Unique: ADHD Planner & Journal （総合 8546位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.0 （評価数 ： 2,810）
ダウンロード数 ： 100,000以上
|
カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 1.1.7
マーケット更新日 ： 2026/02/06
開発者 ： Univi Group sp. z o.o.
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/03/11
| 
|
(評価数)
2.9K
-
-
-
-
2.8K
-
-
-
-
2.7K
評価数(左､棒グラフ)、総合順位(右､折れ線グラフ)
2,770
2,770
2,770
2,770
2,780
2,780
2,780
2,780
2,790
2,790
2,790
2,790
2.8K
2.8K
2.8K
2.8K
2.8K
2.8K
2,810
2,810
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
3/8
3/9
3/10
3/11
(順位)
0
-
-
-
-
25K
-
-
-
-
50K
|
※画像をクリックすると拡大します。
「Unique: ADHD Planner & Journal」の概要
概要
Uniqueは、ADHDの日記帳とプランナーです。タスクの整理、習慣の構築、気分の記録を、恥ずかしさやプレッシャーを感じることなく、簡単に行うことができます。日記帳は日記として、習慣トラッカーはルーティンの記録として、タスクプランナーは優先順位の記録として、気分トラッカーはパターンの把握に役立ちます。また、ADHDに適したCBTコースとAIガイド付き瞑想も提供されており、集中力、感情のバランス、そして最後までやり遂げる力をサポートします。
1. ADHD日記帳とジャーナリング
日記帳を開いて、短い一行を書き、次に進みましょう。日記は、雑然としたものでも、短くても、詳細でも構いません。たとえ一文でも、ジャーナリングは重要です。ADHDの1日の出来事、つまり気が散ること、先延ばし、ストレス、モチベーション、エネルギー、そして成功体験などを、日記帳に記録しましょう。頭が混乱している時は、日記帳に記録することで、一旦立ち止まり、リセットすることができます。
2. 日記帳と連携する気分トラッカー
気分を簡単にチェックし、日記帳にメモを追加しましょう。気分トラッカーを使えば、気分、ストレス、エネルギーを数秒で簡単に記録できます。気分トラッカーは、時間の経過とともにパターンを見つけるのに役立ちます。睡眠、ルーティン、習慣、そしてタスクが気分にどう影響するかを知るのに役立ちます。日記と気分トラッカーを組み合わせることで、「なんだか変な気分」という気持ちを、使える明確なシグナルに変えることができます。
3. 実生活のためのプランナー、タスクプランナー、そしてタスクトラッカー
UniqueはADHD向けに設計されたプランナーです。柔軟でシンプル、そして寛容です。タスクプランナーを使って、1～3つの優先事項を選び、大きなタスクを小さなステップに分割し、計画変更に合わせて調整できます。タスクトラッカーの考え方でタスクを追跡し、次に何をするか、何が完了したか、何を待つことができるかを把握します。プランナーは、今日計画を立て、後で見直すのに役立ちます。計画を別のタスクに変えてしまうことはありません。
4. 習慣トラッカー、習慣、ルーティン、そして一貫性
ADHDの脳をサポートする習慣トラッカーで、ゆっくりと習慣を身につけましょう。習慣を1つ追加し、リマインダーを設定して進捗状況を追跡します。習慣をルーティンに変えて、毎日または毎週繰り返しましょう。1日忘れてしまっても、習慣トラッカーが再開をサポートします。目標は、安定した習慣、現実的なルーティン、そして意思決定の負担軽減です。
5. ADHDスキルのためのCBTコース（理論ではありません）
Uniqueには、ADHDの課題（先延ばしのループ、白か黒かの思考、感情の抑圧、セルフトーク）に特化したCBTコースが含まれています。各CBTコースは実践的で短時間なので、プランナー、日記、習慣トラッカー、気分トラッカーにすぐに活用できます。
6. 集中力と落ち着きのためのAIガイド瞑想
仕事の前、ストレスの後、集中力が低下した時など、リセットが必要な時にAIガイド瞑想をご利用ください。瞑想は、集中力、リラクゼーション、感情のコントロールをサポートするように設計されています。
Uniqueでできること：
• ADHDジャーナル（日々の記録用）
• 気分トラッカー（気分のチェックインとメモ機能）
• 優先事項を管理するためのプランナーとタスクプランナー
• タスクトラッカーで目標達成
• 習慣とルーティンを管理するための習慣トラッカー
• ADHDツールのためのCBTコース
• 心を落ち着かせ、集中力を高めるAIガイド付き瞑想
ADHDの脳のために作られました
Uniqueは、ジャーナル、プランナー、習慣トラッカー、タスクプランニング、気分トラッキングを1つにまとめたADHDアプリをお探しの方に最適です。気分を記録し、タスクを計画し、習慣を身につけ、CBTコースで少しずつ学びましょう。
「Unique: ADHD Planner & Journal」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ persistent is the key
投稿者：Takumi Akanuma
- ★★★★★ 簡単に％計算出来るのが嬉しい 買い物の時にお世話になってます…
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 広告表示のをわざわざ課金したのにアップデート後広告が出る。画像が粗くなった。元に戻して下さい
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 何年もずっと愛用しています 電卓はコレ
投稿者：M T
