Easy Exercises （総合 59946位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 1,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： デバイスにより異なります
マーケット更新日 ： 20H_AND_FITNESS
動作条件 ： デバイスにより異なります
情報取得日 ： 2025/12/16
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(評価数)
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「Easy Exercises」の概要
概要
ワークアウト ルーチンを開始する場合、どこから始めればよいかを判断するのは大変です。どこから始めればよいか、または簡単で管理しやすいエクササイズを見つける方法がわからない初心者にとっては、特に難しい場合があります。幸いなことに、初心者に最適なさまざまなエクササイズがあり、さらに良いことに、ソファやベッドの快適さからすぐに行うことができます.
まず、ワークアウトを始めるのに、ジムに行ったり、高価な機器に投資したりする必要はないことを理解することが重要です。実際、多くのエクササイズは、自分の体重だけを使って自宅で快適に行うことができます.これは、ジムに行くのが面倒だったり、やる気がなかったりする人にとっては朗報です。
初心者向けの最も簡単なエクササイズの 1 つは、横になってレッグレイズを行うことです。このエクササイズは、快適なベッドやソファで行うことができ、下腹部の筋肉をターゲットにしています。エクササイズを行うには、膝を曲げ、足を床に平らにして仰向けになります。ゆっくりと足を上げてまっすぐに保ち、元の位置に戻します。このエクササイズを 10 ～ 15 回繰り返し、1 日 3 セットまで行います。
信じられないかもしれませんが、椅子から効果的な運動を得ることができます。オフィスでも、快適な自宅でも、クラス形式でも、椅子でのエクササイズは、日常生活に動きを取り入れるための、影響の少ない優れた方法です。椅子でのエクササイズは、これを達成するのに役立ちます。また、けいれんや痛みを軽減するために使用できるツールでもあります。バランスを見つけるのに苦労している忙しい両親は、椅子のエクササイズを使用して簡単なトレーニングを行うことができます.初心者にも理想的です.
初心者向けのもう 1 つの簡単なエクササイズは、ソファまたはベッドの腕立て伏せです。このエクササイズは、胸、上腕三頭筋、肩を対象としており、自重のみで行うことができます。エクササイズを行うには、ソファまたはベッドの端に手を置き、足を床に置きます。体を一直線に保ったまま、ゆっくりと体を下ろしてから、元の位置まで体を押し上げます。このエクササイズを 10 ～ 15 回繰り返し、1 日 3 セットまで行います。
全身のワークアウトを探しているなら、怠け者の女の子のワークアウト プランが最適です。このワークアウト プランは初心者向けに設計されており、自宅で快適に行うことができます。脚、腕、コアを対象としたエクササイズが含まれており、自分の体重だけで行うことができます.プランには、カウチやベッドでの腕立て伏せ、横になった状態でのレッグレイズ、プランクなどのエクササイズが含まれます。
これらのエクササイズに加えて、ワークアウト ルーチンに有酸素運動を組み込むことが重要です。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、自宅ですぐに行うことができ、心拍数を上げてカロリーを消費するのに最適な方法です。
結論として、ワークアウトルーチンを開始することは、特に初心者にとっては脅威になる可能性があります.ただし、始めるためにジムに行ったり、高価な機器に投資したりする必要はないことを覚えておくことが重要です.ソファやベッドでくつろぎながら、自分の体重だけでできるさまざまなエクササイズがあります。横になった状態でのレッグレイズ、ソファまたはベッドでの腕立て伏せ、怠惰な女の子のワークアウト プランはすべて、初心者に最適なオプションです。全体的な健康上の利点のために、有酸素運動をルーチンに組み込むことを忘れないでください.
