Perfect Posture in 30 Days （総合 59626位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 500,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 25.10.6
マーケット更新日 ： 2026/01/05
開発者 ： Steveloper
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/25
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(評価数)
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「Perfect Posture in 30 Days」の概要
概要
良い姿勢をとることは、見栄えを良くすること以上のものです。それはあなたがあなたの体の強さ、柔軟性、そしてバランスを発達させるのを助けます。これらはすべて、1日を通して筋肉痛の軽減とエネルギー増加につながります。適切な姿勢は、筋肉や靭帯へのストレスを軽減し、怪我のリスクを軽減します。
30日で完璧な姿勢を得るための完全な運動プログラム。この30日間のチャレンジを試してください。これは、堅い筋肉を長くし、弱い筋肉を強化して、首や腰の痛みを抑えて背を高くします。最良の結果を得るには、急いでフォームにこだわらないでください。悪い姿勢で姿勢矯正を行うと、目的が多少損なわれます。
この課題は、骨、関節、筋肉、脳を体系的にトレーニングして背が高くて張りが強くなるように設計された一連の毎日のエクササイズを通じて、30日以内に姿勢を改善することが保証された段階的なプログラムです。健康な脊椎を持つことも非常に重要です。
姿勢を改善することで、筋肉への意識が高まり、自分の姿勢を修正しやすくなります。姿勢に取り組み、体をより意識するようになると、以前は気づかなかった不均衡や緊張の領域に気付く場合もあります。
姿勢を改善することは簡単なことではありませんが、良い姿勢は見栄えを良くするのに役立ちます。これらの姿勢を高める運動をルーチンの定期的な部分にします。ピラティスとヨガの両方で重要な原則である、作業中に強く息を吐き、コアマッスルを引き込むことを忘れないでください。
この完全な姿勢修正プログラムには、次のものが含まれます。
-肩を丸くしたり、頭を前にしたり、背中を回したりするなど、最も一般的な姿勢の問題を恒久的に修正するための目標を定めた姿勢運動
-実証済みの姿勢矯正運動の毎日のシリーズ
-楽しい姿勢で姿勢を改善するための30日間のチャレンジ
-7〜20分、毎日の運動計画は、長期的な習慣によって引き起こされる悪い姿勢を逆転させます
-タイトな姿勢の筋肉を伸ばす穏やかで静的なリリース
-弱い姿勢の筋肉を強化する簡単な体重エクササイズ
-明確でシンプルなハウツー手順
-最小限の設備：自宅で練習練習。
30日間の姿勢チャレンジ：より良い健康への旅を始める
簡単に感じて見栄えを良くする方法を探していますか？あなたの姿勢を正すことがあなたの解決策です。この姿勢の課題は、筋肉をトレーニングして持ち上げるための姿勢矯正ブレース、コア、肩、背中の強化に焦点を当てたエクササイズと、筋肉の緊張を和らげるのに役立つストレッチを組み合わせたものです。私たちはあなたがより良い姿勢への旅の間にあなたに複数のトレーニング課題を提供しました。
毎日のエクササイズに沿って、4週間で姿勢のバランスを取り直してください。毎日のトレーニングには、胸、首、肩、背中の筋肉を伸ばして強化するためのエクササイズが表示されます。
「Perfect Posture in 30 Days」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ 今までの書き込みが全てまとめてスクロールで見られるようになったのはとっても便利で気に入っています！ でも、バックアップしたものを引き継いだ時に写真が全て消えてしまったのがとても残念です。。 元々仕様として写真は引き継げないのでしょうか？
投稿者：アミタロス
- ★★★★☆ シンプルでつかいやすいです。カレンダーに写真も付けられるので、日記としても使えてとても重宝してます。広告が多いので、そこがマイナスポイントです。広告がなくなるならば、ぜひ、有料版購入したいです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 色が戻ってきました！ありがとうございます！実は同じような他の会社のアプリも試したところ記念日を入力したらなんかマイナスになったり、鍵がなかったりしてやっぱりこれだな！と感じました！相手と自分の名前と誕生日しか入力していないのですが、今日は運動すると良い日や友達と会うと良い日とかちょっとした占い？のようなものもあるので、ほー！今日はあの人運いいじゃん！すごー！頑張れ！（語彙力）とかなんか、こう、、、、いいですよ！（語彙力）まあ、使ってみてあわなかったらほかのやつ使えばいいじゃん！って感じで気軽に使ってみてくださいね！
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ ZTE BLADE E01が対応したら再インストします
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ XPERIA Z1 を使っていますが無音化はできませんでした。 まず画面にcamera silencer on の表示はありませんでした。モードの種類によってはカシャッと鳴る前の画面認識のピピッという音だけは消えることもありましたが残念ながらそれ以上はできませんでした。カメラアプリを起動することは可能です。もともと画質のいいカメラだけに無音化して使えなかったのがとても残念に感じました。強制終了などは起こらなかったです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ Xperia Z1でモードGのみ動作を確認しました。シャッター音が小さくなりました。 しかし、サイレンサー装着を押しても装着されないことが多かったり、装着後一度目の撮影は通常どおりの音がなったりと不安定。 一度カメラを起動→サイレンサーアプリ起動→念のためサイレンサー解除をタップ→カメラ選択→モードG選択→サイレンサー装着タップ この方法でやると高確率で装着できました。 安定化と他のモードの対応お願いします。【追記】最近更に不安定になりました。日によって付いたり付かなかったり。つかない日の方が多いです。改善お願いします
