30日チャレンジ Split Out(前後開脚) (総合 34758位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 1,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 25.0.6
マーケット更新日 : 2026/01/04
開発者 : Steveloper
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2026/02/17
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「30日チャレンジ Split Out(前後開脚)」の概要
概要
バレエ講師直伝!30日で前後180度開脚を目指す特選ストレッチ
前後に脚を滑らせて180度にペタン! このように両足を床に付けられることに憧れる人は多いでしょう。
またラインダンスのように、立ったまま脚をまっすぐ前方に高くあげられるように願う方も多いのではないでしょうか。
この前後180度開脚ストレッチは、カラダの柔らかさに自信がある方でもできる人は限られます。
それだけ難しいストレッチ技といえますが、要点をおぼえて的確なストレッチを行えば、誰でも可能になったり近づくことができます。
開脚・スプリッツをマスターするための「3つの方向」 ストレッチ入門講座
そこで、開脚が出来るようになるためにマスターしたい3つの方向について少しご紹介します。
膝を伸ばしたまま脚を前後に広げるのは、股を180度広げるのに匹敵するほど高度な柔軟性が必要になります。
前後に分割するストレッチ、いわゆるスプリットストレッチは、脚を左右で互い違いに真っ直ぐ伸ばすことで完成します。そのため、前に伸ばす能力と後ろに伸ばす能力の別々の柔軟性を左右とも同時に獲得する必要があります。骨盤を立てる能力も求められます。
「30日チャレンジ Split Out(前後開脚)」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 合成?どころか、ひたすらインストール画面に誘導するだけ使えない
投稿者:気象観測衛星ひまわり1号
- ★★☆☆☆ ちょと怖い
投稿者:鈴木彩環
- ★★★★★ よい
投稿者:syou
- ★★★★☆ 以前リリースされていたバージョンより、カテゴリが見やすくなった気がします。地下鉄マップ等も動作もサクサクと動くので使いやすいです。所々日本の常用漢字ではない漢字(中国漢字?)が使われているため、今後修正のアップデートがあるとよいなと思いました。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 以前より、各カテゴリーが見やすくなり、尚且つアプリがフリーズしなくなりました。サクサク検索出来て快適です。地下鉄とバス検索のページは韓国語表記や英語に切り替えられると、なお良いかと思います。カタカナ表記は意外と分かりずらいです
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 韓国語の表記もしてほしいですね。 読み方だけじゃ 地下鉄乗り場で 乗り換えの時とか 探しにくいので…。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 今月から利用してますが、様々な講師の先生がいろんなジャンルの授業をしていて面白いし勉強になります。 講座のためのやり取りも、ストアカの機能にあるメッセージで出来るので自分のメールアドレスを教えなくてもいいです。 個人的には、先生からのメッセージにグッドやハートなどの反応が出来たら嬉しいなと思いました。 短時間の講座も沢山あるので、平日夜や休日朝のスキマ時間にも学べるのは良いですね。
投稿者:秋の梨
- ★★★★☆ 気になる講座があったので、試しに受けてみました。講師個人にメールアドレスが知られずメッセージはストアカ内のライン風の画面でやり取り出来て、呼ばれたい好きな名前で登録出来るのがとても良かった。 WEBに比べてアプリ版は、ワード検索して出た講座の詳細な評価が各講座ページを開かないと見えないのが少し面倒ではあるかな。
投稿者:Akiko Is
- ★★★★☆ 単発の習い事を探すことができ、とても助かっています!要望としては、「検索条件の保存」「現在地から周辺の講座を検索」「Googleカレンダーとは連携していますが、私はYahooカレンダーを使用しているため、アプリ内でコピペが使えると良い」です。今まで興味のなかった分野の講座とも出会えて、眺めているだけで楽しめるアプリです。
投稿者:Vo流1(は)
- ★★★★☆ とてもシンプルで便利なアプリです。私はこれで指板の位置と譜面の音符の場所を覚えることが出来ました。月額がそれほど高くないのもいいです。 ただ色々バグなどもあり、以下は改善要望です。 1. 生のギターの音で入力できるのはいいのですが、反応がだいぶ悪く、特に低音弦はどんなに速く入力しても5秒程度は入力を受け付けてくれません。他のアプリ(ティンブロ等)では一瞬で反応するのでアプリの問題と思われます。これが改善されると音符からギターの指板への変換の練習がしやすくなり非常に有用なアプリになると思います。(前述のティンブロは反応はいいのですが、練習したいフレットのカスタマイズができない) 2. 特に譜読みですが、単音ずつ表示・回答するゲームのみになっていますが、先読みなども鍛えたいので2-3個先の問題も表示して欲しい。 3. スリープ状態から復帰後やスマホ画面の回転があったあとでプレイすると、タイマーのカウントが途中で止まって強制終了され地味にストレスなので直して欲しい。
投稿者:はまちゅー
- ★★★★★ ギター、ベース弾きに最適!! 指盤、音名、譜面など色々な視点からできるのがgood! ギターを持てない時にも出来るので、まだ指盤の音を覚えてない人に最適なはず。 点数などのゲーム要素がないのでじっくり度数など意識しながらとか、スピード重視など自分の用途で練習できます!!
