プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング (総合 6320位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
4.9 (評価数 : 291,000)
ダウンロード数 : 10,000,000以上
カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.3.9
マーケット更新日 : 2024/10/25
開発者 : Leap Fitness Group
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2025/12/18
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「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」の概要
概要
このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして
強い体幹 を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの
脂肪を燃焼させる 手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます!
3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません;いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。
何故プランクワークアウトを選ぶのか? プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。
脂肪の燃焼を最大限に: プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。
体幹を鍛える: プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。
背中の痛みを和らげる: プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。姿勢&バランスの改善: プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。代謝を促進: プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です;これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。柔軟性を向上: プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。特徴: -様々な形のプランクを用意 -ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします -詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします -ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます -あなたの減量状況を自動的に保存していきます -あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます
「プランクチャレンジ&プランクワークアウト:体幹トレーニング」のレビュー
レビュー
★★★★★ シンプルで非常に良いソフトです。広告なしの有料プランを申し込みましたが、月額550円ならまあいいかと思ったら、なんと買い切りで550円でした。なんでもサブスクの時代にありがたいですね。一点、要望をあげると、ウォームアップのあと即座にトレーニングが開始するのはなんとかなりませんか?多少待ち時間を入れるべきです。特別難しい対応ではないと思いますので、お願いします。投稿者:Jun Horino
★☆☆☆☆ 過去のレビューを見ると、以前は広告のみで無料利用できていたようですが、現在のバージョンではUIが大きく変更されているようです。一見無料で使えるように見せかけながら、途中で個人情報を入力させ、専用プランを提示する流れで外部の有料サービス(MadMuscles)に自動誘導されます。 Google Play上では解約ができず、別サイトでの手続きが必要になるうえ、UIも非常にわかりにくい設計です。知らないうちに有料契約となる恐れがあるため、非常に注意が必要です。 また、同じ開発元と思われる類似アイコンのアプリが複数存在しており、同様の仕組みが使われている可能性があります。 ※追記(2025年7月) 現在は外部課金サイトへの誘導がなくなったようですが、以前はヘルスデータを入力→外部の課金サイトへの自動登録という流れがありました。返信コメントは「広告によるもの」と説明されていますが、実際はユーザーを惑わせるような課金導線が組み込まれており、非常に問題のある設計でした。今後また戻される可能性もあるため注意が必要です。投稿者:M. Takara
★★★★★ 体力もなく運動する習慣がなかったため、体幹作りのためにはじめてみました。中級からスタートして数週間くらい経ちました。エクササイズ自体はシンプルですが、日に日にステップアップしていくので無理なく続けられそうです。きついな〜と思ったら内容や時間をカスタマイズできるのもいいですね。ワークアウトの種類自体はそこまで多くないですが、飽きたら別のコンテンツに手を出せばいいやって感じなのでちょうどいいかなと思います。無料ユーザーですが、広告もそこまで気にならない程度です。投稿者:禾ロ
