beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング (総合 42779位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.0 (評価数 : 212)
ダウンロード数 : 100,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.0.30
マーケット更新日 : 2026/02/10
開発者 : Japan Tobacco Inc.
動作条件 : 9 以上
情報取得日 : 2026/02/20
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「beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング」の概要
概要
忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf(ビーセルフ)はサポートします。
でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大丈夫。beSelf(ビーセルフ)は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです!
■beSelf(ビーセルフ)で実践できるメソッド
・マインドフルネス
・ジャーナリング
・性格診断
・心拍数測定
・ストレスコーピング
・ヒーリングコンテンツ(リラックス呼吸法・映像・音楽)
〇● こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelf(ビーセルフ)ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。
日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。
“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
beSelf(ビーセルフ)で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。
その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします!
“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf(ビーセルフ)では「こころ(ジャーナリング)とからだ(心拍数測定)の記録」、両面から自分と向き合うことができます。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。
“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf(ビーセルフ)ではあなただけの記録が可能!「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう!
“ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ”
beSelf(ビーセルフ)ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くことができます。
メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。
“ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ”
beSelf(ビーセルフ)は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」
などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう!
〇● beSelfの機能 ●〇
【あなたはどんな人?/性格診断】
ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。
何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。
【今の本当の自分を知る/こころの記録】
日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。
【別視点から自分を知る/からだの記録】
スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、
性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。
測定中も呼吸法とリラックス映像&音楽であなたのセルフケアをアシストします。
【自分を回復させる/ストレスコーピング】
ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。
ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。
【あなただけの記録/ヒストリー&インサイト】
各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
時間経過(週・月)による自分の変化や各データの相関関係など、
様々な新しい発見をあなたに提供します。
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公式サイト:https://momentia.jp/app/beself/
利用規約:https://momentia.jp/term/
プライバシーポリシー:https://momentia.jp/privacy-policy/
