Progressive Muscle Relaxation (総合 50066位)
価格 : 880円
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.2.4
マーケット更新日 : 2025/04/15
開発者 : BodyMindPower
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2026/02/10
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※画像をクリックすると拡大します。







「Progressive Muscle Relaxation」の概要
概要
設定と機能•すべてのエクササイズフォーム
•初心者、上級、または経験豊富なモードを選択します
•右利きまたは左利きで設定します
•嘘をつくか座って練習するかを選択します
•音声、音楽、音声の音量を調整します
•張力の持続時間を設定します(3-10秒)
•リラクゼーションのための休憩を設定します(10〜40秒)
•リードタイムを10〜120秒に設定します
•イントロあり/なし
•合計実行時間を計算します
•音楽/サウンドを継続するようにタイマーを設定します
•5つの音楽トラックと22の自然音
•2つの自然音を組み合わせる
•信号音(ゴング)を選択して緊張を開始します
•PMRを実践するための通知/リマインダー
PMRとアプリのコンテンツについて
エドワードジェイコブソンの漸進的筋弛緩法(PMR)(ディープマッスルリラクゼーション(DMR)とも呼ばれます)は、科学的に認められたリラクゼーション法であり、筋肉の緊張と弛緩によって深いリラクゼーション状態に入るのに役立ちます。 PMRは、科学的に証明された非常に効果的な緩和法です。これは、主にストレスに関連する多くの症状について、医師やセラピストによって推奨されています。
•緊張
•片頭痛または頭痛
•内面の不安
• 睡眠障害
•背中の痛み/痛み
•興奮の状態、
•不安発作とパニック発作
• 高血圧
•心身医学的苦情
•燃え尽き症候群
•ストレスなど
定期的に練習すれば、より深いリラクゼーション状態に入るのがいつでも簡単になります。長い形式のPMR(基本形式:17の筋肉グループ)で十分な練習ができたら、7つおよび4つの筋肉グループを持つ短い形式に切り替え、最後に精神形式:ボディスキャンに切り替えることができます。そうすれば、精神的にも体をリラックスさせることができます。
PMRのすべての一般的な4つの形態
•基本フォーム(17の筋肉グループ)
•ショートフォームI(7つの筋肉グループ)
•ショートフォームII(4つの筋肉グループ)
•メンタルフォーム(ボディスキャン)
初心者のために、上級者と経験者はこのアプリで教えられ、実践されています。
基本形式:17の骨格筋グループ
1.右手と前腕
2.右上腕
3.左手と前腕
4.左上腕
5.額
6.頬上部と鼻
7.頬の部分とあごを下げる
8.ネック
9.胸、肩、背中上部
10.腹部
11.臀部と骨盤底
12.右太もも
13.右下腿
14.右足
15、16、17(->左側)
ショートフォームI:7つの骨格筋グループ
1.右手、前腕、上腕
2.左手、前腕、上腕
3.額、頬の部分、鼻、あご
4.ネック
5.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
6.右太もも、下腿、足
7.左太もも、下腿、足
ショートフォームII:4つの骨格筋グループ
1.両手、前腕、上腕
2.顔と首
3.胸、肩、背中、腹部、臀部、骨盤底
4.太もも、下腿、足の両方
メンタルフォーム:ボディスキャン
頭から足まで、全身のガイド付きリラクゼーション。このガイドはPMRの最終段階であり、知覚は体の個々の部分に緊張することなく向けられます。リラクゼーションは今や精神的なものに過ぎません。なだめるような想像力があなたを助けます。
音楽トラックと自然音
すべてのエクササイズで、5つのリラクゼーションミュージックトラックと22の自然音から選択できます。音量は個別に調整できます。必要に応じて、音楽とサウンドを音声なしで使用して、リラックスしたり、眠りにつくこともできます。
睡眠またはリラックスのために
すべてのエクササイズは、眠りにつくか、リラックスするために使用できます。
リラックスのための緊張と一時停止の期間
筋肉グループ間の緊張と弛緩の好みの期間を設定します。
タイマー機能
エクササイズの終了後、音楽/音の無制限の時間を設定して、柔らかい音楽/音がリラックスを深めることができます。
完全なオーディオサンプルを聞く
17の筋肉グループ(初心者ステータス)を含むエクササイズ「基本フォーム」全体の完全なオーディオサンプルが、YouTubeのアプリのデフォルト設定で利用できます-27分:
https://www.youtube.com/watch?v=2iJe_5sZ_iM
