Breath Ball: Breathing & HRV （総合 19090位）
価格 ： 無料
マーケット評価 ：
4.2 （評価数 ： 6,040）
ダウンロード数 ： 100,000以上
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カテゴリー ： 健康＆フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 7.4.0
マーケット更新日 ： 2025/12/10
開発者 ： Fun Driven
動作条件 ： 8.0 以上
情報取得日 ： 2026/02/11
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(評価数)
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「Breath Ball: Breathing & HRV」の概要
概要
ストレス、不安、パニック発作を軽減し、心拍変動（HRV）と全体的な健康状態を改善するのに役立つ、最高評価の呼吸アプリの一つをお試しください。
ガイド付き呼吸を実践し、自律神経系を鍛え、数回の穏やかな呼吸がバランス、集中力、そしてリラックス感を取り戻す様子を体験してください。
Breath Ballは、呼吸アプリとHRVアプリのギャップを埋め、両方の長所を兼ね備えています。
ほとんどのHRVアプリにはない呼吸機能：
⭐️
完璧な呼吸リズムを作成 – 充実した呼吸エクササイズエディターで、吸う息、吐く息、そして一時停止を一つ一つコントロールし、真にパーソナライズされた呼吸エクササイズやコヒーレント呼吸セッションを実現できます。
⭐️
リラックスして眠りにつく – エクササイズ後も心地よいBGMを再生し、より早く眠りにつき、リラックスした状態を維持できるようにします。
⭐️
どこでも練習 – 画面をオフにした状態でも呼吸エクササイズやHRVモニタリングを実行できます。瞑想や就寝時の使用に最適です。
⭐️
進捗状況と気分を記録 – エクササイズダイアリーと気分トラッカーにより、一貫した呼吸が落ち着き、ストレス解消、HRVトレーニングの成果にどのように影響するかを確認できます。
⭐️
目を閉じてエクササイズ – 音声ガイドに従って、画面を見ずにマインドフルネスを維持できます。
⭐️
すべてをカスタマイズ – 色、明るさ、視覚障がいのあるユーザー向けのアクセシビリティ設定を自由に選択できます。
⭐️ …その他多数 – 毎日、回復力、マインドフルネス、リラクゼーションを高める新しい方法を探求できます。
他の呼吸アプリにはないHRV機能：
⭐️ ライブバイオフィードバック – 呼吸のたびに心拍変動が変化するのを確認できます。リアルタイムのグラフで、心臓のコヒーレンスと迷走神経トーンの改善状況を確認できます。
⭐️ 詳細な時間領域メトリクス – 心拍数、RR間隔、RMSSD、SDNN、pNN50、RSA（加速度と減速度）を追跡し、呼吸が体のリズムにどのように影響するかを理解できます。
⭐️ 周波数領域の分析 – 心臓のコヒーレンス、VLF、LF、HF、LF/HF比（パーセントまたはms²で表示）を表示し、完全なHRV分析を実現します。
⭐️ インタラクティブなポアンカレ線図 – 心拍変動とコヒーレンスを同時に視覚化し、心のバランスを瞬時に把握できます。
呼吸エクササイズ：
⭐️ 心臓のコヒーレンスによる深いリラクゼーション – 心臓のコヒーレンスに配慮した呼吸を数分行うだけで、深い瞑想的なリラクゼーションが得られます。 Bluetooth心拍センサーを接続して、心臓のコヒーレンスとHRV（心拍変動）をトレーニングしながら、リアルタイムのバイオフィードバックを確認できます。
⭐️ より良い睡眠のための478呼吸法 – アンドリュー・ワイル博士のメソッドに基づいています。4秒吸い込み、7秒止め、8秒吐き出します。落ち着いたBGMと組み合わせることで、より良い睡眠が得られます。
⭐️ 不安を和らげるゆっくりとした呼吸法 – パニック発作や不安発作に効果的なテクニックです。4秒吸い込み、6秒吐き出すことで、交感神経と副交感神経のバランスを回復します。
⭐️ 集中力とパフォーマンスを高めるボックス呼吸法 – 回復力、集中力、ストレスマネジメントを高めるために、米海軍特殊部隊SEALsが普及させたテクニックです。吸い込み、止め、吐き出し、それぞれ4秒止めます。
⭐️ 息を整えるCOPD呼吸法 – COPD財団が息切れの緩和に推奨しています。 Breath Ballの直感的なスライダーで、吸気と吐気のタイミング（2/4秒または3/9秒）を調整し、自分に合った呼吸トレーニングを。
2017年以来、Breath Ballはセラピストやユーザーの皆様のコミュニティと共に開発されてきました。皆様からのフィードバックのおかげで、今日ではHRVバイオフィードバックとブレスワークの信頼できるアプリとして認められています。
ご意見やご提案がございましたら、michael@breathball.comまでお気軽にお寄せください。
広告、アプリ内課金、サインアップ不要で、使いやすい呼吸アプリをお探しなら、Breath Ballをお試しください。一呼吸ごとに、心が穏やかになる感覚を体験できます。「Breath Ball: Breathing & HRV」のレビュー
レビュー
