パーフェクトプランク - プランクワークアウト (総合 4526位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.4 (評価数 : 3,970)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.8.4
マーケット更新日 : 2026/01/20
開発者 : Jet fitness LLC
動作条件 : 8.0 以上
情報取得日 : 2026/03/12
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「パーフェクトプランク - プランクワークアウト」の概要
概要
🧘♀️ プランクエクササイズで体重を落とし、お腹の脂肪を燃やし、背中を鍛え、体幹を強化しましょう。1日3〜30分の運動で、素早く理想の体型に近づけます!
💪 すべてのワークアウトは自宅でできるため、器具、ジム、トレーナーは必要ありません。燃焼したカロリーや減量の進行状況を進捗ページで簡単に追跡できます。自分だけのトレーニングプランを作ったり、用意されたプランを編集したりすることも可能です。
プランクエクササイズのメリット:- 姿勢の改善
- お腹の脂肪の減少
- 全身の筋肉(腹筋、背中、胸、首、腕、肩、脚)の強化
- 柔軟性の向上
- メンタルヘルスの改善
- 新陳代謝の向上
- 背中の保護と腰痛の緩和
- 簡単に実行可能
システマチックなトレーニングにより、強い背中と引き締まったお腹を手に入れ、お腹の脂肪を効果的に燃焼できます。エクササイズは簡単で楽しく、役立つアニメーションや動画、音声ガイドが付いています。
3つの難易度レベル 初心者から上級者まで、どなたでも取り組めるエクササイズを用意しています。毎日異なるプランクエクササイズが提供されるため、飽きることなく楽しめます。
誰でもできる超短時間ワークアウト 最短3分から始められる短いエクササイズです。自宅でもジムでもどこでも行えます。
好きなときにトレーニング 👍 朝、午後、夜、好きな時間にトレーニングできます。
アプリのトレーニングプラン:- 30日間プランクチャレンジ
- 30日間腕立て伏せチャレンジ
- 朝、午後、夜のトレーニングプラン
- ウォームアップエクササイズ
- 脂肪燃焼エクササイズ
- プランクHIITチャレンジ
- 背中エクササイズなど
アプリの特徴:- 初心者に最適
- 男女問わず、若者から高齢者まで対応
- 器具不要
- 30日間トレーニングプラン
- 単発トレーニングプラン
- 多言語対応
- トレーニングプランのカスタマイズ
- AIサポートによる独自のプラン作成
- 休憩時間の調整可能
- エクササイズの音声説明
- 柔軟な難易度とトレーニング時間
- 完全オフライン対応
- 音声コーチ
- 高品質なビデオガイド
- ダークモード
- クラウドおよびAndroid Health Connect同期
- トレーニング統計、体重・身長・BMI記録
- 毎日のリマインダー
- 健康的な生活に関する記事
- 補完的なダイエットプラン
さらに以下の方に役立つ追加プランやエクササイズも提供しています:- 強い身体を手に入れたい方
- 健康な背骨を維持したい方
- 上部または下部の背中に痛みがある方
- 職場や自宅で長時間座る方
- ストレスを軽減したい方
- 前方頭位姿勢を改善したい方
- 脊柱側弯症を予防または改善したい方
- 脊柱後弯症(猫背)を予防または改善したい方
- 骨粗鬆症を予防または改善したい方
🚀 今すぐPerfect Plankをダウンロードして、あなたのフィットネスの旅を始めましょう!
ご質問がありますか? 📧 サポートチーム
support@jetfitness.app までご連絡ください。いつでもサポートいたします!
「パーフェクトプランク - プランクワークアウト」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ たった5分くらいでも効いている感じがします。 ただ、疲れていたり体調がよくないときにはできないので、 無理なく自分のペースでやりたいです。
投稿者:ひとちゃん
- ★★★★★ 大好きです。この開発者のすべてのアプリを購入したいと思うくらい素敵です 運動のモチベーションが続きます
投稿者:のぼりえみ
- ★★★★★ なかなかいい!一日に何回も出来るのが良い!
投稿者:kou
- ★★★☆☆ バグがなければ良き
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ おもしろい♪
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 分からない
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 牛批です
投稿者:Ryu “Piplup”
- ★★★★☆ 第二次世界大戦の戦車から最新の戦車まで全部揃ってて面白いが有料版を購入したのに有料版限定車両が一部使用できないのですぐに修正してみらいたい。
投稿者:Kousei Iida
- ★★★☆☆ 様々なモードがある。嫌いな戦車をバンピックにして遊ぶこともできる。ただ、敵AIもだがオートエイムと一直線にとぶ弾のお陰でわかりやすい。(悪く言えば単調になりがち) そして、なぜ歩兵を削除した? 友達と歩兵で対戦するの好きだったんだが
投稿者:kamt nok
- ★☆☆☆☆ 何故かゲームを開けません
投稿者:山縣鷲弥
- ★★★★★ 凄い使いやすくて助かってます!✨ しいて言えばネットショッピングなどするときに、ほしい物リストのメモ欄に買いたいサイトのURLを載せたりするのですが、URLにすぐ飛べるように青く(ハイパーリンク)にしてほしいです!
