お腹まわりのぽっこりが気になっている人、食事制限もいいけれど、簡単に腹筋が鍛えられると評判のエクササイズ「プランク」にチャレンジしてみませんか。

プランクワークアウト: ア‏プリ‎内で利用可能なプランクは‏、‎男性と女性の両方に適していま‏す‎。 最良の結果を得るには‏、‎毎日少なくとも5分間、板張りトレーニングを練習してください。

プランクチャレンジ : より高度なレベルでは‏、‎プランク 回数ワークアウト用のタイマーをニーズに合わせてカスタマイズできま‏す‎。

プランクは筋肉や身体の全体的なバランスを構築するのに最適な方法なので‏、‎さまざまなタイプの厚板を使用することができま‏す‎。