Plank Workout 30‑Day Core Plan (総合 13946位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

4.6 (評価数 : 14,200)
ダウンロード数 : 1,000,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 1.38
マーケット更新日 : 2025/11/14
開発者 : OHealthApps Studio
動作条件 : 6.0 以上
情報取得日 : 2025/12/26
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「Plank Workout 30‑Day Core Plan」の概要
概要
プランクワークアウト 30日間コアプランで、史上最強の体幹を解き放ちましょう。究極の30日間プランクチャレンジは、ガイド付きのホームワークアウト、進捗状況の追跡、自重トレーニングを組み合わせたもので、自宅で体幹を鍛えるのに役立ちます。
🔥 このアプリがおすすめする理由
科学的に設計された30日間プログラム
効果が実証された30日間のプランクチャレンジに挑戦しましょう。徐々に強度を上げていくので、初心者にも上級者にも最適です。
毎日のガイド付きワークアウト
プランクの各バリエーションには、ステップバイステップのビデオチュートリアルと音声ガイドが用意されており、完璧なフォームで最大限の効果を発揮します。
カスタマイズ可能なルーチン
レベル(簡単、中程度、難しい)を選択し、1セットあたり20秒から最大3分までワークアウト時間を調整できます。
進捗状況の追跡とリマインダー
各セッションを記録し、連続記録を確認し、バッジを獲得し、毎日のリマインダーを設定してワークアウトを逃しません。
内蔵タイマーと統計情報
音声ガイダンス、休憩インターバル、パフォーマンスチャートを備えた内蔵タイマーで、筋力の向上を視覚的に確認できます。
器具不要
すべてのエクササイズは自重のみを使用するため、ジムに通う必要のない、完璧なホームワークアウトプランです。
💪 主な機能とメリット
コアワークアウト:フロントプランク、サイドプランク、リバースプランク、そしてダイナミックなバリエーションで、腹筋と背筋を鍛えます。
ホームワークアウト:リビングルーム、オフィス、旅行先での毎日のルーティンに最適です。
チャレンジモード:30日間の漸進的なプランクで、引き締まった胴体を目指しましょう。
アダプティブ難易度:自動進行により、怪我のリスクなく着実な向上を実現します。
🎯 対象者:
シンプルなガイド付きプランクエクササイズを探している初心者。
体幹トレーニングをルーチンに加えたいフィットネス愛好家。
自宅で手軽にできるワークアウトを探している多忙なプロフェッショナル。
機能的な筋力強化、腰痛の緩和、姿勢改善を目指す方に最適です。
今すぐ始めましょう:
「インストール」をタップして、最も効果的な30日間のコアトレーニングプランを始めましょう。器具も言い訳も不要です。
「Plank Workout 30‑Day Core Plan」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ 怠惰な私を奮い起たせてくれます。 うっかり広告をクリックしてしまうので、広告のタイミングを考えてくれるとありがたいです。 後ろ向きのプランクをした際、思いの外、肩周りに肉が付いていて邪魔な事を発見! これはアカンと反省しました。
投稿者:じゅりりまるる
- ★★★★★ 今のところ順調です
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ とても便利で見やすい…のですが、自分のプロフィールを保存しても、起動すると元通りになってしまいます。⬅改善されていました!ありがとうございます。マップごとの適正キャラやトロフィーの推移が細かく分かるので、ブロスタをやり込んでいる方にはオススメです。 グラフが表示されるまでには確か1週間前後かかった気がします。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 日付けと記録、勝率、シーズン後のトロやスターポイントなどなど凄い性能良くて愛用してるんですけど、1つ不具合は前までなんともなく使えていたのですがアプリを1回目は開けるんですが2回目以降はアプリが強制終了してしまいます😭(もう1回インストールし直すと戻ります)これいちいちめんどいので直して欲しいです🥺改善されれば星5です!
投稿者:トランスフォーマー
- ★★★★☆ 最近はプレイヤータグを何回も入れ直さないと、自分のデータが表示されなくなりました…。何度も入れ直すのは大変なので、改善お願いします!めっちゃ頼りになりますので是非インストールしてみてください(ˊᵕˋ)
投稿者:H !
- ★★★★★ いいよ、アプリです、カメラの買ってに起動を防ぎます。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ would be better if in/out cameras are controlled separately.
