日位で連続勝利をすると段階的にご褒美があるイベントがだんだんゴールが高く設定されるようになり酷いです。 最初はゴールが100勝位だったのが今210勝って。こんなのスキマ時間にプレイして達成できるレベルじゃないです。そんなに達成させたくないのかと呆れました。 あとどこの国のゲームか知りませんが日本のキャラだけキツネだかの変なお面をかぶらされてて非常に感じ悪い。
投稿者:ひろじい
- ★★☆☆☆ すごく好きなのに…起動すら怪しい。残念です。 数回に一度、起動できます。 それ以外はアプリが停止していますのエラー発生。 そしてゲーム中も突然固まり、またしてもアプリ停止。 公開されているもう一つのゲームも同じ状況です。 元々別タイトルを遊んでいたこともあり、かつソシャゲはこりごりで、買い切り嬉しいなと喜んでせっかく購入しましたが、動かないのはストレスマックスでやれたものではないです…。 調子がいいときは止まらないのですが。 やはりスマホへの移植は難しいのでしょうかね…。プレイは、あきらめたいと思います。 あと、説明書きに体験版で試して〜とありますが見当たりません。
投稿者:りこ
- ★★★★★ OTOMURASOFTさんのゲームにハマってしまい、今のところスマホアプリ版は全部購入しています。ついに新作と聞いて即購入、こちらも他の作品同様睡眠時間削ってやり込んでしまっています。いつかPC版の作品が全てスマホアプリに移行されますように… (追記) お弁当を陳列しようとしても「出品する」の選択肢しか出ず、これを選択するとそのお弁当は喪失してしまいます。アプリは最新版にしていますが、不具合があるみたいです~。
投稿者:marie T.
- ★★★☆☆ 作業ゲーが昔から好きでPC版の他シリーズもいくつかプレイ済みの私にとってはとっても楽しいゲームです! ですから本来なら星五つをつけたいところなのですが、現在対応中のバグ(陳列棚にお弁当を並べられずお弁当も消失する)に悩まされているので星三とさせて頂きます。 修正お待ちしてます!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ めちゃくちゃおもしろい。大好き
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 宣伝が半分以上表示されて読みづらい。こんなに酷い宣伝はじめて。削除します。
投稿者:michi Oda
- ★★★★★ n.n
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ こういうの大好きです。 また、面白いの頼みます。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ exllent
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 壁紙設定 ができなくなりました
投稿者:Googleユーザー
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