★★★★☆ デバイス(pacer)が同期されなくなった。工場出荷状態に戻したもののスマートフォンに接続されない。アプリではデバイスが見つかりましたと表示されるものの、デバイスでは接続できませんと表示される。 追伸:スマートフォン側のBluetooth設定で、ペア設定を一度解除し、再度繋ぎ直したらうまくいきました。 10月29日追記。ここ一ヶ月て継続的な心拍が同期されない事象が2回発生した。1回目が10月9日、2回目が10月24日。その都度、デバイスを工場出荷状態に戻して対応した。この事象は一向に改善しない。 11月7日追記。5日以降、継続的な心拍が同期されない事象が発生。 一度修理依頼をして、デバイスを交換してもらっているのに発生するのは、なぜなのだろうか。投稿者:takeshi
★☆☆☆☆ バージョンアップしたら同期が出来なくなり、設定し直したら、ペアリングも出来なくなった。 ただの時計になりさがった。 バージョンアップでは無く、バージョンダウン。 何のための更新?使用できなくするため? 新しいデバイスを購入させるため? 不景気のために、新しいデバイスを購入させるためにアプリをバージョンアップさせたのだとしたら、ある意味すごい企業。 さらなる更新、バージョンアップで同期、ペアリングが改善されることを望みます。 いろいろ試している時間がありませんので。 時は金なり。タイムイズマネー。投稿者:佐藤卓
★☆☆☆☆ 先日(2025年9月)のバージョンアップ後、M430とAndroidスマホのPolar Flowアプリが全く同期しなくなった。スマホとM430間のBluetooth接続はしている。アプリ再インストールしても状態変わらず。 スマホとM430を再起動しても変わらず。Polarのサポートサイトに従って、工場出荷時に戻して全てをやり直しても駄目。最早、最初のペアリングの後のアプリとの接続で「スタート」から先に進まない。完全に使いものにならなくなった。バージョンアップ直前までは同期してたので、アプリのバージョンアップによる問題と思う。投稿者:勉
★★★★★ SUKAA BANGETTT♥️投稿者:shewly lop arminnn
★★★★★ シンプルでわかりやすいです。投稿者:YOU. K
★★★★★ お尻、下半身、また、全身の運動に良いです。カウントしてくれるので、やりやすいです。 使っていなかった、ヨガマットを引っ張り出してやっています。運動不足すぎる体には効きます!投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 楽しくやれそうです♪投稿者:Googleユーザー
★★★★★ Great app to find audio books when you also support your local/favourite bookstore at the same time! Easy to navigate. Syncing with web app is easy as well. Keep going and spread the good will!投稿者:Akiko Forbes
★★☆☆☆ 以前は利用できる種類が多かったが、かなり減ってしまった。投稿者:a b
★★★★★ 練習するには実戦向きですね!投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ 良い基礎を學ばせてくれますね?投稿者:Googleユーザー
★★★☆☆ 有料プラン加入済みです。 自動的に解析できるレシピサイトの数が豊富。PCでも使えるので、少し手間のかかる編集をしたいときも便利(自動解析できないレシピを登録する時など)。 気になる点は、買い物メモ的な機能の利便性がよくわからない。また、レシピ編集時に、コピー元のスタイル情報が一緒に貼り付けられてしまう点が気になる(太文字とか)。投稿者:Tomoki Iwai
★★★★★ お気に入りのレシピでも調味料を自分の好みに変えて作ることが多く、美味しかった!と思ってレシピを保存しておいて時間がたってからまた作ろうと思ったときにどこをどう調整したのか忘れてしまって残念な感じになってしまうことがある。料理オンチゆえなのだろうけど、そんなときにこのアプリがあればサクッと取り込んで調味料を編集できるからとても便利。いつ作ったかを追記しとくとまた作ろうと思ったときにどれくらい期間が空いてるかもわかるので便利。星もパッと見わかりやすいし、追記でまた食べたいと言われたとか、自分的には美味しいけど家族には不評とか残しとくとホント楽。声の読み上げも嫌いじゃない。多分使っているアプリの中で一番好きかも。投稿者:KUR KUR
★★★★☆ レシピ本が沢山増えてしまい、あっちこっち毎回探すのが手間になって来ていたので、こちらにリピートしたいお気に入りのレシピをまとめられるのは良いなと思い、使わせて頂いています。紙媒体からなので手打ちが手間ではありますが、個人的には毎回PCを立ち上げてやるよりは、空いた時間にスマホでコツコツ入れられるのは手軽で良いかなと思います。 欲を言えば、1つの手順の入力文字数をもっと多くして欲しいです。同じ手順項目なのに、入力中は一括りにされていますが、編集後、勝手に項目が別れてしまっているので。(例:手順②の内容が途中から手順③として編集されている) あとは、印刷画面に於いての材料一覧も見にくいので、もう少し見易い仕様にして欲しいです。(例:レシピによくある、A...砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1~等、予め混ぜ合わせておく材料が左側で収まり切らず右側の列に跨いでしまったりするので、一まとめに見易くなると良い) 改善されたら嬉しいです。投稿者:Googleユーザー
★★★★☆ いつでもフランス最新ニュースを観れる最高のアプリです。 イヤホン無いときは、内容を文章で読めるので、本当に便利です。投稿者:Googleユーザー
★★★★★ 文章を見ながらリスニングが出来る投稿者:YUCCO NSMR
★★★★★ indispensable投稿者:Googleユーザー
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