- ★★★★☆ シンプルで使いやすいと思う。 ストレス解消と不安感の軽減など 感情コントロールのために呼吸トレーニングを習慣化したいと考えて購入しました。 タバコの2箱分だし、再喫煙したらこの値段以上の無駄遣いになると考えて禁煙を継続するためには丁度よいと思います。
投稿者：Kenji Nakano
- ★★★★☆ 収録されている呼吸法のうち、心臓コヒーレンス法は私には合わなかったようで、軽い過呼吸みたいになってしまいました。でも4-7-8法はリラックスできて良かったです。自分で呼吸法を追加できるのも便利です。ただ呼吸法によっては先に吐く場合もありますが、このアプリでは吸う→吐くの順でしか登録できないようなので、逆もできたら良いなと思います。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 自律神経の乱れからか、時折パニック障害で突然嘔気に襲われます。少しでも役に立てばと利用を開始しました。まだ数日ですが大変気持ちが落ち着きます。暫く続けてみます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 音声の読み取りが酷いww 明らかに合ってるのに間違ってるって出ることがあるので信用できない。使い勝手が良ければ課金したいと思ったのに残念。 数字の４を発音すると度重なる失敗の後に赤字でそのまま"4"って出たり、cenqがずっとsenqで赤字になるんだなこれが。根本的なシステムの問題だよね？
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ ほかのアプリと併用しています。単語の学習にとても良いです。 発音記号、絵、スロー音声が発音矯正とリスニングに役立っています。
投稿者：桑原倫子
- ★★★☆☆ 比較的良いアプリだとは思いますが、ところどころおかしな訳(普段使わない日本語)になっていることがあります。また「明日」フランス語が”tôt"になっているのは明らかな間違いです。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 覚えやすいです。
投稿者：木村実
- ★★★★★ 楽しいし、学習内容にむらがないように思います。
投稿者：ぬまじりよしこ
- ★★★★★ 楽しく学習できます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ 使いやすいです
投稿者：Yoshinori Yokote
- ★★★★★ 面白く、簡単で使いやすいアプリです。楽しく勉強出来そうです。
投稿者：Hitomi Oshima
- ★★★★★ It's nice for European Portuguese
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★★ このレベルの単語帳はなかなかない。反復学習が方法を変えて何回も出来るので、発音、スペルを着実に覚えられます。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★☆☆ 無料の間は更新もちゃんとされてたのに有料で買ってたからアラートが一時間前で止まったりする。使いやすくて好きだったけどこのまま続くならもう解約する
投稿者：岸本りほ
- ★★★☆☆ スマホを機種変更したら使えなくなった。問い合わせをしたが複雑な操作が必要でわからない。課金だけされている。 英語表記で理解できない
投稿者：Luck Denko-
- ★★★★☆ アラートがあるから、チャートとにらめっこするだけの無の時間を奪われることが無くなって、他の仕事をしながら約定できる。アラート無ければ稼げません。
投稿者：サイバー
- ★★★★★ 最近見つけてのんびりと遊ばせてもらっています。ネズミ好きには堪らないゲームです。どの子も可愛く仕草も面白いので眺めているだけでも癒されます。日本語の翻訳はちょっとおかしな所もありますが意味は分かりますし、寧ろこの絶妙なカタコト具合が可愛くて個人的には好きです。コスチュームや家具など今後も新しいものが追加されることを期待しています。
投稿者：Googleユーザー
- ★★★★☆ 再レビュー。はじめの一歩がずーっとわからなくて「壊れた回し車レベル30」に悩んだ。他社ゲームの導入部みて、いきなり遊び方を理解できてからは速かった！着せ替えや、バイトや土地を増やしたり作物を作って売ったりなどなど随所に工夫があって楽しいと思う。
投稿者：Googleユーザー
- ★★☆☆☆ 悲運なマウス達が集まり楽しく暮らす姿を見るのは可愛いけど早々に変化がなくなり飽きる。何より放置している間に部屋中が糞まみれになるのが不快。せめてトイレを設置してそこに溜まるようにして欲しかった。あと一日に数回プレイしないと種(通貨)が貯まりにくいのも面倒。その上、結構な種の数を要求されるマウスの衣装ガチャが被るのはやめて欲しかった。それと…ハリネズミの横から見た姿が……モヒカンの豚にしか見えない…。
投稿者：E mana.
- ★★☆☆☆ 課金は(まだ)お勧めできません。 ゲームバランスの調整か、カードや装備等が無くなって違う物を集めないとステータスが上がらない等のアプデがたまにあります。 装備を集めていたバージョンは楽しめましたが今のはあまり面白く感じません。 ゲームの方向性が定まってから課金要素を出して欲しいものです。 プレイ内容は好きなだけに、集めた素材の仕様を変更したよ！また集めてねってのが3回もあると呆れてしまいます。
投稿者：とらすみ
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