バランス日記 （総合 35240位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
3.6 （評価数 ： 44）
ダウンロード数 ： 10,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.1.0
マーケット更新日 ： 2023/07/25
動作条件 ： 7.0 以上
情報取得日 ： 2025/12/15
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※画像をクリックすると拡大します。
「バランス日記」の概要
概要
◆毎日の食のバランス、気になりませんか？「バランス日記」で簡単にセルフチェック！
これ一つで食のバランスやBMIのチェック、そして簡単フレイルチェックもできる健康サポートアプリです。続けやすさを重視したとてもシンプルな作り食のバランスを整えるはじめの一歩として、10食品群チェックにチャレンジしてみてください！
●東京都健康長寿医療センターと日清オイリオグループがお届けする10食品群チェックアプリ「バランス日記」
近年、食を取り巻く問題は多様化し、子供の食の乱れからくる肥満や痩せ、若年女性の低栄養、中高年期のメタボやシニア世代のフレイル・サルコペニア等など、各ライフステージにおいて様々な事象を引き起こしています。これらに共通している原因の一つに「食のバランスの乱れ」があります。食の量と質のバランスを整えることは重要ですが、それを実践するのは簡単ではありません。
そこで「バランス日記」を提案！
●10食品群チェック（食のバランスチェック）
毎日主食以外で食べたものをアイコンに沿ってタップします。タップした記録が残り、グラフや表で自分の食生活や不足しがちな食品群が一目でわかるようになっています。
チェック状況等に応じて、あなたにおすすめのレシピやお役立ち情報をお届けします。
●健康チェック
BMIやフレイルリスクを簡単にチェック・記録することができ、食のバランスに加えて、ご自身の体の状況についても確認することができます。
●続けることでプレゼントがもらえる！「スタンプ機能」
バランス日記は、1週間以上使うと食のバランスが改善傾向になり、3週間以上続けると習慣化につながることが研究で分かっています。バランス日記を楽しく続けて頂くため、ログインスタンプを集めると、クーポンや特典をプレゼント。毎日の食事記録を続けて食のバランスを改善。更に、お得な情報を手に入れることができます。
●「食べ友」機能もあるよ！
例えば「ちゃんと食べて、元気に過ごしているかな？」と心配されている家族や友人と10食品群チェックで常につながることができる機能です。遠くに住むご家族のことも、食のチェックで一安心。
●自治体や施設等、グループでの利用（栄養指導・支援等）に便利な管理画面機能
食べ友機能の拡張版として、ご担当者が複数メンバーの10食品群チェック状況等を一覧で閲覧できる機能をご用意。地域での栄養指導・支援等でご利用の際におすすめです。
●定期的に健康お役立ち情報を発信。
さあ、今日から10食品群を毎日記録して、食のバランスを整えましょう！
■食のセルフチェックで使用する10食品群は、
本アプリの共同開発者である東京都健康長寿医療センターが、高齢者の低栄養予防を目的に考案したものです。観察疫学研究結果を基に、特に食が細くなる高齢期においては、「いろいろ食べて、多様な栄養素を摂取する」ことが、低栄養や骨格筋量・体力の低下を防ぎ、健康寿命を延ばすことや要介護・要支援の前段であるフレイルの予防に繋がるとされています。
10食品群は、日本の栄養指導でも使われている三色食品群や六つの基礎食品が基になっており、これらをまんべんなく食べることは、高齢者だけでなく、どの世代の方にとってもバランスの良い食事に繋がります。是非、毎日の食事で意識してみましょう。
※ 対象OS: iOS 9 ～ 12
※ スマートフォン専用アプリのため、iPad、およびiPod touch、タブレット端末等でご利用の場合、動作や表示が正しく行われない場合はございます。
※ 掲載画面はイメージです
「バランス日記」のレビュー
レビュー
- ★★★★★ すごく良い。 表とかでも見れるので、今週はこれが足りないなとか確認でき、メニューに取り入れられる。 1つ要望を言えば カレンダーみたいなのを作ってもらい 毎日の献立を記録していけるといいなと思います。(現状、献立の記録のみ他のアプリでやっている為、こちらのアプリで出来るようになれば、これ1つに絞れるなぁと)
投稿者：たらりんこ
- ★★☆☆☆ １ヶ月使用したが起動しないことが多くなった。メモリはそこそこある機種だがキャッシュをクリアして再度起動を試すも起動中の画面で止る。たまに起動することもあるので時間を置いて試す感じに。機能的には主食（炭水化物）も入れて欲しい。
投稿者：y m3
- ★★☆☆☆ 食品分類がざっくりしすぎてて物足りない。量の入力はできない。大雑把にバランスを知りたいだけなら簡単で良いアプリかも。
投稿者：虹の橋のりお蔵
