縄跳びトレーニングメニュー （総合 64581位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.0 （評価数 ： 0）
ダウンロード数 ： 100,000以上
|
カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 26.0.1
マーケット更新日 ： 2026/01/09
動作条件 ： 6.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/26
| 
|
(評価数)
10
-
-
-
-
5
-
-
-
-
0
評価数(左､棒グラフ)、総合順位(右､折れ線グラフ)
2/17
2/18
2/19
2/20
2/21
2/22
2/23
2/24
2/25
2/26
(順位)
10K
-
-
-
-
40K
-
-
-
-
70K
|
※画像をクリックすると拡大します。
「縄跳びトレーニングメニュー」の概要
概要
縄跳びは下半身を主に使いますが、全身運動をする上でも効果のある運動です。そこでボクサーなどはトレーニングに取り入れていますが、何もボクサーしか効果が無いわけではありません。
今回は縄跳びをトレーニングメニューに取り入れたい方にその方法などをご紹介します。
近年、ダイエット効果のある運動として「縄跳び（なわとび）」が注目を集めています。有酸素運動であるなわとびには、脂肪燃焼効果が期待できます。しかも、ただ痩せたいという人だけでなく、筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたいなど、さまざまなニーズにマッチするトレーニングなのです。一体、なわとびが体にどんな効果をもたらすのか？ 跳び方と合わせて紹介していきます。
体幹を鍛え、特に太もも＆腰の強化につながる。
縄跳びはその跳び方や回数、時間によって様々な効果をもたらします。例えばゆっくりでも長時間跳べば体力アップに繋がり、インナーマッスルと鍛えることにもなるのです。
もちろん効果はこれだけではありませんが、これは目的によってその関係性が変わってきます。トレーニングに取り入れるとなると、どのような目的を持っているかで方法は大きく変わるわけです。
あなたがあなたのカロリー燃焼、脂肪破壊HIITトレーニングを次のレベルに押し上げることを探しているなら、あなたはスキップし始めるべきです。
もちろん、ジムでの日々ではありません。おそらくあなたが周りに置いている最も効率的な機器の1つである縄跳びを支持して、ウェイトをスキップしてください。
ジムに行くモチベーションを集めることができませんか？スキップしてください！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、1分間に10カロリー以上を消費します。そして、大きな報酬を得るのにそれほど時間はかかりません。毎日2回の10分間のセッションで200カロリー以上を燃焼することができます（そうです...それは週に1000カロリーです）。
縄跳びは、外出先で効果的なカーディオセッションに参加するのにも最適な方法です。縄跳びを持ち運びに投げ込むだけです。縄跳びをした後も、完全に元気になっていると感じるでしょう。
既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、カーディオワークアウトとして単独で行ってみてください。高強度インターバルトレーニング（HIIT）に縄跳びを追加すると、大変なトレーニングになります。
高速で効率的なトレーニングを行うための最良の方法の1つは、HIITルーチンに縄跳びを使用することです。
HIITトレーニングではランニングが人気ですが、代わりに縄跳びをする理由はいくつかあります。
何を待っていますか？それに飛び乗って！
縄跳びを使用した有酸素運動の間隔と、体重の筋力トレーニングの動きを組み合わせた、短くて激しいホームワークアウトを提供しています。
「縄跳びトレーニングメニュー」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ Galaxy buds について。周囲の音をキャッチする機能をオフにしているのに、車が通ったり風が強いと「ボーン」という音がして急に音楽が止まるようになった。 それも３秒に一回の頻度で、使い物にならない。アップデートでおかしくなったのかもしれないが、このままだと使えない。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ GALAXY Budsをペアリングする為にアプリをインストールしましたがスマホ本体にも表示されないしPlayストアでも「アンインストール」しかなくてアプリが開けません。 OPPO reno7aには対応してないのでしょうか。
投稿者：T H
- ★☆☆☆☆ イヤホンで問題があり、調整をする為にダウンロードしたのにアプリを開いたら携帯設定アプリしか出てこない。使えないです。
投稿者：Kinga Podmaniczki
- ★☆☆☆☆ fit2から離れたときに頻繁に来る通知をオフにしようとしてもできませんでした。具体的には、 設定、通知、アプリの設定で、 galaxy fit2 plugin のトグルがグレーアウトされていてオフにできませんでした。
投稿者：N K (39KS)
- ★★★★☆ 電話着信をバイブレーターで通知してほしい 楽天Link と LINE など
投稿者：ヒロ顔晴れ
- ★☆☆☆☆ 繋がらない！壊れた？
投稿者：tadahiro shishido
- ★★☆☆☆ マップが二種類しかないのはまだいいが、おいてあるものまで毎回同じで、マップを覚えてしまう。正直、十回やれば飽きる。マップも狭いし。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ゲームはかなり良い。だけど、450秒は長すぎる。300秒くらいにしてください、その他はかなり良いので、★5です
投稿者：名無し
- ★☆☆☆☆ つまらない 操作が難しい なかなかゲームが始まらない
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 空き缶のキャラが住む町を探索するポイントクリックゲーです。謎解きも比較的簡単ですが、こちらは序盤まで。有料の完全版も含めるとそこそこのボリュームになります。気になった人はぜひどうぞ。
投稿者：澤口真依
- ★★★★★ 楽しかった!