■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。
■対応端末とOSについて
本アプリはAndroid12以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
タブレット端末や上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。
■共通注意・免責事項
beSelf(ビーセルフ)が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して
・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。
・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。
・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。
・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。
・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。
■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。
「beSelf - マインドフルネス・性格診断・ジャーナリング」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ どこまで信用できるか分からないけれど、からだの記録でカメラに指をかざして測定出来る体験は新鮮 こころの記録はよくある5段階形式を選んだあと、感情で最大3つ選び、原因でも最大3つまで選ぶ形式は、自分には手軽につけやすく、感情→原因の流れでその時の気持ちの理解がしやすくて良かったです 無料で新しい感じだったので飽きるorめんどくなるまでは続けて利用したいと思えるくらいには入れて良かった 10/23追記評価5→1 前日より急に改めて名前をや生年月日を登録する画面になり入れてボタンを押すも進まず、仕方ないのでアンスト再インストールをしたのですが、使っていたはずのアカウントの登録情報がないのか消えたのか分かりませんが続けていた記録が無くなりました。振り返りを期待していたのに残念です。通知設定も自分に合うようにしたものを1からやり直し。残念。落胆。酷すぎる。 診断テスト後不審な動きをしました。まずはアプリのした3つのボタンが表示されずに結果画面から何も出来なくなりました。開き直すとスワイプかした3つのボタンのどれかを押すだけでアプリが落ちるようになりました。素晴らしいです。面白いですね。
投稿者:田中浩二
- ★★★☆☆ 2025.10.21 更新の影響でしょうか。今日たった今、アプリを起動すると、ニックネーム・性別・生年月日を入力する画面になりました。それらを入力したのですが、ボタンをタップしても反応しません。結果、起動ができません。とても困ります。どのようにすればよいかお教えください。
投稿者:市村聡
- ★★★☆☆ 【追記】 ご返答ありがとうございました。 ご案内いただいた通り操作してログインはできました。しかし、混乱して一度アンインストールしてしまったせいなのか過去データ全て消えていました。 こうなると、一からまた始めなければならないのでしょうか? 【追記】2日程記録しなかったらセッションが切れました最初からやり直して下さいと表示されログインしようとアドレスパスワード入力して本人認証リンクからアドレス認証できたのに 進んでいくとまた一から再登録になっていた。 今まで保存した記録が全てパー。 本当に残念なシステム。 もう使えないかもしれない。
投稿者:C
- ★★☆☆☆ 『1アクションごとにオートセーブ』、つまり選択すればオートセーブされているはずが、再びアプリを起動した時にはもう1つ前の選択からに…。 それと唐突に同じ台詞を繰り返されると不具合なのかな、って思ってしまって一時は進み方が分からなくなってしまいます…(白目) (初めの方や2回目は選択肢を逆にしたり戻したりすると進展がありました。でもEND複数あるみたいでどこで分岐されるのか、上記を繰り返していると分岐に影響が出ないかが心配です…。) あとチャプターとか、どこでセーブされているとか、選択の内容をどこかで確認出来ると…、いいかもしれません…? 追記:問いかけと選択が逆になっているところもありました
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 説明文には音に拘っているみたいに書いてあるけど声優?にも拘れよ!そこが一番大事だろ?棒読みと聞き取りに難いって…それで音がどうのこうのとかうんちく述べてるの?(笑)
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ サウンドノベル的なコンセプトは良かったですが…如何せん台詞が棒ですね。生徒会長の声と喋り方がとても苦手です。あと、まだ始めたばかりなので今後関係するのかもしれませんが…、これ幻聴の設定必要ですか?
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 使っているユーザーが少ない(?)からなのか、とても軽快に使えます。改善希望としては、時間のバーを下に持ってきてもっと長くして、任意の所にスライドして時間を設定できると良いと思います。こうすると雨域の移動が予測できるようになるのでありがたいです。
投稿者:x1 ar9n10
- ★★★★★ もう20年くらい前のパソコン時代から使わせて頂いてます。それがスマホで見れるようになりとても重宝しています。近場や東京都内のお出かけには欠かす事の出来ないアプリで機種交換した時も最初にインストールすべきアプリと周囲にも勧め、今でも皆さん活用しているくらい便利なアプリです。
投稿者:匿名希望
