バランス日記 （総合 60361位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.6 （評価数 ： 44）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.1.0
マーケット更新日 ： 2023/07/25
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/25
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「バランス日記」の概要
概要
◆毎日の食のバランス、気になりませんか？「バランス日記」で簡単にセルフチェック！
これ一つで食のバランスやBMIのチェック、そして簡単フレイルチェックもできる健康サポートアプリです。続けやすさを重視したとてもシンプルな作り食のバランスを整えるはじめの一歩として、10食品群チェックにチャレンジしてみてください！
●東京都健康長寿医療センターと日清オイリオグループがお届けする10食品群チェックアプリ「バランス日記」
近年、食を取り巻く問題は多様化し、子供の食の乱れからくる肥満や痩せ、若年女性の低栄養、中高年期のメタボやシニア世代のフレイル・サルコペニア等など、各ライフステージにおいて様々な事象を引き起こしています。これらに共通している原因の一つに「食のバランスの乱れ」があります。食の量と質のバランスを整えることは重要ですが、それを実践するのは簡単ではありません。
そこで「バランス日記」を提案！
●10食品群チェック（食のバランスチェック）
毎日主食以外で食べたものをアイコンに沿ってタップします。タップした記録が残り、グラフや表で自分の食生活や不足しがちな食品群が一目でわかるようになっています。
チェック状況等に応じて、あなたにおすすめのレシピやお役立ち情報をお届けします。
●健康チェック
BMIやフレイルリスクを簡単にチェック・記録することができ、食のバランスに加えて、ご自身の体の状況についても確認することができます。
●続けることでプレゼントがもらえる！「スタンプ機能」
バランス日記は、1週間以上使うと食のバランスが改善傾向になり、3週間以上続けると習慣化につながることが研究で分かっています。バランス日記を楽しく続けて頂くため、ログインスタンプを集めると、クーポンや特典をプレゼント。毎日の食事記録を続けて食のバランスを改善。更に、お得な情報を手に入れることができます。
●「食べ友」機能もあるよ！
例えば「ちゃんと食べて、元気に過ごしているかな？」と心配されている家族や友人と10食品群チェックで常につながることができる機能です。遠くに住むご家族のことも、食のチェックで一安心。
●自治体や施設等、グループでの利用（栄養指導・支援等）に便利な管理画面機能
食べ友機能の拡張版として、ご担当者が複数メンバーの10食品群チェック状況等を一覧で閲覧できる機能をご用意。地域での栄養指導・支援等でご利用の際におすすめです。
●定期的に健康お役立ち情報を発信。
さあ、今日から10食品群を毎日記録して、食のバランスを整えましょう！
■食のセルフチェックで使用する10食品群は、
本アプリの共同開発者である東京都健康長寿医療センターが、高齢者の低栄養予防を目的に考案したものです。観察疫学研究結果を基に、特に食が細くなる高齢期においては、「いろいろ食べて、多様な栄養素を摂取する」ことが、低栄養や骨格筋量・体力の低下を防ぎ、健康寿命を延ばすことや要介護・要支援の前段であるフレイルの予防に繋がるとされています。
10食品群は、日本の栄養指導でも使われている三色食品群や六つの基礎食品が基になっており、これらをまんべんなく食べることは、高齢者だけでなく、どの世代の方にとってもバランスの良い食事に繋がります。是非、毎日の食事で意識してみましょう。
※ 対象OS: iOS 9 ～ 12
※ スマートフォン専用アプリのため、iPad、およびiPod touch、タブレット端末等でご利用の場合、動作や表示が正しく行われない場合はございます。
※ 掲載画面はイメージです
「バランス日記」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ すごく良い。 表とかでも見れるので、今週はこれが足りないなとか確認でき、メニューに取り入れられる。 1つ要望を言えば カレンダーみたいなのを作ってもらい 毎日の献立を記録していけるといいなと思います。(現状、献立の記録のみ他のアプリでやっている為、こちらのアプリで出来るようになれば、これ1つに絞れるなぁと)
投稿者：たらりんこ
- ★★☆☆☆ １ヶ月使用したが起動しないことが多くなった。メモリはそこそこある機種だがキャッシュをクリアして再度起動を試すも起動中の画面で止る。たまに起動することもあるので時間を置いて試す感じに。機能的には主食（炭水化物）も入れて欲しい。
投稿者：y m3
- ★★★☆☆ 最近朝アプリを開くと未だ当日チェックを入れていないのに勝手にチェックが入っている。 消してからやり直さなければいけないので改善をお願いします。
投稿者：うさめろん
- ★☆☆☆☆ 無駄が多い。TDというより古いソシャゲ
投稿者：Jet Straight
- ★☆☆☆☆ Unplayable game. So many black patches. Can't see anything.
