バランス日記 （総合 42448位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.6 （評価数 ： 44）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.1.0
マーケット更新日 ： 2023/07/25
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/16
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「バランス日記」の概要
概要
◆毎日の食のバランス、気になりませんか？「バランス日記」で簡単にセルフチェック！
これ一つで食のバランスやBMIのチェック、そして簡単フレイルチェックもできる健康サポートアプリです。続けやすさを重視したとてもシンプルな作り食のバランスを整えるはじめの一歩として、10食品群チェックにチャレンジしてみてください！
●東京都健康長寿医療センターと日清オイリオグループがお届けする10食品群チェックアプリ「バランス日記」
近年、食を取り巻く問題は多様化し、子供の食の乱れからくる肥満や痩せ、若年女性の低栄養、中高年期のメタボやシニア世代のフレイル・サルコペニア等など、各ライフステージにおいて様々な事象を引き起こしています。これらに共通している原因の一つに「食のバランスの乱れ」があります。食の量と質のバランスを整えることは重要ですが、それを実践するのは簡単ではありません。
そこで「バランス日記」を提案！
●10食品群チェック（食のバランスチェック）
毎日主食以外で食べたものをアイコンに沿ってタップします。タップした記録が残り、グラフや表で自分の食生活や不足しがちな食品群が一目でわかるようになっています。
チェック状況等に応じて、あなたにおすすめのレシピやお役立ち情報をお届けします。
●健康チェック
BMIやフレイルリスクを簡単にチェック・記録することができ、食のバランスに加えて、ご自身の体の状況についても確認することができます。
●続けることでプレゼントがもらえる！「スタンプ機能」
バランス日記は、1週間以上使うと食のバランスが改善傾向になり、3週間以上続けると習慣化につながることが研究で分かっています。バランス日記を楽しく続けて頂くため、ログインスタンプを集めると、クーポンや特典をプレゼント。毎日の食事記録を続けて食のバランスを改善。更に、お得な情報を手に入れることができます。
●「食べ友」機能もあるよ！
例えば「ちゃんと食べて、元気に過ごしているかな？」と心配されている家族や友人と10食品群チェックで常につながることができる機能です。遠くに住むご家族のことも、食のチェックで一安心。
●自治体や施設等、グループでの利用（栄養指導・支援等）に便利な管理画面機能
食べ友機能の拡張版として、ご担当者が複数メンバーの10食品群チェック状況等を一覧で閲覧できる機能をご用意。地域での栄養指導・支援等でご利用の際におすすめです。
●定期的に健康お役立ち情報を発信。
さあ、今日から10食品群を毎日記録して、食のバランスを整えましょう！
■食のセルフチェックで使用する10食品群は、
本アプリの共同開発者である東京都健康長寿医療センターが、高齢者の低栄養予防を目的に考案したものです。観察疫学研究結果を基に、特に食が細くなる高齢期においては、「いろいろ食べて、多様な栄養素を摂取する」ことが、低栄養や骨格筋量・体力の低下を防ぎ、健康寿命を延ばすことや要介護・要支援の前段であるフレイルの予防に繋がるとされています。
10食品群は、日本の栄養指導でも使われている三色食品群や六つの基礎食品が基になっており、これらをまんべんなく食べることは、高齢者だけでなく、どの世代の方にとってもバランスの良い食事に繋がります。是非、毎日の食事で意識してみましょう。
※ 対象OS: iOS 9 ～ 12
※ スマートフォン専用アプリのため、iPad、およびiPod touch、タブレット端末等でご利用の場合、動作や表示が正しく行われない場合はございます。
※ 掲載画面はイメージです
「バランス日記」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ すごく良い。 表とかでも見れるので、今週はこれが足りないなとか確認でき、メニューに取り入れられる。 1つ要望を言えば カレンダーみたいなのを作ってもらい 毎日の献立を記録していけるといいなと思います。(現状、献立の記録のみ他のアプリでやっている為、こちらのアプリで出来るようになれば、これ1つに絞れるなぁと)
投稿者：たらりんこ
- ★★☆☆☆ １ヶ月使用したが起動しないことが多くなった。メモリはそこそこある機種だがキャッシュをクリアして再度起動を試すも起動中の画面で止る。たまに起動することもあるので時間を置いて試す感じに。機能的には主食（炭水化物）も入れて欲しい。
投稿者：y m3
- ★★☆☆☆ 食品分類がざっくりしすぎてて物足りない。量の入力はできない。大雑把にバランスを知りたいだけなら簡単で良いアプリかも。
投稿者：虹の橋のりお蔵
- ★★★★★ 毎日のアファメーションに利用しています。 メリットは、無料でも最低限の機能が使えてストレスがないこと（強制広告など）、有料版は音楽やカテゴリ、背景が選べる&月300円というお手軽価格で月額サブスクなこと（別の似たようなアプリは年間サブスクしかなく割高に感じたので…）。 自分でアファメーションを記入して流すこともできます。 最低限のシンプル機能で、お手軽価格でアファメーションの習慣づけをしたい人におすすめです。
投稿者：Lys Muguet
- ★★★★★ とてもいいですね
投稿者：kai24
- ★★★★★ 使わせてもらいます
投稿者：kiko