- ★★★★★ しばらく前から、時間を追って動かしたり、巻き戻したりのボタンがききません。どのボタンを押しても「最新の状況に更新されました」と表示されるだけで動かない状態がずっと続いてます。現在の状態は見れているので利用してますが。 →→インストールし直して、改善しました ーーーーーーーーー 不安定な春先などは特に多用してます!雨雲の流れる方向や速さなど、先を読み取って行動してます。うまく止み間をぬって予定をこなせた時は痛快な気分です。
投稿者:m sumi
- ★★★☆☆ いろいろな局の放送が聞けて ウォーキング時等に便利。 しかし、バッテリーの消費が 非常に増える(2% /hour 程度?)。 手動で 強制終了させても減らない。アンインストールすると減る。他のラジオアプリをインストールしても増えるので、ラジオアプリというのは こういうものなのかもしれない。
投稿者:Eiji Y (jyoe0109)
- ★★★★☆ シンプルを売りにしていますが、シンプルなラジオアプリは他にもありますよね。聞ける局は多いですが、国選択もジャンル選択も無いので、初心者は混乱してしまうと思います。ダイアログ、注意文、説明文が、英語なのも減点対象です。意外と上級者向けアプリでは?。 返信を経て。 検索でジャンルも国も選択する出来るのですね。でも、このシンプルラジオアプリが、聴ける局が多い方のアプリなので、ラジオ局の知識が少ない初心者は混乱してしまうのでは?。
投稿者:シミズトシ
- ★★☆☆☆ シンプルでいいかなと思ったけど、選局時ランダムになってるから見つけるのに大変。アスキー順番とかになってたらいかったのに。 大手(NHKなど)聴けない局多い。 チューンインラジオやradio以外この手のアプリは、Wi-Fiとモバイル。やWi-Fi同士(親機~中継器などに)切り替わると再生止る。酷い時はアプリ自体落ちてしまいます。が、このアプリは再生復帰するから使い易い。
投稿者:元 消防団アスカ
- ★☆☆☆☆ 😟インストールは問題無く出来るのですが…ゲームを始める時のデータダウンロードに時間がかかった末に「ネット回線が繋がらない。」という表示がされてゲームがプレイ出来ませんでした。残念ですが他の作品を試して見る事にします。今、[パンプキン]をインストールしてプレイしようとしたのですが、同じ仕様になっていたのでプレイを諦める事にします。🐕🦺わんコをモフれ無くて😢悲しいです。
投稿者:Takahiro Maezima
- ★☆☆☆☆ 時計以外はサクサクノーヒントと暗記でクリア!時計のところは既に終わったアレの紐付けを使っていた それはまーいいが使いまわしをするには分かりにくいやり方 どうやったら時計とアレが紐付くんだ しかも白い点に目がいって何かのアイテムを時計に着けると針が動き紐付けが出てくるかのように見えた 100%腑に落ちない こじつけにしか思えなかった
投稿者:キナ
- ★★★☆☆ 答えが簡単で捻りが物足りない印象でした。タップしてからの画面移動に2秒かかるのがなぜなのか…。いちいち2秒かかって重いので最後までやるのが途中で嫌になってきたぐらい。ワンコの癒しが唯一の救い。カメラ機能は良かったですが他では消していくのにずっとたまり続けていくのは初めてで戸惑いました。何とか最後まで行けて良かったです。
投稿者:あんずゆら
- ★★★★★ 娘がとても気に入っておりすごく好きなアプリなのですが、数日前から音は出るのに画面に何も映らない状態で遊べません。 電源を完全にオフにして再度やってもだめ、アンストして再度インストールしてもだめ。 問い合わせはアプリの左上のメニューのところからと言われても画面に何も映らないのでそれもできず。 容量は十分に空きもあります。 なんとか復旧方法はありませんでしょうか? (追記) こちらで不具合をお伝えしたところとても丁寧なお返事を頂きました(レビューだと対応が遅くなるとのことでサポートのアドレスを教えて頂きました)。 無料アプリなのにひとつひとつ丁寧に対応してくださっているんだなと思いました。 復旧してから早速娘は遊んでいます!アプリのおかげでいろんなお店を覚え、移動中も外を見ながら知ってるお店を教えてくれます。対応ありがとうございました。
投稿者:ベリコ
- ★★★★☆ 暇つぶしにもってこいのゲームです。内容も実際の仕事に携わるようなものばかりで、子供も色んなものに興味を示せるいいきっかけになると思います。ただ、1度やったゲームも説明などをスキップできず、「これ何回も聞いたんだけど」となってしまうのが残念ポイントなのでマイナス1です。スキップできるようになればもう言うことはありません。
投稿者:An Pan
- ★☆☆☆☆ 馴染みのあるお店やメーカーのゲームがたくさんあり、子供もとても楽しそうに遊んでいます。 が、ひとつだけ残念な点が……スシローのゲームでトップページにある「抱っこすし*」動画ボタンがただYouTubeへのリンクになっており、そこからゲームそっちのけでYouTubeを延々見るようになってしまいました。 普段はキッズモードでフィルタリングに引っかかり見られなくしているような刺激的な動画も表示されてしまい、子供は食いつきますが親としてはアプリ自体の削除を考えるほど悩んでいます。 ゲームは知育的内容も多くとても良いので、是非改善をお願い致します。 *追記:申し訳ありません、「抱っこすし」ではなく「すしパンダ」でした。
投稿者:chanmika
- ★★★★★ 命令が表示され、それに従って行動するというメイ◯インワ◯オに似たゲームですが、命令にはスマホ本体を動かすものも含まれており、差別化が出来ています。 命令は英語ですがわかりやすく、英語が苦手でも理解が簡単です。 また、ホーム画面のBGMがとても良いです。 大元の動画のアレンジになっていてます。
投稿者:ゆゆゆのゆ
- ★★★★★ どのミニゲームもやりごたいがありとても面白いです
投稿者:今泉玲音
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