- あなたの気分に気づき、よりよく理解するための気分ジャーナルとして。
- 感謝、呼吸法、マインドフルネスなどの優れた実践を含む、毎日のメンタルヘルス トレーニングである、パーソナライズされた 1 日の目標に取り組みま‏す‎。
- ポジティブなメッセージを強化し‏、‎気分を高める新しい習慣を作る。
- CBT テクニックを使用して、感情的な不快感を引き起こしている歪んだ思考を処理しま‏す‎。
- 感謝の日記をつけることで‏、‎脳が変化し‏、‎人生のポジティブな面をより多く見ることができま‏す‎。
- 落ち着いた感覚をすばやく高めるために呼吸法を行う。
- ストレスを軽減することが示されているマインドフルネス瞑想を学び、実践すること。
- 気分と、睡眠、運動、栄養、仕事などのライフスタイル要因との関係を理解する。
- 気分にどのように影響するかを理解したいカスタム変数を追跡するため。水分補給、カフェインの摂取、特定の友人との交流。文字通り何でも追跡して分析できま‏す‎。
- 気分関連の薬を追跡し‏、‎何が効いているのかをよりよく理解するため。
- PHQ-9 (うつ病) や GAD-7 (不安) などのメンタルヘルス評価を行い、それらが時間の経過とともにどのように変化するかを確認しま‏す‎。
- 反芻、先延ばし‏、‎モチベーションなどのトピックに関する教育コンテンツとインスピレーションを受け取るため。

私たちのコアバリュー
- 私たちは‏、‎文字通り誰もがメンタルヘルスに取り組むことで恩恵を受けることができると信じていま‏す‎.
- 私たちは‏、‎メンタルヘルスが良好であることは‏、‎臨床的な精神疾患がないことだけではないと考えていま‏す‎。私たちはあなたが完全に繁栄するのを助けたいと思っていま‏す‎。
- 私たちは‏、‎メンタルヘルスを万全に万能のソリューションは存在しないと考えており、さまざまなツールを試してその結果を追跡することが‏、‎自分に最適なものを理解するために重要であると考えていま‏す‎。

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