- ★★★★★ 使い勝手もよく、シンプルイズベストを地で行く素晴らしいアプリです。 ただ一つ、問題は機種変更してOCALC（旧名称）でアプリを探しても見当たりません。幸い画面イメージでこのアプリを発見できました。バージョンアップ案内必須です。
投稿者：Top Gun
- ★★★★★ 広告表示もなく、軽くて使いやすいです
投稿者：TOM OK
- ★★★★★ すごく使いやすくて重宝してます
投稿者：森本仁美
- ★★★★★ 说的比较委婉～但大致上还是挺准的。
投稿者：Kou
- ★★★★★ ok
投稿者：ku haku
- ★★★★★ 还不错
投稿者：あt
- ★☆☆☆☆ Googleドライブにバックアップできても、アプリからそのデータを読み込む機能がないので意味ないんですけど… 『小説ノート』さんとかは普通に開いた瞬間自動で読み込んでくれましたよ。正直ページ移動も変な演出とか要らないのでパッパとして欲しかったし、戻るボタンもなくてわかりにくく、アプリ自体の設定が少なすぎるし色んな操作性が悪すぎてずっと悩んでたけどもうアンインストールします。キャラシートの項目が多くてもこれでは意味ありません。 アンインストール前に全ページスクショしたり、本当に時間かかって大変でした。後で大変な思いをするので、始めからもっと互換性のある安心なところに書いたほうがいいと思います。暇なときに使っていた程度でしたが私は後悔しました。
投稿者：鷹檻シキ
- ★★★★☆ 前回レビューを書いた時期からかなり後になりますが、追加のリクエストです。課金でも良いので、ご検討よろしくお願いします。 ①文字数制限の拡張あるいは撤廃をして下さい。今の字数では書き足りない部分があり困っています。☆-1の第１要因です。 ②自由に書ける項目(初期バージョンでの｢設定4｣)をもう少し増やして欲しいです。 全体的には使いやすくて良いです。よろしくお願いします。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 昔描いたキャラクターを引っ張り出してきて 詳しい設定を考えて作るのが、楽しかったです、ありがとうございます。これからも、新しいキャラクターを思い付いたら、使わせていただきます！自分で描いたキャラクターをいろいろ設定考えながら作ると結構個性が出て、キャラ作成がこんなにも楽しいなんて！ほんとにありがとうございます。 課金しないつもりだったのに項目が足りず、課金してしまいました😅
投稿者：きなこもち
- ★★★☆☆ スタンプ自体はとても可愛いです。 改善点を上げるとしたら ①送るのに別にアプリを開く必要があるのが手間。 ②スタンプの分類がされているが、細かすぎて見難く探しにくい。（宇宙1〜4等でなく一つにまとめて見れる様にしてほしい） ③他の方も書いているが、文字が送る人を選ぶものが多いので、もう少し考えてほしい。 上記理由で★3つ。 要望としては ①お気に入りを纏める機能がほしい。 ②白背景透過があるとなお良い。
投稿者：じん子
- ★★★★★ 台詞の多様性がなかなか良い。欲を言えば、もっと生活に根差した、タメグチでもなくごくさりげない大人の台詞があると嬉しい。また、同じ敬語でも、段階の種類が増えたら、より使いやすいと思う。例えば、『～します』と『～いたします』など。 とにかく、猫が写真であるところが良い。しかも可愛い。
投稿者：ひろしポコ
- ★★☆☆☆ 無料で使えるのはいいけど、ガチャが連続で大はずれするので、良い印象より悪い印象が強くなる。新しいスタンプも欲しいけど、なかなか当たらないからアップデートもしたくない、通信費の無駄。全部揃えるには忍耐と時間が必要。結論、ガチャがなかなか当たらないのでこの会社のスタンプシリーズはストレスしかない。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ LINEの中で使用するスタンプは、「かわいい❗」と思っても『有料のものが多いな』と感じていました。 でもあるゲームのコマーシャルを見ていたら「無料スタンプ・しろくま」やその他いろんなパターンがあったので、インストールしてみました。 毎日のようにニューバージョンのスタンプをガチャでゲットできるのもあり、そのままLINEする楽しみも増えました。 いろんな人にオススメしたいし、今後も沢山活用していこうと思います。 沢山のスタンプを発展してくれてありがとうございます。
投稿者：神薗雅子
- ★★★★★ 色々なスタンプを試して、楽しんでいます。 持っているスタンプでは、どうしても同じものを送る事になるので、つい新しい物をと増える一方です。 好みがあるので、同じような物になってしまうのですが、これはこんな物もあるんだと発見にも繫がり、いつもと違う物を購入するきっかけになります。
投稿者：直美豊満
- ★★☆☆☆ スタンプガチャ5回あっても、結局毎回1つのスタンプが出ればいい方！getする確率が低すぎます。毎回、イライラします。出る確率どうにかしてください。 それと、欲しいスタンプを見つけるのに結構手間。何処に何が入っているか、いちいち最初から探さなくてはいけないので大変です。キャラクター毎にとか、シーン別とかもっと改善出来ないですか？もっと見やすく分かりやすく…！！ 他のプレビューにも同じこと書かれてましたが、改善、されて無いようなので、早急に改善を求めます。このスタンプに関して、可愛いイラストだけがいい所なので、星2を付けさせて頂きました。総合的には、要改善！が必要です。 厳しく評価させて頂きました。
投稿者：嵐あきな
- ★★★★★ 送信の際に、スタンプとしてではなく写真として送られます。 スタンプの送り方がストアページに載っていますが、そこには送る際に「送信する」と「キャンセル」の２択が出ていますが、私のLINEは「LINEに送る」と「その他に送る」の２択が出ます。 これは、私のスマホの設定に問題があるのか？何かのアプリ設定をしないといけないのか？謎です…。どうしたら対処できるでしょうか？ 長文すみません……。
投稿者：Googleユーザー
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。
ショートカットアプリを
アプリの名称で Google検索
GooglePlayでダウンロード