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 安心、安全、正確❗
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ good
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 訳のわからんドライバーが来ない。安心。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ サクッと使うには向いてない ・ただホワイトボードが使いたいだけなのに、アプリを開く度にmsアカウント認証が発生する。 ・認証が終わっても、文字を書くのに二、三回機能遷移が必要。デフォルトでマーカーになっていてほしい ・ホワイトボードを保存することにフォーカスしているようで、ボード内の文字オブジェクト全消しが見当たらない
投稿者：osaku junichiro
- ★★★★☆ ホワイトボード系のアプリの中では比較的、書くことに集中しやすい。ペンと紙を動かす操作が指で触れるだけで自動で切り替わってくれると言うことがない。ただ、これをアプリから識別するのはかなり難しいのであくまでも希望
投稿者：個人メール（NC）
- ★☆☆☆☆ サインインとかいらないので、起動したらそのまますぐに書けるようにして渡してくれればそれが一番いい サインインとかは保存時にローカルにするかクラウド上にするかの際に対応すればいいだけの話だし、これを提供している人達は、この手のものをツールとして使うということを考えられないのだろうか？
投稿者：vus per
- ★★☆☆☆ 基本的にはメモ帳としてそれぞれのページを管理しやすく使いやすいと感じています。 メモ帳を開いてメモしようと一文字言葉を入力したタイミングで動画広告がいきなり流れて、5秒から10秒程度作業の手を止められなければ……。挙げ句、最初の一文字が漢字だと、例えば基本のきを打ったところで広告動画が挿入されるので、作業再開した時に『き』の字だけが文頭に中途半端に取り残されていて、いちいちそれを消した後また最初から書き直すという手間が生じます。 鬱陶しいことこの上なく、この最悪なタイミングで挟まれる広告のせいで人に勧められません。残念です。
投稿者：Fumiaki Fujiwara
- ★★☆☆☆ 昔と比べて急に広告増えた。上下のバナーは全然良いが、画面占拠しておいて閉じるボタンもない広告は立ち上げ直しが必要な上、使ってる最中に急に出てくることもあり非常にいらつく。 そろそろ別のメモアプリを探さないといけないかなと考え中。
投稿者：ささ
- ★★★☆☆ 2021/3/12追記:アプリ強制停止問題は修正されたようで無事に開けるようになりました。以前消えた内容は戻っていませんが、それ以降に作成したファイルやリストは残っており、現在は変わらず使えています。 ************************************************ 使い勝手はそんなに悪くなかったのですが、ある日突然ひとつのファイルの中身が消えました。ファイル自体は残っていたので、元に戻ったりしないかな…とそのままにしてみたのですが戻ることはなく、諦めて使っていました。が… 数日前からアプリ自体が開けなくなりました。（繰り返し停止しています、というエラーメッセージが出る） 現状メモアプリを探している方には絶対お薦めできません。
投稿者：limey XU
- ★★★☆☆ この手のシリーズは好きで全て遊んでいますが、広告がやはり不快です。3回くらい小さいバツを押さないといけないやつだったり、ゲーム画面がすごく点滅したり(バグ？)、内容が酷いものだったり、ゲームの内容よりそちらの方が印象に残るくらいでした。シールを集めるのも、同じ動作を何度もリトライしなければならないのが正直面倒です...まぁそれでも集めてしまうのですが。
投稿者：Kaori
- ★★★★☆ このシリーズはすごく好きで少しの合間にプレイできるのでオススメです！私的にはもっとステージがあれば嬉しいのですが、短いステージをたくさん遊べるのも魅力なのかなと思います(*^^*)面白くていいゲームなのですが、★4にさせていただいた理由としましてはやっぱり広告が多いなと感じました😓スマホゲームなので広告が出るのは当たり前なのですがリプレイするたびに広告が出てきてなかなか先に進めないので広告の数をもう少し減らしていただければ嬉しいです！😊それを差し引いてもダウンロードして後悔しないと思うので(個人的感想です😅✨)ぜひ1度はプレイしてみてください！
投稿者：川田杏子
- ★★★☆☆ 1〜4までやりましたが楽しかったです。1が一番難しく感じました。最後の問題（特に2）がいつもなかなかクリアできなかったのですが、4はクイズだったので一発クリアできました。4ではステージごとにカードのクリア率も分かるようになって良かったです。 ただすべてにおいて広告が多いです。内容も長くて不快なものが多いです。広告の部分が改善されたらもっと高評価になると思います。
投稿者：blue
- ★★★★☆ 細かく分ける事が出来てとても使いやすいです。ありがとうございます。 (追記)長く使いたいので広告が入るとタイトルに戻されるの無くしたくて有料にしたのですが広告は入りませんがいきなりタイトルに戻されるのは変わらず同じで編集中の内容が全て消えてしまいました…(結構書き込んだ後だったので全て消えてかなりショックでした)できれば改善して欲しいです…
投稿者：やあ
- ★☆☆☆☆ 「 - 使いやすいメモ： メモ帳とリストは非常にシンプルで直感的なアプリです。手順やチュートリアルは必要ありません。 」 とのことですが、リスト化の手順が明記されてません。リスト分け出来ません。膨大なメモの中から、一々手作業で探し出すのに大変苦労します。 使いにくいです。リスト分けの仕方を明記して下さい。色分けしても、タグ付けしても、分類出来ません。 リスト分けが簡単なら☆５。
投稿者：一恵みくまりのもり
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