10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ (総合 9268位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.4 (評価数 : 183)
ダウンロード数 : 100,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 3.1.1
マーケット更新日 : 2024/06/29
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2024/10/08
|
|
(評価数)
190
-
-
-
-
185
-
-
-
-
180
評価数(左、棒グラフ)、総合順位(右、折れ線グラフ)
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
183
9/29
9/30
10/1
10/2
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
10/8
(順位)
0
-
-
-
-
20K
-
-
-
-
40K
|
※画像をクリックすると拡大します。
「10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」の概要
概要
●主な機能
・日々の入力
・ボタンの長押しで食品群の説明の表示
・一覧表表示
・グラフ表示
・つけ忘れ防止通知
・食べなかった印が記録可能
・未来の予定が入力可能
・アイコン・ラベル変更
・5人分まで記録可能
・CSVファイル入出力
知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい、この飽食の時代に低栄養におちいる事が有るそうです。
好きな物ばかり食べてしまったり、特に高齢の1人暮らしの場合肉や卵を食べずたんぱく質が不足する傾向が有るそうです。
「1日30品目」を目標に多様な食品を組み合わせましょうとよく聞きますがなかなか実践できません。
そんな時、主食や嗜好品は省いた主菜と副菜のみ、食品数ではなく食品群に着目し10食品群をチェックする事で簡単に続けられる方法が、NHKのためしてガッテンで紹介されているのを見て感銘を受けこのアプリを作成しました。
肉・魚・卵・大豆・牛乳の5食品群がたんぱく質。油・緑黄色野菜・海藻・芋・果物がそのたんぱく質を効率よく働かせるために必要な5食品群です。
方法は簡単です。その日食べた10食品群を量にかかわらずチェックするだけです。1日に7食品群以上を摂取する事が目標です。理想は9食品群以上です。
評価は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールドと花丸の表示として判定しやすくしました。
一覧表を見て1週間の状況を振り返り、いそがしい平日は少し偏っていても、休日に少なかった食品群を摂れるように、月曜始まりの日曜終わりにしました。
毎食毎日チェックをつけて表を見て確認する事で、自然にバランスを意識するようになっていきます。
横軸の計(評価)は、6以下が赤、7~9が緑、10がゴールド花丸です。
縦軸の計(評価)は、70%以上を基準としましたので、4以下が赤、5~6が緑、7がゴールド花丸です。
右下の総計(評価)も70%以上を基準としていますが90%以上が理想です。48以下が赤、49~62が緑、63~69がゴールド、70がゴールド花丸です。
非常に基本は簡単単純なアプリですので、高齢者の方はもちろん、健康維持や栄養に関心の有る方、逆にあまり関心の無い方、ダイエット中の偏食防止など、お子様から大人まで、幅広くお使いいただけます。
特に70歳以上の3~4人に1人が低栄養の恐れがあり、病気や介護のリスクが高まるとの事です。ぜひあなたのお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんにもすすめて頂いて、みんなで楽しく健やかな生活を目指しましょう。
食品の多様性は健康を応援します。
こんな簡単な事で栄養のバランスが改善されるのであればひとりでも多くの方に使っていただいて皆様の楽しい健やかな生活に少しでもお役に立てれば幸いです。
※現在病気や食事療法を行っている方は掛かりつけの医師にご相談ください。
※食品群にアレルギーや消化に問題の有る方は無理に食べないでください。
肉・卵・牛乳・油・魚・大豆・芋・海藻の表示は、それぞれ、肉類、卵・卵製品、牛乳・乳製品、油脂類、魚介類、大豆・大豆製品、芋類、海藻類などの代表例としてアイコンやタイトルを設定しております。
効率の良いつけ方例
1.毎食の食事前にまだ食べていない食品群を確認し献立に取り入れるようにする。
2.毎食の食中や食後に食べた食品群をチェックする。
3.夕食後の少し後(1時間後?)辺りの時間に通知を設定しておき、つけ忘れが無いか確認し食べなかったもののチェックをする。