「Progressive Muscle Relaxation」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ よくあるサバイバー系のゲームですが、ハクスラ要素(今のところあまり良いものはドロップしてない)、合成、転生などがあって、遊びやすいんじゃないかと思います。スキルを使うのが片手操作では難しいのと、ダッシュ操作が難しい点、ボスの攻撃を避ける位置に移動しても、自動で移動してしまいダメージを受ける点などが残念かな。気長にやろうかと思います。
投稿者:D (ディー)
- ★★★★☆ サバイバー系のローグライク要素を取り入れたゲームで、レベルとスキルのリセットを繰り返す事で強くなっていきます。 装備も比較的手に入りやすく、キャラ解放もダイヤ?を貯めていく事でできるので、割と親切設計だと思います。 広告も比較的少なく、スタミナ消費も少なめで、楽しくプレイできています。 現時点では無課金から重課金まで楽しめるゲームだと思います。
投稿者:シン
- ★★★☆☆ 基本的にはヴァンサバ系(敵の沸き方、ステージの進め方、スキル強化等)。違う点としては、移動中は通常攻撃できない、特殊攻撃とは別にゲージ消費&任意発動のスキルがある、レベルが上がりにくい、代わりに(?)死んでも取得スキルや強化段階は据え置き。ローグライク感は薄くなっているので、このあたりは好みが別れそう。
投稿者:玖爾
- ★★★★★ めちゃ時間泥棒 ゲームオーバーになっても少しずつ自分を成長させて行けるのでつい何度も挑戦してしまう ワンプレイが数分と短いのも良い やり込めばすぐクリアできてしまうが、価格を考えればコスパは充分だと思う 続編も買います
投稿者:もんすけ
- ★★★★★ すごく単純なゲーム性なのになぜかハマってしまう。値段も手軽だしオススメです。
投稿者:刹那
- ★★★★★ ユー・マスト・ビルド・ア・ボートをクリア後に、こちらのゲームをプレイ。 シンプルですが、ハマります。
投稿者:池内理加(ikeuchi)
- ★☆☆☆☆ ここ数ヶ月ほど、起動しても永遠に広告が表示され、自動で消えるでもなく手動でも消せるでもなく、広告対象のページにアクセスしたり、アプリをダウンロードしてみたりもしたが、一向に改善せず、一切プレイできない。
投稿者:山田芽維
- ★☆☆☆☆ 以前プレイした時はとても面白かったが、 Androidの最新バージョンで正常に動作しなくなっている。 タッチしても反応する位置がズレるため、まともにプレイができない。 なう(2020/10/06 01:31:03)
投稿者:yanagi Yanagi
- ★★★★★ 無料範囲で結構楽しめる。エネルギーが足りなくて目的のセルに届かないときにシュルシュル戻るのがかわいい。英語はわからなくてもいいと思う。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ ずっとやりたかったけどPS4を持っていないため諦めていたゲーム 。Androidで配信というニュースを聞いて半信半疑で予約をしてプレイしてみましたが完成度が高くて驚きました。グラフィックはスマホゲームとは思えないほど綺麗、操作システムはスマホ用に落とし込まれていて違和感なくプレイできます。制作者の努力と愛情が注がれているゲームです。これが1500円でプレイできるなんて申し訳なく思うぐらいの傑作です。
投稿者:Light 1
- ★★★★★ 多少の容量は喰うが良移植には間違いなし。タッチパネルでの操作も有線/無線のゲームパッドも問題なく使用可能(キーボード&マウスは環境がないので確認していないです)。お値段も非常に安価でこれで採算がとれるのか心配するレベル。移植元で既プレイでも十分に楽しめる。もちろん移植元未プレイでも好きな人なら(大量のコンテンツパックが内包されているため)たくさん楽しめるはず。
投稿者:F S
- ★★★☆☆ ステルス&ダクトゲー。面白い。 でも、操作が独特過ぎる。 発煙筒投げるだけに手順がかかりすぎる。 ①ホルスターから武器が出ていないか確認 ②ホルスターボタン長押しで発煙筒を装備 ③アクションボタンで発煙筒を焚く ④発砲ボタンで遠くに投げる (因みにホルスターから武器が出ている状態で発煙筒を焚くとそのまま床に置く←敵が寄ってきます) 何で三つもボタン押させる? ホルスターボタン アクションボタン 発砲ボタン 単に、長押しでボタン離せば投げる。で済むのに。移植問題かなぁ? 因みにボタン編集は可能でした。
投稿者:ニナ
- ★★★☆☆ 静かで素敵な世界観。なかなかに難しく細かい操作が要求される。たまに何故そこ?という所で引っ掛かりゲームオーバーになるのがまあまあストレスだがゲームとしては楽しい。が…最初の4、5ステージをクリアするとステージクリアかゲームオーバーになる度に30秒の動画を強制的に見さされるのでうんざりする(オフラインにしても無駄)。流石に毎回は多過ぎる。せめて3回に1度にして欲しかった。
投稿者:E mana.
