Unique: ADHD Planner & Journal （総合 11332位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.0 （評価数 ： 2,810）
ダウンロード数 ： 100,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 1.1.7
マーケット更新日 ： 2026/02/06
開発者 ： Univi Group sp. z o.o.
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/03/12
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「Unique: ADHD Planner & Journal」の概要
概要
Uniqueは、ADHDの日記帳とプランナーです。タスクの整理、習慣の構築、気分の記録を、恥ずかしさやプレッシャーを感じることなく、簡単に行うことができます。日記帳は日記として、習慣トラッカーはルーティンの記録として、タスクプランナーは優先順位の記録として、気分トラッカーはパターンの把握に役立ちます。また、ADHDに適したCBTコースとAIガイド付き瞑想も提供されており、集中力、感情のバランス、そして最後までやり遂げる力をサポートします。
1. ADHD日記帳とジャーナリング
日記帳を開いて、短い一行を書き、次に進みましょう。日記は、雑然としたものでも、短くても、詳細でも構いません。たとえ一文でも、ジャーナリングは重要です。ADHDの1日の出来事、つまり気が散ること、先延ばし、ストレス、モチベーション、エネルギー、そして成功体験などを、日記帳に記録しましょう。頭が混乱している時は、日記帳に記録することで、一旦立ち止まり、リセットすることができます。
2. 日記帳と連携する気分トラッカー
気分を簡単にチェックし、日記帳にメモを追加しましょう。気分トラッカーを使えば、気分、ストレス、エネルギーを数秒で簡単に記録できます。気分トラッカーは、時間の経過とともにパターンを見つけるのに役立ちます。睡眠、ルーティン、習慣、そしてタスクが気分にどう影響するかを知るのに役立ちます。日記と気分トラッカーを組み合わせることで、「なんだか変な気分」という気持ちを、使える明確なシグナルに変えることができます。
3. 実生活のためのプランナー、タスクプランナー、そしてタスクトラッカー
UniqueはADHD向けに設計されたプランナーです。柔軟でシンプル、そして寛容です。タスクプランナーを使って、1～3つの優先事項を選び、大きなタスクを小さなステップに分割し、計画変更に合わせて調整できます。タスクトラッカーの考え方でタスクを追跡し、次に何をするか、何が完了したか、何を待つことができるかを把握します。プランナーは、今日計画を立て、後で見直すのに役立ちます。計画を別のタスクに変えてしまうことはありません。
4. 習慣トラッカー、習慣、ルーティン、そして一貫性
ADHDの脳をサポートする習慣トラッカーで、ゆっくりと習慣を身につけましょう。習慣を1つ追加し、リマインダーを設定して進捗状況を追跡します。習慣をルーティンに変えて、毎日または毎週繰り返しましょう。1日忘れてしまっても、習慣トラッカーが再開をサポートします。目標は、安定した習慣、現実的なルーティン、そして意思決定の負担軽減です。
5. ADHDスキルのためのCBTコース（理論ではありません）
Uniqueには、ADHDの課題（先延ばしのループ、白か黒かの思考、感情の抑圧、セルフトーク）に特化したCBTコースが含まれています。各CBTコースは実践的で短時間なので、プランナー、日記、習慣トラッカー、気分トラッカーにすぐに活用できます。
6. 集中力と落ち着きのためのAIガイド瞑想
仕事の前、ストレスの後、集中力が低下した時など、リセットが必要な時にAIガイド瞑想をご利用ください。瞑想は、集中力、リラクゼーション、感情のコントロールをサポートするように設計されています。
Uniqueでできること：
• ADHDジャーナル（日々の記録用）
• 気分トラッカー（気分のチェックインとメモ機能）
• 優先事項を管理するためのプランナーとタスクプランナー
• タスクトラッカーで目標達成
• 習慣とルーティンを管理するための習慣トラッカー
• ADHDツールのためのCBTコース
• 心を落ち着かせ、集中力を高めるAIガイド付き瞑想
ADHDの脳のために作られました
Uniqueは、ジャーナル、プランナー、習慣トラッカー、タスクプランニング、気分トラッキングを1つにまとめたADHDアプリをお探しの方に最適です。気分を記録し、タスクを計画し、習慣を身につけ、CBTコースで少しずつ学びましょう。
「Unique: ADHD Planner & Journal」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ persistent is the key
投稿者：Takumi Akanuma
- ★★★★☆ メモ自体は使いやすい ただ、メモを編集、閲覧した後に広告出るの鬱陶しい むしろ広告無い方が良い 特に女の子が出てくる中国製の広告はやめてほしいです このアプリに合いません(バナー広告の×ボタン押す→問題のある広告として報告→「Googleはこの広告の表示を停止しました」って表示されたのにまた出てきました) あと、バグ(？)としてキーボード1回しか押してないのに、文字を消したら２つ消えたり、スペース空けたら２つ空いたりする 修正してください
投稿者：西方純白恋愛白書
- ★★★★☆ とても気に入っています。ビュアーで読んでいる部分が編集モードに渡せるともっと便利です。文章の先頭からいちいち編集したい部分にスクロールするのが面倒です。
