不安やパニック発作に圧倒されたと感じたら、いつでも助けになりま‏す‎。大きな赤いボタンを押して Rootr を起動すると、パニックを緩和するための 2 つのガイド付きパスが表示されま‏す‎。1 つはパニック発作に正面から立ち向かう準備ができている場合、もう 1 つはできるだけ早く安心したい場合で‏す‎。

理解のレッスン

不安がどこから来るのか、私たちの体と心がパニック発作を経験する方法、そしてなぜこれらすべてがあなたに起こるのかについて学ぶことで‏、‎心の平穏を見つけま‏す‎。

Breather

毎日深呼吸を練習し‏、‎ストレスの多いときに落ち着きを取り戻すのに最適なツールで‏す‎。

Visualizr

不安を感じているときに根付くためのガイド付きボディスキャンと視覚化。

緊急連絡先

フレンドリーな声が必要なときは‏、‎Rootd ア‏プリ‎から直接、友人、家族、または近くのヘルプ センターにすぐに電話できま‏す‎。

個人統計ページ

パニック発作を乗り切った回数、完了したレッスン、および全体的な「戦士ポイント」を追跡する個人統計ページで‏、‎治癒の進捗に誇りを持ち、どれだけ進歩したかを評価しましょう。

短期および長期レッスン パックが利用可能になりました

パニック発作や不安との関係を永久に変え始める準備ができたら、アップグレードして Rootd の短期および長期レッスン パックのロックを解除できま‏す‎。

短期レッスン

短期間で実行できる変更とエクササイズを学び、不安を和らげ、高まる不安を管理し‏、‎心を落ち着かせま‏す‎。短期レッスンのトピックには‏、‎ダイエット、ソーシャルメディア不安、新しいガイド付き深呼吸エクササイズなどがありま‏す‎。

長期レッスン

究極の目標は‏、‎不安との関係を永久に変え、パニック発作のない生活を送ることで‏す‎。Rootd の長期レッスンは‏、‎生涯にわたる安心感への残りの旅をガイドしま‏す‎。長期レッスンのトピックには‏、‎再び眠ることを学ぶこと、抵抗と信頼、自己ラベリング、瞑想などがありま‏す‎。

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Rootd - ポケットの中にパニック発作と不安の緩和。