投稿者：ヒロ
- ★☆☆☆☆ 一言で言うと贔屓ゲー 最初の方は楽しくしていましたが、少しずつおかしな判定がでてきた。例えばこのレビューを書く原因となったことで言えば、お題がかぼちゃで自分はちゃんと書いて、相手は文字で｢かぼちゃ？｣。判定した5人のうち2人は絵を書いていた私に投票したが他3人は何故か絵ではなく文字の相手の方を選んだ。このゲームはAI判定ではなくそれぞれのプレイヤーが判定するという仕組みを取り入れている。それならば文字を書くのは禁止、書いた場合通報対象にするなどの工夫が必要だと思う。このようなことが起こったら私だけではなくしっかり判定した2人の人も不快な気持ちに陥ってたと思う。今後このようなことが起こらないようにSAT‐BOX様には良い対応を、プレイヤーの皆様にはしっかりした判定をお願いできるようにしたい。これらのことを踏まえて現段階では1評価とさせていただきます。
投稿者：ザック
- ★☆☆☆☆ フォークというお題が出ていてフォークを描いたのに、なにかの動物のかき途中の方がWin。←(foxを描こうとしたのだと思う) 明らかに棒線しか書いてない方がWinだったり。それが面白いと思える人には良いと思います。 私は「おかしいだろw」と思ったのでアンインストール。
投稿者：牛はるた
- ★★★☆☆ 相手がお題と全く違う絵だったり、例えばお題『ねこ』なのに車を書いても負けたりする どうみても買っただろ！って勝負で負けることも多々あるのでソコが難点ではあるが基本的にとても面白い あと、お題をもっと豊富にしてほしい
投稿者：Evolution !
- ★☆☆☆☆ UIが使いにくい。ブラウザ版をスマホ用に整理すればいいだけなのにどうしてこうなった。セッション切れるのも早すぎでログインし直しが面倒。あと勝手に権利行使価格を変更する余計なお世話機能がついています。入力した通りの注文が出せないのは致命的かと。お問い合わせも高飛車で雑な対応しかしないし、酷い以外の言葉が見つからない。星１もあげたくないがこれ以下がないので仕方なく星１です。高い手数料払ってるのだからちゃんとしてください。
投稿者：藤代巌
- ★★★★☆ PC版と違い若干見にくいが取引は問題なくできている。オプション取引の表示がとても見辛いのだけは残念。注文自体はできるが板確認しにくいなどがネック。海外版Yahooファイナンスなどでオプション価格を見てから注文したりするので手間かなと。それ以外は良いアプリだと思います。
投稿者：ウィルタ
- ★☆☆☆☆ キャンセルさせてくれない事がちょいちょいあり無理やり負けさせられるけど少額だから大惨事にはならずに済んでる…あまりにも不安定すぎる
投稿者：すみこにしおか（にしくん）
- ★☆☆☆☆ 評価が消されてるけどこのアプリに対する返信は残ってるから不正行為を平気でするんだな、だからポイントが高いんだろう
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 使いやすくて良かったです。色々、作って楽しみたいと思います。
投稿者：Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 一年高いよ！永久ライセンスも出せよ！ほんと金を儲けるのは簡単だな！
投稿者：Googleユーザー
一覧に戻る ※タイトルロゴをクリックしても戻れます。
ショートカットアプリを
アプリの名称で Google検索
GooglePlayでダウンロード