投稿者：中村学
- ★★★★☆ 良い点 ①バックアップ機能 ②お気に入り☆機能 ③並び替え ④シンプルデザイン ⑤検索機能 改善点 フォルダが多くなるとスクロールが面倒になるので、レイアウトをリスト状とブロック状両方選べるようにして欲しい。
投稿者：yuki kasuga
- ★★★★★ チェックリスト・メモどちらも、シンプルでとても使いやすいです。ホーム画面に張り付けても最小サイズ(1×1)で、個別で鍵もつけられます。上のAАで文字サイズ変更や○でメモ帳の色選択、検索やフォルダ分けも出来ます。チェックリストは買い物リスト、to doリストに使っています。下の＋で内容を入力、タップで線が引かれ、横にスライドすると消去出来ます。リスト右端の小さい・で編集、長押しで上下に動かし順番が変えられます。チェックリストの使い方の説明は上の？にあり、練習も出来ます。他はアイコンデザインで理解出来ます。慣れるまで少し時間がかかりましたが、今はメインで使っています。
投稿者：k. u
- ★★★★☆ 旅の持ち物リストや、常備食材リスト、プリンターのインクの型番など、生活のデータベース整理にちょうどいいかんじ。タイル状の一覧も使いやすい。自分で決めた情報整理ルールって案外わすれがち。その点このタイル状一覧なら、内容が一部見えるので書いたことを思い出せるのが何気に使いやすさにつながってる気がします。そんなに高機能ではないけど、シンプルで使いやすい。200円払って広告なしで快適に使ってます。 一覧でタイルの並べかえができれば★5つ！
投稿者：M “TAP” K
- ★★★★★ 取り敢えず、メモ機能としては満足しています
投稿者：山口友理子
- ★★★★☆ 2025/9＝ 2年前より圧倒的に使いやすくなった。毎週アプリのメンテが行われ他社よりユーザー配慮がきちんとされている印象を受ける。通知も来るようになった。スワップも高スワップで満足だが、緊急時のスプレッドの開きは相変わらずエグい。 2023/9＝ 通知が届かない。設定はきちんと見直していて、音も鳴るようになっているが、プッシュ通知の音が鳴らない。注文方法などの内容的には概ね満足しているので、設定通りに作動してくれるのであれば星４に昇格。
投稿者：にゃこ
- ★☆☆☆☆ 今までmt4を使っていた身としては使いずらいと、どうしても感じてしまう。mt4は余計な設定がなく、自分で好きな設定に変更も可能であり、どの層にも使いやすい。対し、みんなのfxは初期からごちゃごちゃしてて見ずらい、これはPCでも使いずらい。私が取引を行うにあたって使いずらい自社アプリに執着する会社はどうしても好きにはなれないし、取引したいと思えない。使いやすいならまだしも、一度良いツールを使っている私としては、mt4を導入して欲しいと切実に願う。ポジションに対する細かな設定もやれるのですが面倒。所持してるポジションを即座に売りたいのに一旦別の窓枠に飛ぶのはどうにかして欲しい。決済までのはやさ、ワンクリック性等のfxをする上で欲しい機能が無い。見た目だけはシンプルなので初めて使う人にはいいのかもしれません。
投稿者：Na aa
- ★☆☆☆☆ ポジション決済の所からアプリだと押しても押しても全く決済出来ない。（サーバーの問題？） 損失出てる場合、塩漬けを強制されるので修正されないなら、ヤバいので取引業者すぐに変えた方が良い。 後、もしかしたらポジション毎に分割決済出来ずに、強制的に全てのポジションをまとめて一括決済しか出来ない？ もし、それなら使えないアプリだ。 追記、損切りと指値を新規ポジション取得と同時に設定していると手動で決済出来なくなる。 何でこんな使いづらいの？ MT4の使いやすさをもう少し見習って欲しい。MT4を一度でも使った事があれば、 もうこんな使いづらいツールは 絶対に使いたくないと思う。 MT4では当たり前のように出来る事が出来無いのは致命的ですよ。
投稿者：4MAX ZenFone
- ★★★★★ 子供が楽しく学んでます(^^)
投稿者：LOVE& HIBISCUS
- ★★★★★ オーストラリアでの旅でめちゃくちゃ役に立ちました。トイレやキャラバンパーク、スーパーマーケットまでいろいろ探せます。 山や田舎に行くとモバイルもWiFiもないので、このアプリが頼りです!
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ good app! really useful for searching free camp sites
投稿者：菊地拓磨
- ★★★★★ 素晴らしい
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 一週間のお試し後に年間契約してみた。各アプリごとにVPNの設定が出来たので気に入った、日本語も対応、悪くはないと思う。
投稿者：inRun Pig
- ★☆☆☆☆ 臭いゴミ
投稿者：狼Sói
- ★☆☆☆☆ Nice free japan))
投稿者：Aokarasu Games
- ★★★★★ 私が好きです
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ Good
投稿者：yuji kawamura
- ★★☆☆☆ 長文が翻訳できなかった💦 みんなはできるといってるので携帯の問題かもしれませんが、長文をペーストすると翻訳ボタンが消えてしまうし、文字を少なくしても今度は固まります。 長文メールのやり取りを翻訳したかったのでちょっとがっかりしてしまいました...
投稿者：Googleユーザー
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