- ★★★★★ 始めたばかりですが、あ、ふたつなげればいいんだと思ったのですが。考えて消さないとクリアできません。😅イラストも綺麗で頭のトレーニングにいいですね。😉👍️
投稿者：吉村信子
- ★★★★★ 縦横斜め→眼と頭を使って、考えて…瞬時に答えを見つける！→脳の活性化を促し、若返りの張り合いに、お薦めです👍
投稿者：後藤和子
- ★★★☆☆ 毎日、楽しく遊ばせて頂いてますがミッションを成功させた後の報酬？が少なく感じます。改善をお願いします
投稿者：マ―ブル
- ★★☆☆☆ とにかく広告が多い。1ステージが短いのに2ステージごとに30秒の広告が入り、プレイ中の画面上にも入るのでかなり多く感じます。 描いた線が壁を突き抜けてNGになる事もあり、また、防ぎきれてなくても制限時間中だけ守れればOKな事も。かなり運要素のある精度の低いゲームです。 あと、線を描き過ぎると動作がかなり重くなります。 脳トレ要素もあってゲーム性は面白いです。もう少し広告が少なければ、子どもにもプレイさせたのですが。
投稿者：M M
- ★☆☆☆☆ スマートフォンがクラッシュする可能性があります。 クリアに失敗すると自動でリトライがかかるのですが、その瞬間に画面動作が激々々々重状態になってフリーズ。 3度なり、3回目は電源も落ち画面は真っ暗、本体再起動も何も効かない完全なクラッシュ状態になりました。 何かのタイミングで超高負荷がかかるようです。 カードを抜いたり電源ボタンを長押ししたり放置したりしてなんとか復帰しました。 二度とインストールしません。遊ぶ際にはご覚悟なさってください。動作が変だと感じたらすぐに止めることをおすすめします。
投稿者：ララ
- ★☆☆☆☆ パズル・思考系ゲームは好きなので、広告で見かけた様な「考え迷う」要素を期待してインストール。 期待はずれでした。あまりにも低難易度。 ゲーム内広告を見る時間のほうが長いかもしれません。無料ゲームは「広告をより多く見せる」事が重要なので、テンポ良くステージをこなしてもらえる難易度に調整する点は商業的に理解できますが。 「自分で好きなように壁を描く」というシステムに惹かれただけにそれ以外の粗が際立ってしまい、とても残念でした。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ ぴよログと合わせて使っています。 予防接種の予定を入れておくとぴよログ側にも当日になると出てくるので気付きやすいのもよいです。 ただ2025年のインフルエンザ（経鼻）が一覧に出てこなくて困ってます。こちら側の問題でしょうか？ ↓ ワクチンの表示・非表示一覧から追加出来ました。デフォルトが非表示なんですね💦 分かりにくかったです。
投稿者：S S
- ★★★★☆ ぴよログとの連携がスゴク有り難い！ 片方のアプリで記録するだけで、連携で記録してくれているのでストレスフリー。 子どもが複数いるため、どの子の予防接種なのかが連携してくれているため記録しやすい。 以前まで他のアプリを使っており、予防接種一つ一つに日付の入力が必要でストレスだったが、このアプリだと、この日に複数の受けた予防接種を選択するだけで記録できるのがスゴクいい！ 欲を言えば、病院へ予約する為に１ヶ月前くらいにも通知設定ができるといいなぁ。
投稿者：A K
- ★★★★★ ぴよログと一緒に使っています。 自分に必要なワクチンだけを表示できること（4種と5種の片方を消せる、任意接種を消せる等）、こちらで登録したらぴよログにも表示され、完了を入力すると両アプリ共完了になることが特に気に入っています。 接種時期がガントチャートで表示されているのもわかりやすくてありがたいです。
投稿者：のへたろう
- ★★★★★ 最高に面白い
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ ☆5なくらい好きでしたが、最近広告を見ると必ず強制終了になります。グーグルプレイに飛ばされ、タイトル画面になってしまいます。広告の後に出る✕ボタンが全然でないのです。バトル中のレア魚はなかった事にされ、いけすにエサもあげられず…どうしたらいいのでしょうか？できればまだ続けていたいですが、さすがに疲れてしまいます。 広告の管理をして欲しいです。
投稿者：のなー
- ★★☆☆☆ 勝手にリセットされた。ゆっくりペースで少しずつ進んでたんだけど、今日開くと名前から入力が出た。何度やり直しても同じ。最近フリーズも増えているし、ひどい。アンインストールしますね。 機種が変わったので再トライ。やはりたまに立ち上げた時に初期に戻っていることがたまにある。今の所すぐにとじれば問題ないけど、いつリセットされるか不安は残る。 加えて広告が、ダイヤ取得時とかに見るんだけど、以前と種類が変わったのかほとんどの広告が見ると立ち上げ時に戻ってしまう。そして欲しいものが手に入らない。広告はお任せなのかもしれないけど、同様の人が増えたらアンインストールする人も増えていくのでは? 不安要素多すぎるので私はアンインストールします。やはり向いてないんですね、残念です。
投稿者：1016LAB Blue-Fish
- ★★☆☆☆ 釣りのときに下部に表示される広告の動画のせいか、度々ラグが発生してミス判定になる。普通に歩いているときにも謎のローディングが入るのも鬱陶しい。釣りがメインのゲームなのに、その部分で不具合があるのでストレスが溜まっていく。売却額が渋かったり、広告も多すぎるしで前作の仕様の方がよかった。
投稿者：m d
- ★★☆☆☆ 基本的にためになる内容ばかりで満足なのですが、 記事表示にすると一気に動作が重くなりカクカクになります。メインメニューなどではサクサク動くので処理性能の問題ではないと思います。 これでも読めないことはないですがかなりストレスなので改善していただきたいです。よろしくお願いします。
投稿者：中上皓介
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