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ Outrunに似てる。けど良さが削ぎ落とされてて似て非なるゲーム。基本的にはアクセルベタ踏みで一般車が横一列に並んで道を塞いだり、急に車線変更してぶつけて来ない事を祈るだけの運ゲー。 特にコースBに言える事だが予告無しで急に車線が減る場所とカーブの方向指示が無い、もしくは間違っている場所は初見殺しかつ運ゲーを加速させるので理不尽に感じる人が多いのでは。コースが2種類あるのでただ完走まで走るだけでも値段分は楽しめると思う。
投稿者:Anonymous Games
- ★★★★★ 正常に動くようになりました。ありがとうございます。 昔の古き良きゲームの楽しさがあり、動きは今風に滑らかでおすすめ。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 少し前に『ファイナル・フリーウェイ2R』の有料版を購入しましたが、この初代版『ファイナル・フリーウェイ』の方が少し高い難度を持つようですね。 それでも十分に楽しめますし、追加されたビギナー・モードでしっかり慣れていけば、ノーマル以上のランクでクリア出来そうです。 やはり、こうした系統のゲームは純粋に楽しいですし素晴らしいですね♪購入して良かったです♪ この良質なゲームを輩出しました、OYKゲームズ社さんに感謝です♪
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ レビューはさんざんでしたが、私はめちゃくちゃ役に立ちました。 旅行時に入れて常に確認してました。 おかげで、あまり歩かずに優雅なバスの旅できて感謝してます。 旅行時には絶対オススメです!! 普通に紙で確認してたら複雑すぎて無理でした。 バスと電車1日乗り放題券買って使い倒しました
投稿者:はなこやまだ
- ★☆☆☆☆ 検索ルートをいくつもお気に入り登録して重宝していたが、直近のアプデ実行でその機能がなくなり登録が全部消えてしまっていた。まさかそんな改悪がされているとは思わず、アプデしなければよかった。毎回一から入力しないといけないのは不便すぎる。なぜなくしたのか理解できない。お気に入り登録ができるよう機能を復活させてください。
投稿者:F M
- ★★☆☆☆ 最短、最適ではないルートの検索結果が多い。近くにある別のバス停からのルートが、表示されない。 同じ名称のバス停でも、行き先によっては乗り場が分かれている所が有る。そのような場所で乗り場を確認するのは、便利。 直近のアップデート後以降、地図で場所を設定しても、ルート検索ができなくなった。(地図で場所を設定しても、検索ボタンが反映しない。駅名・バス停を入力すれば、検索可。その後に地図から場所を設定し直しても、その前の検索結果が表示される。)
投稿者:k ma
- ★★★★★ 辛いときひたすら聞いてました
投稿者:バイザウェイもりしろ
- ★☆☆☆☆ 手間と時間の掛かりすぎ。新規登録にはテザリング、ダウンロードにはテザリング切ってwifi、またナビへの送信にテザリングと切りかえる手間。ダウンロード回線が細過ぎるのだろう、何度も接続切れをお越し、光回線なのに2時間くらい、さらにナビへの送信に1時間、更新準備に数十分。ひど過ぎる。
投稿者:青木進
- ★☆☆☆☆ まったく使い物にならない意味の無いアプリ。パナソニック製のカーナビの地図更新の為にインストールしたが、何度も設定を見直してもスマホとカーナビのBluetooth接続は出来ているのにアプリにはデザリング接続が出来ないと表示され、時間とガソリンだけが無駄になった。PCを使ってカーナビの地図更新したほうが早くできました。
投稿者:ONI ON
- ★★☆☆☆ 新規登録で接続失敗する方 ナビ側の設定で「システム情報・設定」→「ソフトウェア・地図更新」→「スマートフォンアプリ(ナビアップS)との接続」→ON こちらをした状態でアプリで接続かければ繋がります。 この説明が見当たらないので不親切ですね。 UIも使いづらいしもっと改良が必要と感じます。 せめて初期設定はアプリ側で初めに表示させるべきだと思います。
投稿者:ritsuya takano
- ★☆☆☆☆ もう二度とプレイしません。 明らかに自分より強いプレイヤー(敵)とマッチングされ続け、負け越しが続いて、バジリスク1の直前からエンペラー8まで戻されました。課金して自分の総戦力を上げても相手も強くなるから意味が無い。全然勝てない。ウンザリです。 あと、レベルの上に炎が出てる味方は一時的に強くなっているようなのですが、最近自身のキャラに一人もいません。敵のはたくさん出てますが。…バグですか?
投稿者:viator
- ★☆☆☆☆ 最近フリーズがほんとにひどい。特に勝てる手札が揃った時にフリーズして再起動をしたら途中退室で負け。 勝てない手札が揃ってるときにもフリーズして再起動するとまた参戦できる。 なんなんだろう?仕様なのでしょうか? 今まで面白いと思ってplayできていたからそこ課金をしたのにとても残念に思います。 改善を願います。
投稿者:たくたく
- ★☆☆☆☆ ゲームの目的は広告と全く違う。 いわゆるチェスゲーム。 もちろん広告の様なミニゲームもあるのだが、 あくまでもファンタジーキャラを合成させた チェスが目的。 しかも何の説明もなしに突然チェスゲームが 始まる。 このゲーム紹介のスクリーンショットを見ても チェスをまったく感じさせない。 唯一ゲームタイトルにチェスの文字があるから そこで気付くしかない。 広告のようなゲームを楽しみにしてるのなら インストールしない方が良い。 開始五分でアンスト。
投稿者:まんでい.
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