バランス日記 （総合 17244位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.6 （評価数 ： 44）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.1.0
マーケット更新日 ： 2023/07/25
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/11
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「バランス日記」の概要
概要
◆毎日の食のバランス、気になりませんか？「バランス日記」で簡単にセルフチェック！
これ一つで食のバランスやBMIのチェック、そして簡単フレイルチェックもできる健康サポートアプリです。続けやすさを重視したとてもシンプルな作り食のバランスを整えるはじめの一歩として、10食品群チェックにチャレンジしてみてください！
●東京都健康長寿医療センターと日清オイリオグループがお届けする10食品群チェックアプリ「バランス日記」
近年、食を取り巻く問題は多様化し、子供の食の乱れからくる肥満や痩せ、若年女性の低栄養、中高年期のメタボやシニア世代のフレイル・サルコペニア等など、各ライフステージにおいて様々な事象を引き起こしています。これらに共通している原因の一つに「食のバランスの乱れ」があります。食の量と質のバランスを整えることは重要ですが、それを実践するのは簡単ではありません。
そこで「バランス日記」を提案！
●10食品群チェック（食のバランスチェック）
毎日主食以外で食べたものをアイコンに沿ってタップします。タップした記録が残り、グラフや表で自分の食生活や不足しがちな食品群が一目でわかるようになっています。
チェック状況等に応じて、あなたにおすすめのレシピやお役立ち情報をお届けします。
●健康チェック
BMIやフレイルリスクを簡単にチェック・記録することができ、食のバランスに加えて、ご自身の体の状況についても確認することができます。
●続けることでプレゼントがもらえる！「スタンプ機能」
バランス日記は、1週間以上使うと食のバランスが改善傾向になり、3週間以上続けると習慣化につながることが研究で分かっています。バランス日記を楽しく続けて頂くため、ログインスタンプを集めると、クーポンや特典をプレゼント。毎日の食事記録を続けて食のバランスを改善。更に、お得な情報を手に入れることができます。
●「食べ友」機能もあるよ！
例えば「ちゃんと食べて、元気に過ごしているかな？」と心配されている家族や友人と10食品群チェックで常につながることができる機能です。遠くに住むご家族のことも、食のチェックで一安心。
●自治体や施設等、グループでの利用（栄養指導・支援等）に便利な管理画面機能
食べ友機能の拡張版として、ご担当者が複数メンバーの10食品群チェック状況等を一覧で閲覧できる機能をご用意。地域での栄養指導・支援等でご利用の際におすすめです。
●定期的に健康お役立ち情報を発信。
さあ、今日から10食品群を毎日記録して、食のバランスを整えましょう！
■食のセルフチェックで使用する10食品群は、
本アプリの共同開発者である東京都健康長寿医療センターが、高齢者の低栄養予防を目的に考案したものです。観察疫学研究結果を基に、特に食が細くなる高齢期においては、「いろいろ食べて、多様な栄養素を摂取する」ことが、低栄養や骨格筋量・体力の低下を防ぎ、健康寿命を延ばすことや要介護・要支援の前段であるフレイルの予防に繋がるとされています。
10食品群は、日本の栄養指導でも使われている三色食品群や六つの基礎食品が基になっており、これらをまんべんなく食べることは、高齢者だけでなく、どの世代の方にとってもバランスの良い食事に繋がります。是非、毎日の食事で意識してみましょう。
※ 対象OS: iOS 9 ～ 12
※ スマートフォン専用アプリのため、iPad、およびiPod touch、タブレット端末等でご利用の場合、動作や表示が正しく行われない場合はございます。
※ 掲載画面はイメージです
「バランス日記」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ すごく良い。 表とかでも見れるので、今週はこれが足りないなとか確認でき、メニューに取り入れられる。 1つ要望を言えば カレンダーみたいなのを作ってもらい 毎日の献立を記録していけるといいなと思います。(現状、献立の記録のみ他のアプリでやっている為、こちらのアプリで出来るようになれば、これ1つに絞れるなぁと)
投稿者：たらりんこ
- ★★☆☆☆ １ヶ月使用したが起動しないことが多くなった。メモリはそこそこある機種だがキャッシュをクリアして再度起動を試すも起動中の画面で止る。たまに起動することもあるので時間を置いて試す感じに。機能的には主食（炭水化物）も入れて欲しい。
投稿者：y m3
- ★★★☆☆ 最近朝アプリを開くと未だ当日チェックを入れていないのに勝手にチェックが入っている。 消してからやり直さなければいけないので改善をお願いします。
投稿者：うさめろん
- ★★★★★ 毎日のアファメーションに利用しています。 メリットは、無料でも最低限の機能が使えてストレスがないこと（強制広告など）、有料版は音楽やカテゴリ、背景が選べる&月300円というお手軽価格で月額サブスクなこと（別の似たようなアプリは年間サブスクしかなく割高に感じたので…）。 自分でアファメーションを記入して流すこともできます。 最低限のシンプル機能で、お手軽価格でアファメーションの習慣づけをしたい人におすすめです。
投稿者：Lys Muguet
- ★★★★★ とてもいいですね
投稿者：kai24
- ★★★★★ 使わせてもらいます
投稿者：kiko
- ★★☆☆☆ とにかく広告が多い。1ステージが短いのに2ステージごとに30秒の広告が入り、プレイ中の画面上にも入るのでかなり多く感じます。 描いた線が壁を突き抜けてNGになる事もあり、また、防ぎきれてなくても制限時間中だけ守れればOKな事も。かなり運要素のある精度の低いゲームです。 あと、線を描き過ぎると動作がかなり重くなります。 脳トレ要素もあってゲーム性は面白いです。もう少し広告が少なければ、子どもにもプレイさせたのですが。
