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UPDATE : 2021/10/24 06:08
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Awarefy : 感情と行動の記録でマインドフルな日々を (総合 4776位)
価格 : 無料
マーケット評価 : 4.1 (評価数 : 171)
ダウンロード数 : 10,000以上


  

カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 4.4.0
マーケット更新日 : 2021/10/22
開発者 : Hakali Inc.
動作条件 : 6.0 以上
サイズ : 97M
情報取得日 : 2021/10/24
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


■ 概要
心を整え、ありたい自分に近づくメンタルウェルネス・アプリです。感情や思考を記録すると、整理され気づきを得られます。専門家に監修された60種類以上の、マインドフルネス瞑想やメンタルトレーニングなどの音声によるセルフケア・トレーニングコンテンツも利用可能。Awarefy(アウェアファイ)は、自分と向き合いながらストレスとうまく付き合ったり心を整えてマインドフルな日々を増やすお手伝いをします。

ポジティブな気持ちやネガティブな気持ちが発生したら、対話形式の質問に答えていくだけで気持ちや考えを記録できる「感情メモ」など、自分の気持ちや思考、行動などを記録しながら自分を理解したりストレスに上手に対処する記録機能が複数搭載されています。

これらの記録は、毎週Awarefy内で「週間レポート」としてまとめられるので、ご自身の感情の波やストレスの原因などをふり返ることができます。あなた自身の思考パターンに気づき、自己分析・自己理解が進めば、よりメンタルヘルス・心の健康の維持に役立てることができます。

また、「ToBeリスト」機能では、毎日のありたい姿を設定し、その振り返りをすることができます。習慣化することで、自分のありたい姿に沿った好ましい行動を増やし、より良い自分に近づいていくことができます。

アプリは、認知行動療法・健康心理学を元にして作られており、誰でも簡単にメンタルケアをしながら心の健康を意識した毎日を過ごすことができます。

■こんな方にオススメ

■ マーケットレビュー
  • これをはじめてから気持ちの整頓をして、イライラしてるなー落ち着いてるなーなど毎日が振り返りやすくなりました。 すごく便利で毎日使っています! あと寝る前、起きたときのチェックインとチェックアウトと気持ちを毎日入れているので寝た時間起きた時間のグラフがあれば毎日何時間睡眠取れているかわかるので便利なのになーと思います。
  • まだまだ使いこなせていませんが、簡単に自分の感情を記録・振り返ることが出来るだけでなく、マインドフルネスのコースで自分を成長させることも出来るので大変役立っています。要望としては、何かがなくても、どう記録すればいいか分からないという人の為にも、「何がありましたか?」だけでなく、テーマのある質問に答えて感情を記録出来る(自分がその質問テーマに関してどう思っているか)価値観を問う質問(例えば「好きな場所はどこですか?」「譲れないものは何ですか?」などの具体的な質問)などもあるといいなと思いました。また、可能であれば音声コンテンツ以外に、テーマに沿ったちょっとした読み物コンテンツなどもあれば嬉しいな、と思いました。マインドフルネスに関するアプリは沢山ありますが、私はAwarefyや懸命なスタッフさん達が好きです❣️これからもお世話になりつつ応援しています😊
  • 楽しく使っています。いろいろ対応ありがとうございます。新しい機能も、手探りですが使ってみてます。音声ガイドに、お気に入りリスト的な物があればと思います。「あれ、しよう!」って思っても、それがどこにあるのか探すのが大変で。それと、特性的に通して聴いても良さそうな物は、一つ一つではなく、全再生が出来たらなとも思います。
  • 頭の中で延々とモヤモヤさせてしまうタイプなので、こうやって思考感情を書き出してスッキリさせるのはとても良いです。これで、初めて【瞑想】をやってみたんですが(眠りの前のヤツ)、いつも余計な思考に邪魔されて、寝付けなかったんですが、聞こえてくる優しい声質の方と音楽に集中し意識を向けることでリラックス出来ました。他のも聞いてみようと興味を持ったのですが、自分の持つ端末が悪いのか、アプリが落ちてしまって開けないものが多くて、チャレンジできないので、書き出しの利用がメインになりました。ネガティブが強く続いてるなぁとか、この日はポジティブが高まってるな!とパッと見でわかるのがお気に入りです。最初のセルフリレーションシップが全部1点という自分の状態の低さにちょっと笑ってしまった。でも日が経ってから測定し直すと少しだけ上がってるものもあったので、書き出し効果は少しあるのかな、と思いました。
  • 認知の歪みの改善や自分の感情管理をしたかったので利用をはじめました。 瞑想や、細かいカテゴリでの記録ができて、振り返りもでき、生活が改善されているように思います。 これからも使い続けて行くつもりです。 一点、利用する端末が複数ある場合、連携ができたら便利になると思うので、検討していただきたいです。
  • 自分を見つめ直す機会になる良いアプリ。欲を言うとダークモードを実装してほしい。 追記 いつかのバージョンでチェックイン/アウトの日時に関して仕様変更されたが、正直前の仕様の方が良かった。チェックアウトの時間が日付を跨いでしまったときに翌日の分を記録できない(以下の例参照)のは困る。 例:6月3日0:30に6月2日を過ごしてのチェックアウトを記録して就寝。6月3日23:30にチェックアウトしようとすると、0:30の記録が邪魔して6月3日を過ごしてのチェックアウトを記録できない
  • これは神アプリです。インストールして本当に良かったと思っています。 私はこのアプリに救われました。 私は情緒不安定になったり、イライラの気持ちをどこにぶつければいいのか分からず、どうしたらいいのか分かりませんでした。ストレスでただひたすら泣いていました。 しかし、このアプリのおかげで、簡単に記録することができ、すごく救われました。 このアプリを作った方、本当にありがとうございます!!
  • アップデートで、感情メモのショートカットが作れるようになりましたが、デフォルトの感情しか選択できないようです。今後、追加した感情も選択できるよう希望します!
  • 感情日記と瞑想のプログラム、これだけの量で無料なのが嬉しいです。久しぶりに良いアプリに出会えました。感情メモでもう少し感情項目が入力できたら星5個ですね!
  • 朝晩、気もちを書くだけでもスッキリする。自分へのご褒美メモを増やすのも楽しい。



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