- ★★★☆☆ 機械的な本質達により操作を邪魔されていることも理由ですが闇に近づきすぎると光がすぐに消えるのでなかなか前に進みません。 それがゲームだと言われると全ての次元は繋がっているのだろうから現実世界はゲームを含む2次元と4次元の世界の影響により苦しみ続けるのだと思います。 みんなが苦しいのは私が原因だと言っている一部の方々の思考回路が物事の本当の原因を理解することが出来ない造りになっているのだと考えます。 光がすぐ消えてしまう点について改善されることを願います。 ゲームの内容は4です。
投稿者:とみさわえみこ
- ★★★★☆ 雰囲気を楽しむゆったり系なアクション?神秘的なグラフィックと静かなBGMがとて心地良い。操作はシンプルだけど、思い通りにいかなかったりで躓く時もあるよね。そこかが味でもあるし、躓いてた箇所がぬけた時が気持ちいいんだけれど。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 時間が経つとMP3変換の時に「初期化中…」でフリーズして何ヶ月待ってもMP3ファイルを作成出来ませんが、アプリをアンインストールしてすぐに再インストールするとMP3保存出来るようになります! 1つ注意点は、曲が完成したらユーザー投稿に投稿してからアンインストールしないと、曲が完全に消滅するので投稿後に消す手順が重要です! 再インストールしたら投稿から自分の曲を読み込んで変換すれば、「分析中→変換中」と表示されるようになってMP3保存できます!
投稿者:立元仁
- ★★★★☆ 音も綺麗で、作っていて楽しいです。 音源と並行して確認してたら、たまにズレたりして微調整が出来ない時もありますが、それもまた面白くてイイです。 5分位の曲を作ったら、容量が大きいのか、作成翌日にはカクカクしながら流れるので、追加で音を入れる気が失せましたので、★−1です。
投稿者:Y涼子
- ★★★★☆ mp3に変換出来るのは嬉しい。欲を言うならもう少し音域が欲しいのと、PC版が出来て共有出来たら。 それと、mp3に変換する時に広告を見る、のボタンがグレーになっていて見られないので対処法を教えて貰えると助かります。 追記:作成したmp3のインポートが出来ません。音を追加したかったのですが……
投稿者:買物専用
- ★☆☆☆☆ 縦読みではなく横読みモードというものがあるのに気がつきました。実際に試してみたらページの上下が切り取られていて作品によっては吹き出しの中のセリフまで削られていて読めたものではなかったです。相変わらず作品に対する愛情が皆無で酷い。(以下以前の評価)最近hontoからのメールのリンクを踏むとこのアプリが起動しようとするので何故だ?と思っていたら、このアプリがhonto.jpのリンクをデフォルトで開く設定を持っていたからだった。hontoのサイトを開く機能なんかないのだから余計なことをしないでほしい。 あとアプリの出来の問題ではなく、肝心の作品の取り扱いが酷すぎて最低です。作品のコマが半分しかなく「なんだこれ?」と思ってたら残った半分が作品の最後に引っ付いてた、なんてのはまだマシ。ある作品の1話目を呼んで次の話に移ったら話が全然繋がらない。読みすすめたらいきなりあとがきが出てくる。さらに次の話に移ったら本当の2話目。話の順番がメチャクチャにされている。誰も何もチェックせず適当に垂れ流し。作品をこんな酷い扱いして作者に怒られないんですかね?
投稿者:Usa
- ★☆☆☆☆ インストールしてからしばらく漫画を読んでいましたがこれはひどい。まず操作性が悪く画面を拡大できません。漫画によっては横読み対応してないのか画面が切れます。そして読める漫画の数もあまりない。その上読んでいた漫画がいきなり有料化されるということもあり、続きを読めなくなります。これに星5つけるのは流石にサクラでしょう。星0が妥当です。インストールはオススメしません
投稿者:Ao豆
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