投稿者：M M
- ★☆☆☆☆ スマートフォンがクラッシュする可能性があります。 クリアに失敗すると自動でリトライがかかるのですが、その瞬間に画面動作が激々々々重状態になってフリーズ。 3度なり、3回目は電源も落ち画面は真っ暗、本体再起動も何も効かない完全なクラッシュ状態になりました。 何かのタイミングで超高負荷がかかるようです。 カードを抜いたり電源ボタンを長押ししたり放置したりしてなんとか復帰しました。 二度とインストールしません。遊ぶ際にはご覚悟なさってください。動作が変だと感じたらすぐに止めることをおすすめします。
投稿者：ララ
- ★☆☆☆☆ パズル・思考系ゲームは好きなので、広告で見かけた様な「考え迷う」要素を期待してインストール。 期待はずれでした。あまりにも低難易度。 ゲーム内広告を見る時間のほうが長いかもしれません。無料ゲームは「広告をより多く見せる」事が重要なので、テンポ良くステージをこなしてもらえる難易度に調整する点は商業的に理解できますが。 「自分で好きなように壁を描く」というシステムに惹かれただけにそれ以外の粗が際立ってしまい、とても残念でした。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ もう10年ほど聞いています。仕事しながらバックグラウンドミュージックとしては心地よいし夜の眠れない時も。とにかく癒されています。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 選曲センスが良い
投稿者：Used Seafood
- ★★★★★ 毎日これ聞いて寝てる。最高の寝落ちお供
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 狭いスマホ画面でも直感的で本当に使いやすい。 不満点は、大きな画像を読み込むと劣化する。そのままの解像度で読み込んで欲しい。 また、範囲選択した部分の解像度が劣化していく。選択を繰り返すほどぼやけていく。これは致命的
投稿者：Yotsuki S.
- ★★★★☆ アイビスペイントと悩みましたが、こちらは画面下に広告があるだけなので途中で作業を止められたりなんて煩わしさを感じずイラストを描けます。アイビスペイントと比べれば機能は劣るかもですが、広告の煩わしさとオフラインでも利用できるこちらの方が自分にはピッタリでした。 要望としては、キャンバスの大きさをもう少し大きくできればありがたいです。それ以外は大変満足しております。今後も利用していきます✨
投稿者：長谷川薫
- ★★★★☆ 最近SDカードローカルに保存しているギャラリーを開くと画像(サムネイル)が読み込まれず、画像を示すアイコンが表示されます。それを選択すると正常に表示されて編集もできますが、いちいち選択しないと何のデータかわからないのが不便です。また、下の方のデータを見ようとすると画像の順番がパズルのように移動て(読み込み中？)そのあと戻ります。いずれもSDカードローカルでのみ発生します。念のためのお知らせでした。Android10。 【24/1/7→】いつも大変便利に使わせていただいています。 保存できるのも有り難いです。 キャンパスサイズですが、好きなサイズをテンプレートとして複数登録できるような機能があればより助かり嬉しいです。
投稿者：堀川梨乃
- ★★★☆☆ 十字キー操作ではなくフリック操作なので、やや操作性が悪くなったモンスターファームジャンプです。ほとんど内容一緒な気がします。ですがモンスターファームジャンプ自体面白いゲームだったのでこれからに期待したいと思います。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 雰囲気もなんだか昔のゲーム風で悪くないです。ただ、本格とあるようになかなかに難しいゲームで気軽にやりたい人とかには向いてないかもしれません。ホッピングという要素からタイミングも必要でまた第３ステージ目から一気に難易度が上がるのでゲーム慣れしてない人は詰むかもしれませんね。ゲームとしては面白いと思いますし、キャラクターもかわいいのでゲームが上手い人やランクといった評価を気にせずにできる人には楽しめるのではないでしょうか？
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ プレイも簡潔ながら奥深く、時間を忘れてやり混んでいた。単純明快なゲームが乱立するなか、個人的には環境も含めよいゲームでないかと思う。声優さんも非常に素晴らしく、是非とも応援したくなる作品であった。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 広告回避のためほぼ機内モードで。 レベル上げ要素がいくつかあり、敵も4種類それぞれに特徴があったりと、思ったより面白かったです。 ただこちらの強化スピードに対して敵はあまり強くならない。そのうち直ぐにワンパンで倒せるようになってしまいます。(それはそれで爽快感はある笑) ステージのバリエーションはそんなに多くないから、覚えてしまったら飽きて終わりかな。
投稿者：ななし
- ★★★★☆ 広告に出てきたので、クソゲーかと思ったら以外と良かった。けど、なぜか音がない、、基本的には楽しめるが、後半になってくると広告見るゲーになるが、このクオリティーなら多少は許せる。放置で行けるようにもなってるようになってるので、別のこともやりながらできるのはとても良いです。 ゲームの内容ですが、戦いに行かずに武器、タワーを強化しまくると、敵ワンパン。とりあえず、早く木を作る機械をレベル上げしたほうが効率は良くなります。私のその機械のレベルは127なんですが、毎分14040個と桁外れなので、そうゆうところもこのゲームの面白さですね。 音が無いので★4で、
投稿者：dai huw
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