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ ※以下改善されました。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアプリのおかげで指板を覚えることができましたが、完成度が高いだけに以下の点が非常に残念。 ・総合時間が何時間もずれて表示されるバグ。 ・音名当てのランダムに法則性があり偏りがあるように感じる。 ・他の方も書かれていますが、シャープ、フラットの場合、その分ボタンを追加したほうが良い。現状シャープボタン押下後もう一度ボタンを押す必要があり二度手間。
投稿者:m n
- ★☆☆☆☆ 他の方も書かれてますが、最近になって5カウントで「Break!」が出る現象(タップしないとゲームが続けられない)が繰り返されて、迷惑この上ないです。一度出ると5カウント毎にこの状況になるので(要するに5秒ごとにストップされる)正直嫌気が差してきました。 広告抜きにして今まで楽しんできたのに、残念過ぎます。
投稿者:まめこ
- ★☆☆☆☆ 同じ数字のボールをぶつけ大きくしていくというゲーム自体はとても楽しいのですが、ゲームの途中で広告がはいります。まさに今、ボールを落としている最中に···です。その頻度は30秒から1分に1回です。ゲームに集中も出来ません。せめて場面の切り替わりとかならわかるのですが···。イライラしながら中毒性の高いゲームをやることはないと、アンインストールしました。
投稿者:ちっちー
- ★★★★☆ ランキング1位になるまで遊ばせて頂きました。 同じものを合わせて大きくしてさらに合わせて大きくして…というようなゲームは沢山ありましたがこの水風船(?)のようなものは無く、斬新かつ見てて心地よく楽しめました。ステージの途中で広告が流れるのがちょっと嫌だったので星4とさせて頂きます。
投稿者:亜門カイト
- ★★★★☆ どの音も良いと思いますが、「雨」(rain)は、他の音と混ぜた時に、音が溶け合わない(不自然に聞こえる)。 「風」(wind,blowing )も、低い風の唸りの方が良い。高域のblowing ばかり目立つ。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 前作とちょっとテイストが変わったようです。場所の移動が増えて、先に進むためのヒントがあちこちに分散した分だけ難しくなったかも? 文字と違って色がなかなか覚えられず、ヒントと謎の場所を何度も往復しました。けれど、カラフルな要素は、見ていて楽しくなりました。
投稿者:n abe
- ★★★★☆ 久々のリピートです。ノーヒントでクリアしました。 メモ取れば良いと思いつつ、行ったり来たりが大変でスクショ機能があったら嬉しいなと思いました。
投稿者:Maa0831k
- ★★★★☆ あらためて、また インストールしなおして、 プレイしてみたら、ほとんど ヒントなし🙅でクリアーすることが できました! メモ✏とかとりながら脱出の問題の答えになりそうな ヒントがでてきたら、即、メモ✏をとりながらやっていたら 案外、サクサクと解けました! 正座♈︎?みたいな問題とかは なかったので、あまり難しくは 感じませんでした。 博士と、ネズミ🐭が 可愛かったです💠💠!! 最後に、ロボットを倒すときも 自分がメモ✏したことが ここで使うのか!💡ってなって メモ✏しながらやると そんなに難しく感じないんだなと 思いました。 🌟、4つ!!
投稿者:チョコケーキ美味しそうな
- ★★★★★ This app is great for studying Kanji and storing your progress. すばらしいです。
投稿者:Pierre Taichou
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