- ★★★★★ 毎日のアファメーションに利用しています。 メリットは、無料でも最低限の機能が使えてストレスがないこと（強制広告など）、有料版は音楽やカテゴリ、背景が選べる&月300円というお手軽価格で月額サブスクなこと（別の似たようなアプリは年間サブスクしかなく割高に感じたので…）。 自分でアファメーションを記入して流すこともできます。 最低限のシンプル機能で、お手軽価格でアファメーションの習慣づけをしたい人におすすめです。
投稿者：Lys Muguet
- ★★★★★ とてもいいですね
投稿者：kai24
- ★★★★★ 使わせてもらいます
投稿者：kiko
- ★★★★☆ 広告が多すぎる なかやまきんに君は可愛いのでもう少し広告を抑えていただけたら… 課金すれば広告非表示にできるけど課金してまでどうなのかな…と。暫く様子を見ます。 ゲームの内容は最初にチュートリアルがなく、いきなり始まってしまったのでそこをもう少しなんとなくもっとわかりやすくしていただけたら助かります。 あと左側に表示されてるゲージなどが、きんに君が走ってるときに邪魔になって落ちてるアイテムが見えなくなってたりするのでもう少し上に表示されてたらいいかもしれません。 個人的に、アクセサリーの猫耳はきんに君に似合ってて可愛くて好きです ありがとうございます！
投稿者：マッスル大明神
- ★★★☆☆ 公式アプリとのことでやってみました。シンプルランゲームで、難しいことはありません。ひとつ目のトロフィー貰うまで簡単に進みました。 ただ、1ステージ毎に広告がはいり、ステージクリア▶広告(30秒)▶クリアボーナスルーレット▶広告(30秒)▶次ステージ…という形が延々と続き、クリア前に広告に飽きます。 また、ゲーム音量も小さく、きんに君の声を聞ける音量を設定していると広告が爆音です。 なかやまきんに君のいい所も詰まっているだけに残念です。
投稿者：むらの
- ★★★★★ なかやまきんに君の声を聞くついでにゲームも出来るアプリです。ステージクリア時、筋肉ルーレットで遊べるのですが広告が確定で出るのでとてもウザいです。ルーレットをやらずに飛ばすことも可能ですが、かれこれ10回以上連続でルーレットをやっています。このレビューで何が伝えたいかって言うと、きんに君の魅力は凄いということです。
投稿者：モノクロス竹田
- ★★★★★ かわいいです
投稿者：井浦里予
- ★★★★★ お気に入りのアプリです。似たようなアプリを数個入れていますが、このアプリが一番見やすいです。文字フォントもう少し大きく調整できるとうれしいのと季節によって星の見え方が変わるので例えば星の等級別に段階的に見え方が変化出来るよう調整できるといいかな？
投稿者：bonbon369xjb
- ★★★★★ 感嘆、それしか表現できない。カメラで実際の夜空や昼でも室内でも、重ねて表示した時は特に感動。これで、コンパスがもう少しエラー少なかったら良かったんだけども。可能になったらすぐにでもアップグレードしたいアプリ。 2025.8.10追記：しばらく使っていて気づいた点として、「自動にもかかわらず、天体の位置がズレている」。 スマホカメラで取り込んだ実風景とアプリで出した月が重ならない、など。ただコレはスマホじたいの仕様が絡むので、一概にどうと言えない部分もある。ガイド役が実風景邪魔してても何だし。 ただ正直自分としては、これだけ素晴らしいアプリなのだからリアルタイムで取り込んだ夜空にネームと映像を合成くらいは期待してた。今後の改良に期待したい。
投稿者：竹川保夫
- ★★★★★ 同じ様なアプリを何年か愛用していますが、たまたまこちらを見つけてインストールしてみました。昼間は昼間の明るい空や地平線が草原のアニメで画面に出て、画面が綺麗。地星座もシンプルに出て、なかなか良いです。 検索もできますし、星の撮影にも役立ちそうです。使い分けようと思います。
投稿者：k6987kk
- ★★★★★ シンプルに見えて意外と多機能！ 広告も無音のもので、音楽の妨げにならないので良いです
投稿者：Yawakizu YUKIZAWA
- ★☆☆☆☆ アプリ全体はいいです。しかし、プレミアムの宣伝が上にあるのが目について、良くありません。下の方に持って行ってはどうでしょうか。
投稿者：蟹澤悠真
- ★☆☆☆☆ 日本語対応とかないですか？ 英語ばっかで読めないです 日本語対応も検討お願いします よろしくお願いします
投稿者：宮城らい
- ★★★☆☆ 他の人も書いていますが、画面の端の方が見えなくてプレイしづらいです。デザインは綺麗で好きなので、画面の問題さえなければ星5ですね
投稿者：つぶあん
- ★☆☆☆☆ 挙動がおかしい。癒しを求めたらストレスを与えられた。少し残念な気持ちになってしまった。また癒しゲームを探し直し 視覚情報的にリラックス出来るビジュアルだった。
投稿者：猫様の下僕（ころねすきー）
- ★★☆☆☆ Googleplay gameとうまく連携出来ず、再起動すると何度やっても最初からになります。実績も反映されません。
投稿者：ばる鏡音
- ★★★★★ ニアミスを狙っていかないといけないので緊迫感もあって、すり抜けた時の気持ちよさにハマります♪
投稿者：Googleユーザー
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