入力後の一息ついた時に、右下のテレビマークを押し全面動画広告を最後まで視聴して閉じるとその日の内は自動全面広告は表示されなくなるので便利です。
●アイコンに斜線が表示されて消せない場合
斜線は食べ無かったという印となっております。斜線を解除するには上にフリックしてください。
詳しくはアプリのメニューから使い方を選び基本的な使い方をご覧いただくか、https://www.yuuwoods.net/10fgc-how-to-use/#i-2 をご覧いただければ幸いです。
機種によってアプリ内の使い方が表示されず落ちてしまう事が有るそうなので https://www.yuuwoods.net/10fgc-how-to-use/ にも使い方をアップしました。表示されない方やアプリとは別に表示したい方は参照してください。
このアプリは広告の表示、分析の為にインターネットアクセスを使用しています。
免責事項
このアプリを利用することによって発生する損害に関して作者は一切の責任を負いません。
日々の入力画面に戻るタイミングで全面広告が表示される場合がありますがご了承ください。
参考・出典
NHKためしてガッテン2017年5月24日放送「筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなるSP」
熊谷修,ほか. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124
「地域在宅高齢者における食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連」
http://doi.org/10.11236/jph.50.12_1117
熊谷 修 「介護されたくないなら粗食はやめなさい」 (講談社)
アプリ開発制作における知的財産の使用に関する許諾状況と補足事項
●このアプリは原著論文”熊谷修,ほか. 地域在宅高齢者の食品摂取の多様性と高次生活機能低下の関連. 日本公衆衛生雑誌 50 (12) 1117-1124”に基づき開発されました。
●開発における学術情報の使用は、原著論文の発表責任者である熊谷修氏の了承を得て行われました。
●このアプリの開発と運用においては開発者と熊谷修 氏の間に金銭の授受は一切ありません。
●このアプリは高齢者の要介護を予防するための食生活改善を目的に開発されました。
謝辞
このアプリを制作するにあたり下の無料素材のサイトにお世話になりました。ありがとうございました。(ドメイン名順)
GATAG http://free-illustrations.gatag.net/ (注釈:運営終了されたようです。)
icon-rainbow http://icon-rainbow.com/
ほらぱれっと http://illust-hp.com/
いらすとや http://www.irasutoya.com/
効果音ラボ http://soundeffect-lab.info/
無料素材倶楽部 http://sozai.7gates.net/
pixabay https://pixabay.com/
素材のプチッチ http://putiya.com/
このアプリにはApache License Version 2.0のコードが含まれています。ライセンスのコピーは下記の場所から入手できます。
http://www.apache.org/licenses/LICENSE-2.0
[iPhone版はこちらから]
https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker/id1323960287
通常版では重いと感じる方はお手軽版もございます。
●通常版から削除した機能
・グラフ表示
・メモ
・つけ忘れ防止通知
・食べなかった印が記録可能
・未来の予定が入力可能
・アイコン・ラベル変更
・5人分まで記録可能
・全面広告
[Androidお手軽版はこちらから]
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.yuuwoods.a10food_groupscheckereasy&hl=ja
[iPhoneお手軽版はこちらから]
https://apps.apple.com/jp/app/10-food-groups-checker-easy/id1510712051
「10食品群チェッカー:毎日の簡易な栄養チェックアプリ」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ 機種変後、端末のデフォルトをダークモードに設定したら、アプリ内の白黒が反転しアイコンが見えにくい。このアプリ単体でライトモードかダークモードか端末設定に従うか、を設定できるようにしてもらえたら嬉しい。 :2021/1/17:使い始めて2年以上。おおむね毎日7品目は達成し、摂れなかったものは翌日摂取を心掛けてバランスよく。気になる事:この分類だと、「梅干し・木の実系ナッツは果物(落花生除く)、のり塩ポテチは芋と海藻、バターは油脂だが乳製品でもあり?」(笑)。そういえば時々、端末の「戻る」ボタンをタップしてると全画面広告が表示されることが…まあ、待つのが面倒なので開き直したり、オフラインにして使うだけだが。