投稿者:イッチ
- ★★☆☆☆ 推してる年月を可視化できるのは良かったです。 でも初っ端から広告消すから課金しろ的な圧がものすごい。 推しを登録してる最中も動画広告が流れてきてうんざりしました。 広告が必要なのはわかるけどこんなに全面に押されるとさすがに不快になります。
投稿者:coda suu
- ★★★★★ (今時普通?かも知れ無いが)カラーが自由で金額有無、発売日有無、持ち物と欲しリスが有るのもGood👍🏻✨今の所可成重宝してます。強いて言うなら、持ち物欲しリスのメンカラが青の為バー部分の黒字(個別商品)が見辛い所でしょうか(>_<)💦
投稿者:我妻京也
- ★★★★★ 最序盤は適当にクレーンの位置を合わせるだけの作業ゲーかと思ったが全くそんなことがなかった。状態異常の概念が出てから自分のやりたいことがどんどん増え、楽しくなってくる。 (私の場合)20階クリアまで4回かかるほど難しいが上振れた際の爽快感は非常に高い。 デッキ構築ローグライクの要素を持つのだが、組みたい方向性のアイテム出現率も上げられるので、プレイごとに違った体験を得に行くことも容易い。 そのため、一からのリスタートも全く苦にならない。 複雑な操作も何一つ必要なく、やりたいことを自由に実現できる。 この世に多くあるローグライクゲームでトップクラスにおすすめ。 アイテム及び状態異常の説明は見ることができるが、 錬金術についての説明がなく、材質で効果が変わるアイテムに遭遇するまで理解できず 最初は無意味に錬金を行ってしまった 初回利用時に説明ウィンドウをつけてくれても良かったな〜とも思ったが ややこしくなるのを防ぐためにあえてつけていないのかも とりあえず鉄は磁石に付きます 磁石構築最強
投稿者:Atlia
- ★★★☆☆ ゲームの難易度が「序盤から運良く強力かつ最適化されたビルドを組めた場合」でしか進めないような調整になっているように感じる。 カジュアルに何度もプレイしたいと思わせるゲーム性だが、内容は非常に硬派であり、良い意味でも悪い意味でも運に頼るしかない要素は多い。 何度もトライ&エラーを繰り返すのが遊び方として正しいのだと思うが、現在のバージョンはそれが少し億劫になる難しさになっている。
投稿者:Kouya “NK” Nagaki
- ★★★☆☆ 値段なりには十分に楽しめます。 ステージ50以上になると格段に難易度が上がり、正直100まで到達できるとは思えない状況になります。 自身の体力に対してザコ敵の1発がその何倍も高いので、まともに喰らうと終わりますし、敵の体力は高すぎで何ターンもその状況下での戦闘になります。 ザコ敵のトゲデバフが30kとかになるのでまともに攻撃すらできません(苦笑) 敵の体力/攻撃力が凄まじいインフレに対して、プレイヤーの能力は頭打ちの状態になるので、凌いで凌いでミスをせずに無駄なものは取らずに......というクレーンの良さすら打ち消す難易度になります。 最終的にはコインビルドでしか攻略不可なのも飽きる点でしょうか。 序盤はともかく50ステージ以降は「攻撃するたびに力+1/体力回復+1/毒+1」といった数値なんてもはや誤差です。 今度のアプデがあるのか分かりませんが、ステージ50以上からは強化アイテムなどの抜本的見直しで、その後も楽しめる要素が追加されることを期待します。
投稿者:Yaz
- ★★★☆☆ 配当金トラッカーがあるアプリはほぼ皆無なので、このアプリには非常に助けられている。 ただ残念なのは、日中の個別チャートを見ると時間軸が1時間ズレているのが見苦しい。 またスマホ固有の症状かもしれないが売買を入力しようとするとタップするごと(入力系画面への遷移?)にアプリが終了してしまう。1取引の入力に5回以上の再起動を余儀なくされるので最近はPCと同期してPC画面から操作するようにしている。 ぜひ改善してもらいたい。 (半年以上使って追記します)機能追加なども行われているようだが、細々とバグが多い。 使用上の支障になるバグもあるのでレポートを返すが改善が見られないので、1年のライセンス切れまでに直らなければ継続更新しない予定。★1個減らします。
投稿者:Mu K
- ★★★★☆ 使いやすく、すごく便利で気に入っているのですが、一週間くらい前から株銘柄検索しようとすると日本語入力ができなくなって、使いにくくなってしまってます。 また、配当金の利率がずっとあってない気がします(同じプラスになっている株なのに収益〔費用対収益〕の項目が収益のほうが多かったり少なかったりしている)対応お願いします…! また、可能なら投資信託も一元管理できたら最高です…!
投稿者:れい
- ★☆☆☆☆ 約2週間前に対応してもらったが、またデータがすっ飛んだ。このアプリ、、、マジどういうデータ管理させてるの?
投稿者:Koichiro Abe
- ★★★☆☆ 犬のデザインがかわいいのでついつい続けてしまいます。改善して欲しいところとして、データの自動保存タイミングが分からず、やめたいときにやめることができません。ゲームをやり直すと少し前に戻ってしまっているので保存できるようにしてもらえるとストレスなく楽しめるようになりそうです!
投稿者:T Y
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