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 良さそうなのに、日本語表記にできないのが辛い
投稿者：I
- ★★★★★ このゲームは色塗りは出来ませんが，色の付いたピースを枠に当てはめていくゲームです。CMも気になる程入らないし短いです！静かな心落ち着く音楽に合わせてカタカタとひたすらピースをはめていくのですが心が落ち着きますしひたすら癒されます！それに、裏背景が星空で美しく星関連が好きな方にもオススメですし、枠の種類も凄く豊富で面白いです！今までプレイしてきたゲームの中でもダントツお気に入りです！皆さんも是非～！
投稿者：猫。
- ★★★★★ 落ち着いたBGMに、制限時間もなく自分のペースで楽しめる、ジグソーパズル風のゲームです。 ただ、ピースの置く場所のヒントが出るまでの時間がかなり短く、自分が見つけるよりも早くヒントが表示されてしまうので、誘導されている感が否めないのが個人的には少しイヤ。なので、ヒント機能の有無が出来れば嬉しいです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 完全無料で絵柄も色も綺麗。文句なし‼と言いたいところなのですが、フリーズと強制終了がかなりの確率で発生します。こまめに前画面に戻らないと作業が全てダメになる。それさえ無ければパーフェクトなので、改善を希望します。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ シンプルに見えて意外と多機能！ 広告も無音のもので、音楽の妨げにならないので良いです
投稿者：Yawakizu YUKIZAWA
- ★☆☆☆☆ アプリ全体はいいです。しかし、プレミアムの宣伝が上にあるのが目について、良くありません。下の方に持って行ってはどうでしょうか。
投稿者：蟹澤悠真
- ★☆☆☆☆ 日本語対応とかないですか？ 英語ばっかで読めないです 日本語対応も検討お願いします よろしくお願いします
投稿者：宮城らい
- ★★★☆☆ 好きな曲と同時にバイノーラルビートを流せるのでいいです。しかしブラウザや他のアプリを使うと止まってしまいます。スマホ操作しながら聴きたいです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 同類の有料アプリより良いと思います。 BGMに自分の好きなMP3を設定できます。さらなる機能追加に期待!!
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 初めは興味本位からの利用でしたが、なかなか良いと感じます。 同種無料の中でも選択幅が広く高機能ですね。 主に睡眠誘導に使ってますが、バックミュージックが備わっていないので、リラックスする環境音楽をネットラジオアプリのRadioCentなどからダウンロードしました。 オーディオスピーカー位置が自分に対して足側もしくは頭側にキチンと置かれているならば、ヘッドフォン無しでも効果がありそれに楽でした。 補足としてこの場合は布団と耳位置の加減から、高音を増やすか設定からの周波数をほんの少し上げると良い感じになりましたよ。 欠点は私も作動中の通知エリア内でのチラつきが面倒に感じています。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ ゲーム自体はシンプルで面白く、いつまでもプレイできる。 広告も１プレイごとに入るけど、まあ我慢できる程度。 どうしても疑問なのが、シンプルなパズルゲームなのに充電の消費量が異常に多いこと。 格闘ゲームの４～５倍は消費する… 電池の残り85％が気がつくと37％とかになってるので、結局アンインストールしました。 システムのことは分からないが、一体何に使ってるの？？？
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ゲームアプリで遊ぶ時は報酬有りの方が生活の役に立ってる。と思いませんか。
投稿者：西阪千津
- ★★★★★ 飽きる事なく楽しめています。 ありがとうございます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 他の人も書いていますが、画面の端の方が見えなくてプレイしづらいです。デザインは綺麗で好きなので、画面の問題さえなければ星5ですね
投稿者：つぶあん
- ★☆☆☆☆ 挙動がおかしい。癒しを求めたらストレスを与えられた。少し残念な気持ちになってしまった。また癒しゲームを探し直し 視覚情報的にリラックス出来るビジュアルだった。
投稿者：猫様の下僕（ころねすきー）
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