完璧なプランク - プランクワークアウト （総合 3073位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.8 （評価数 ： 2,840）
ダウンロード数 ： 500,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 1.4.7
マーケット更新日 ： 2024/04/24
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2024/06/27
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(評価数)
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「完璧なプランク - プランクワークアウト」の概要
概要
プランクのワークアウトは、体重を減らし、お腹の脂肪を燃焼させ、背中を強化し、筋力をつけ、体幹を強化するのに役立ちます。 1 日 3 ～ 30 分の運動をすると、体型が良くなります。
すべてのトレーニングを自宅で行うことができるため、器具、ジム、コーチは必要ありません。進行状況ページで消費カロリーと減量を簡単に追跡できます。カスタム ワークアウト プランを作成したり、作成したものを編集したりすることもできます。
プランクエクササイズの利点：
- 姿勢を改善する
- おなかの脂肪を減らします
- すべての体の部分 (腹筋、背中、胸、首、腕、肩、脚) に焦点を当てます。
- 柔軟性を高める
- メンタルヘルスの向上
- 新陳代謝を改善する
- 背中を保護し、背中の痛みを和らげるのに役立ちます
- 簡単に実行できます
効果的で健康的なワークアウト プランを作成するための体系的なアプローチにより、強い背中と平らなお腹を手に入れ、お腹の脂肪を燃焼させることができます。演習は、役立つアニメーション、ビデオ、および音声のヒントを使用して、簡単で楽しいものになります。
3 つの難易度
初心者からプロまで、どなたでもご参加いただけるトレーニングをご用意しております。毎日、異なるプランク トレーニングのセットが提供されるので、常に刺激的で楽しいものです。
みんなのための非常に高速なワークアウト
私たちの非常に速いワークアウトは 3 分から始まります。自宅やジムなど、どこでもできます。
好きなときにエクササイズ
いつでもワークアウトを行うことができます - 朝、午後、または夕方。
このアプリは、次のような追加のワークアウト プランも提供します。
- モーニング、アフタヌーン、イブニングプラン
- 準備運動
- 脂肪燃焼エクササイズ
- プランク HIIT チャレンジ
- 抗ストレスエクササイズなど
特徴：
- 初心者に優しい
- 女性と男性、老いも若きも
- 機器は必要ありません
- たくさんの背中と肩のエクササイズ
- 30日間のプランクチャレンジ
- ワークアウト プランの作成とカスタマイズ
- ワークアウトの説明の音声リーダー
- 3 分から 30 分のワークアウト時間 - 選択した難易度によって異なります
- 完全なオフライン サポート
- ボイスコーチ
- HQ ビデオのヒント
- ダークモードのサポート
- クラウド同期
- Google Fit 同期
- BMI計算
- 消費カロリー統計
- 毎日のリマインダー
- アチーブメントシステム
- 音楽プレーヤー
- ダウンロード可能なプラン
- フィットネス記事
- 食事のアドバイス
このアプリは、誰にとっても役立つ追加の計画、ワークアウト、およびエクササイズも提供します。
* たくましい体になりたい方
*もっと柔軟になりたい人
* 背骨を健康にしたい方
*腰または背中の痛みを軽減したい方
* 仕事や家で長時間座っていなければならない方
*ストレスレベルを減らしたい方
* 頭の前傾姿勢を直したい方
* 脊柱側弯症の進行を止めたい、または治したい人
*進行を止めたい、または後弯を修正したい人
* 骨粗鬆症の進行を止めたい、または治したい方
アプリは次の言語で利用できます。
- 英語
- アラビア語
- 中国語（簡体字
- オランダの
- フランス語
- ドイツ人
- イタリアの
- 日本
- ポルトガル語
- ルーマニア語
- ロシア語
- スペイン語
- トルコ語
- ウクライナ語
最後まで読んでいただきありがとうございます。板でトレーニングする時間！
「完璧なプランク - プランクワークアウト」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ なかなかいい！一日に何回も出来るのが良い！
投稿者：kou
- ★★★★★ 大好きです。この開発者のすべてのアプリを購入したいと思うくらい素敵です 運動のモチベーションが続きます
投稿者：ベルサイユのばら。
- ★★★★☆ これから本格的に利用します。
投稿者：濱田圭介
- ★★★★★ Yes it works
投稿者：Heshimuk2019
- ★★★★★ 本当に名前の通りにシンプルです。 [このアプリについて]に書かれているまんまで感動しました。広告もコラムも、ダイエットを勧める表示もありませんし、人を選ぶ内容も出てきません。 有料版なら入力フィールドが出てきて、周期以外の事も自分で選んで記録できるようになります。排卵日予測やPMS期の表示はオンオフを選べますし、カラーテーマも変更できるようになるので、固定の色に縛られることもありません。 1年ほど使用していますが、手帳に書き込む感じで使えるので、すごく助かっています。 本当に周期だけ記録できれば良いと考えている方に、特にオススメしたいです。
投稿者：まとまと
- ★★★★★ 使用していたアプリのサービスが終わり、簡単に記録できるアプリを探していて、無駄がなくとても気に入りました。 追加機能も買い切り方式という良心的さに課金をしました。 余計なコラムや記事が無いのがとても嬉しい。 アンケートにも書きましたが同じくらいのシンプルさで基礎体温を付けられグラフになるアプリ（または機能）があったら嬉しいです。 【追記】 お返事、機能追加ありがとうございます！早速使用しております。とても便利です
投稿者：にゃんにゃん
- ★★★★★ 今迄はシンプルで使いやすかったMOONというアプリを使ってましたが、有料化されたり無駄な機能が追加されたのでアンストして、代わりのアプリを探していたらこちらのアプリに行き着きました。 シンプルさを謳っている通り本当にシンプルなのですし使いやすいです。 私は毎月の月経を記録するだけしか使わず、それ以外の無駄な機能はアプリが重たくなるだけで一切不要と考える私にピッタリのアプリです。 そして月の物が近くなると、「予定日の○日前です」と通知が来るのも助かってますし有難いです。 私の月経リズムが狂ってるのかもしれませんが、予測が当たらないことが最近増えてきたことが少し不安。
投稿者：唐揚げ大好き
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