投稿者:hal
- ★★★★☆ 去年から便利に使っていましたが、ここ数日、タッチすると、勝手に広告が始まってしまいます。 今日1日視聴したら広告表示なしとしても。グラフにしようが、さわらないでただ画面を開けておいてもかってにゲーム広告が、かぶって始まって困ります。 日をおうごとに、ひどくなります。ほかのアプリではなりません。 いったん、アンインストールして、アプリを入れ直した方がよいですか? 丁寧なお返事ありがとうございました。あの後、システムアップデートがあり、更新後はほぼ正常に入力できています。これからも永く使わせていただきます。
投稿者:reiko
- ★★★★☆ このアプリ、ほぼ毎日利用させていただいています。 10品目をチェックするだけでなく、メモ欄に毎日食べたメニューが書けるので、献立日記のような感覚で楽しくチェックする習慣がつきました。 過去をさかのぼってみると、2018年5月5日から記録し始めていますので、早いものでもうすぐ4年になります。 ガッテン効果は凄いです!! 最近、スマホを2つ持つようになり、新しいスマホにもインストールして記録を続けています。タブレットにも入れています。 Googleドライブでデータの入出力ができるので、一方から他方へとデータを移し合いながら、どの機種を使っている場合でもデータが共有できるようにしているのですが、残念ながら同期ができないため、度々入出力をやらなければいけません。 ここまで素晴らしいアプリなので、ぜひぜひGoogleアカウントで同期できるようにしていただけないでしょうか? そうなれば、どのモバイルからでも最新の状態で入力ができてとても助かります。 これからも長く使い続けたいので、どうかご一考いただけたら嬉しいです。 よろしくお願いします。
投稿者:Kinoko S
- ★★★★★ 楽しくて凄く良かった。 満足な時間でした。
投稿者:fuji sekiya
- ★★★★★ 한게임보다재미있어요 やりやすい❗楽しい❗한가할때누구나즐길수있는게임니다
投稿者:きむきょうぴる
- ★★★☆☆ まあまあ悪くないがカード見るのがちょっと不便な感じ
投稿者:Sejin An
- ★☆☆☆☆ レビュー依頼のポップアップが時々出てましたが、その時点では広告も殆ど無く、機能も満足でしたので5点を付けましたが、評価した途端に購入を促すボタンがホームに常駐し、画面の切替毎に広告が発生するように改悪されたので、1点に変更しました。
投稿者:y m
- ★★★☆☆ アイコンパックを適応できるが、アプリ単位で任意のアイコンを指定できない。 残念ながらアンインストール
投稿者:t Tarabagani
- ★☆☆☆☆ 日本語未対応
投稿者:鈴木千代美
- ★★☆☆☆ スマホで利用しています。 記述式レポートを記入中に誤って✕ボタンに手が当たってしまうと、書いたレポートのデータが消えます。数百文字のデータが消えてしまうので書き直すのが大変です。また倍速が使えないのも大変不便です。この二点を改善して頂きたいです。よろしくお願いします
投稿者:もももも
- ★★☆☆☆ 教材は問題ないが、一部のページで参考書等の WebView で描画していると思わしき部分のスクロールがひっかかるような感じ。頻繁にスクロールしているとしばらくスワイプしてもスクロールが反応してくれなくなるというか、スワイプしても思う通りにスクロールしてくれなくてイライラする。 一度スクロールしてから逆方向にスクロールする場合何も反応しないスワイプを挟んでからじゃないとできないように感じる。どういう実装をすればこうなるのか理解に苦しむ。 不思議なことにこの現象が起きないページもあるようで、よく分からない。 他のレビューのコメント曰く v3.5.0 で直ったとされているが、私の端末では直っていない(バージョンが v3.5.0 になっているのは確認した)。 教材はいいだけに残念。早く直してほしい。
投稿者:PlasmaR
- ★★☆☆☆ ブラウザ版で開こうとしたら強制的にアプリストアへ誘導された…。 アプリ版はいつの間にか音量調節が出来なくなってしまったので不便です。せめて前のように音量を切る・切らない選べるようになりませんか? 追記(23/09/06) 久しぶりにアプリでやったら正解時にエフェクトが出るようになっており、そのせいか、その後の反応が重かったです。Twitterじゃないんだから無駄な演出を追加しないで欲しい。
投稿者:川崎澪
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。