「Easy Exercises」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ 良いです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ home画面がゴールドよりもカッパーな感じ…😓
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ゴールドいいね
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ GooglePlay開発者サービス他、Google系アプリが更新されると落ちるのは何とかならないものか。 アホかと思うくらいしょっちゅう更新されるから、そのたびに手動起動するのが悲しい。 再起動とかしてくれると良いんだけど。 無料版を使っていい感じだったので、有料版を一時購入するも、新しい通信→通知をタップ→当該アプリが表示されず延々リロード？されていかん。 更新日も有料版の方が日付が古いから、内容も古いのかな。 広告が邪魔だから買おうと思ったけど、払い戻させてもらいました。
投稿者：砂糖佐藤
- ★★★☆☆ 詳細設定の項目を理解できていないのですが、インターネットで接続されたくないアプリはブロックしてくれているようなので良いと思う。ただ、新たにアプリをインストールした後、ここの設定をチェックし忘れると端末の不具合発生かと焦る事になる。
投稿者：ぽこぽんた
- ★★☆☆☆ ログ表示でUIDなしのHOP06が大量にある。UIDがないので通信の許可が出来ない。 アプリしか制限していないのにAndroidのアップデートが失敗する。 通信をガードできていない時がある。
投稿者：ma kun
- ★★★★★ ＡIチャットマジ最高な技術
投稿者：渡辺光一
- ★★★☆☆ ファンクラブアプリに多くを求めるのはお門違いかもしれませんが、主に動作が酷いです。 私の環境や相性が悪いのかもしれません。(Xperia1VI使用) 。Blogを更新していただけるのは大変嬉しい限りなのですが、写真読み込みがおかしすぎます。最初は点で表示され、徐々にランダムに読み込まれるのでスクロールする時にちょっと気持ち悪いし文を読みにくいです。♡を押すと画像が再読み込みされてどこまで読んだか分からなくなるのも相当問題だと思います。左右にスワイプすることで記事間を移動することが出来るのは大変画期的ですが、検索条件が同時に外されてしまうのは問題です。特定の人物のBlogを見るためにフィルタしても謝ってスワイプしてしまい絞込が外れて嫌になります。BookshelfのBookに関しては動作が重すぎて一回もしっかり読んでいません。これは本当に何とかしてください。 壁紙はダウンロードしたいです。1日限りとは言わずに。 またUIなどが使いにくく、デザインもイマイチです。XGには、完璧というイメージが少なくともファンの間ではあるので、アプリまで完璧にして欲しかったなという印象です。 応援してます
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 支払い期限が過ぎてしまい、PayPayを入れて550円の定期購入を再開しようと思ったのですが購入してもメンバー限定コンテンツが見れなく入会してくださいとの表示がでます。購入出来なかったのかと思い、もう一度やってみると入会していますという表示がでます。 それから1日たつと支払いが戻されています。何回もアプリを消したり、ログアウトして購入しなおしているのですが毎回払い戻しされてしまいます。 どうしたらいいのでしょうか。 拙い文章ですかどうか対処法を教えてください……
投稿者：尾井里優
- ★★★★★ 月額550円で、何時でも抜けられるし、XG好きな人は気軽にインストールするといいと思います！ アイコンがオシャレでかっこいいし、UIもシンプルで、簡単です。ただ、入会の仕方が分かりにくいので、もう少し親切な説明があるといいなと感じます。日本人のファンも多いので、YouTubeのコメ欄よりも質の高いファン同士の交流ができます。 個人的には月額と1年毎を選択できるようにして欲しかったです。
投稿者：中村中村
- ★★★★★ 旅行滞在中入れましたが、短期間であってもとても便利でした。 単体切符も時間期限あるのでお気をつけください（hslがそんな感じです、バスとかも）
投稿者：T Y
- ★★★★★ フィンランド旅行で利用しました。とても便利です。
投稿者：Takuma Matsuo
- ★★★☆☆ CPU information is incorrect. I'm using Xiaomi 11 Lite 5G NE, and the CPU name is shown as SD888 instead of SD778G.
投稿者：Kiyoshi Nagasaka
- ★★★★★ Great app.
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ UI見やすく、動作も問題ない。 セッティングが上手く行き、発熱とバッテリー寿命の甘いバランスが取れた。 Android8.0 miui10です。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ Cool!
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ Thanks for the great theme
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ っふお
投稿者：manake eve
- ★★★☆☆ 最初は使い方がわからず大変だけど慣れてくるとかなり使える
投稿者：Michiaki Shimizu
- ★☆☆☆☆ 操作が難しすぎる。
投稿者：Googleユーザー
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