目標を設定するだけで‏、‎UP Transform がその目標を達成するために何を食べる必要があるかを教えてくれま‏す‎。

ア‏プリ‎は‏、‎毎日のカロリーと主要栄養素の目標を備えた、パーソナライズされた食事を設計しま‏す‎。

次に、何百ものおいしいレシピからお気に入りの食べ物を使って、毎週 7 日間の食事プランを作成しま‏す‎。

毎週のチェックイン システムにより、順調に進み、計画を調整して結果を改善することができま‏す‎。

プログレス トラッカーを使用すると、ダイエット、食事、睡眠、歩数、体重、進捗状況の写真などを記録でき、目標を達成するためのデータとモチベーションが得られま‏す‎。

どのようなフィットネス コーチングやワークアウト プランに従うにしても、UP Transform に関する専門家のガイダンスに専念し‏、‎それを順守すれば、目標を達成できま‏す‎。


UP Transform で何ができるかをご覧ください。

ステップ 1: 変革を開始する
• 目標を設定する – 達成したい具体的な減量または健康増進の目標を選択しま‏す‎
• 最終結果を視覚化 – 実際のアルティメット パフォーマンス クライアントで体脂肪を視覚化するツールを使用して、体組成の目標を選択しま‏す‎。
• ライフスタイルを統合する - 活動レベル、ワークアウト体制、睡眠サイクル、歩数を含めて、個人的なダイエット計画を立てま‏す‎
• 食事の調整​​ – ア‏プリ‎は‏、‎目標体重、体脂肪率の目標、予想される時間枠、および毎日のカロリーと主要栄養素の目標を、個人的な計画で計算しま‏す‎。
• 7 日間の食事プラン – 食事の回数と、アレルギーや嫌いなものをア‏プリ‎に伝えま‏す‎。毎週の食事プランは‏、‎栄養目標に合った毎日のおいしい新しいレシピで自動的に作成されま‏す‎。何百もの菜食主義者、ペスカタリアン、または雑食性の食事とレシピから選択してください。ビーガンオプションは近日公開予定


ステップ 2: 食事をマスターする
• 買い物リスト – ア‏プリ‎は‏、‎必要なすべての食材の毎週の買い物リストを作成しま‏す‎。買い物をする人数に応じて簡単にスケールアップできま‏す‎
• 食品データベース – 成分と製品の検証済みデータベースから、100 万を超える食品を検索またはバーコード スキャンしま‏す‎。
• 食事日記 – 食事と食事の摂取量を毎日のログに記録しま‏す‎
• カロリー カウンター – ア‏プリ‎は食材や食事のカロリーと主要栄養素を自動的に計算しま‏す‎
• 毎日の目標 – 栄養目標、歩数、水分摂取量、睡眠の質など、毎日の目標にチェックを入れま‏す‎。または‏、‎ア‏プリ‎を GoogleFit または Apple Health に接続することで時間を節約できま‏す‎


ステップ 3: 計画を調整する
• 食事のカスタマイズ – プロのシェフが考案したお気に入りの食事や美味しそうなレシピを作成、交換、保存できま‏す‎
• 毎週のチェックイン – 進捗状況の写真を送信し‏、‎毎週の結果を確認し‏、‎柔軟な目標設定ツールを使用して計画を微調整して、進捗を維持しま‏す‎
• ニュースフィード – 世界をリードする専門家による記事で栄養とライフスタイルの秘密を学び、進歩を後押ししま‏す‎


ステップ 4: 結果を確認する
• プログレス フォト – プログレス トラッカー ツールを使用すると、週ごとの体の変化を視覚的に監視できま‏す‎。
• トラッカー – 説明責任を果たし‏、‎結果を得るために必要なすべての進捗指標を追跡しま‏す‎


ア‏プリ‎をダウンロードして、今日の食生活を変えましょう。