Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 27200位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.4.7
マーケット更新日 : 2025/07/13
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2025/12/18
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(評価数)
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★☆☆☆☆ 絵は微妙ですが試しにやってみるかと思いダウンロード。 最序盤はタワーを重ねるのが新鮮でちょっと続けてみるかと思いましたが、序盤からボスの硬さが意味不明。特に1-7?の様な最序盤からボスに加えて取り巻き(回復)で全く倒せる気配がなく本陣に到達。 それ以外の雑魚はサクッと倒せるのに?恐らくクリアは出来ても星3評価を取らせたくないんでしょうが、遠回しに課金を促してる様な運営の姿勢が見えたのでアンインスコ。 昨今ソシャゲも溢れかえってるので、あえてこのゲームに時間を費やす意味は無いかなと。
投稿者:ANI -V-MAX
- ★★★★☆ 木の陰でキャラがく隠れてしまいます。 全体的にキャラが、大きいほうが見やすいです。
投稿者:九郎義経
- ★★★★★ なかなか難しいけどコツコツと進める感じでタワーディヘェンスのゲームの中では面白いと思います。 ステージも多く長く遊べる事も良いと思います。
投稿者:ぐぅ
- ★★★★★ 都度払いとなっていますが最低4回分(350円)を購入する必要があります。1回あたり88円のためコンビニ(1回50円)などと比べると割高です。しかしインターネットFAX業界に多い月額課金が不要でスマホから送信できるのは非常に便利です。 カバーページで宛名などを自動作成してくれるため、こちらの書類作成の手間も省けました。 私は役所にFAXする書類が1枚だけあったのですがコンビニまで遠いためこちらのアプリを使用してみました。かなり時短になったので感激しました。 無事に届いていましたのでおすすめです。
投稿者:Jon Yamamoto
- ★★★★☆ この種のアプリは信用していなかったが、試しに一枚だけ自宅のFAXに送信してみたところ、ちゃんと送れたし、画質もまあまあ(細かい字もなんとか解読できる程度)。そこで、送信専用として仕事で使うことにしました。時間を設定して、送信予約できるのもいいですね。 どこまで信じていいのかわかりませんが、送信レポート(送れたか送れなかったか)もついてくるし、カバーページも簡単に作れるので、今後も送信エラーがないようであれば、継続的に使用したいと思います。これで、コンビニに行かずにすみますし。
投稿者:K N
- ★★★★★ 【送信】日本語で利用出来るので使いやすい。 月額は無しで1枚50円以下なのでたまに使うにはちょうど良い。支払もGooglePlayなので便利。 画質も繊細ではないがハッキリとしてて見やすい。ヘッダーに日付など表示されないので申請書等そのまま使えて便利です。 【受信】月額1000円(税込) 位で 日本語対応で受信 枚数無制限 なら契約したい(50枚でもいいけど、知らない所からの広告がカウントされると困るので)。その際、メール受信ではなくアプリ内で通知、閲覧できると使いやすいと思います。支払もGooglePlayだといいですね。今後、最強アプリとなることに期待したいです。
投稿者:MORITA
- ★☆☆☆☆ ほんとは1もつけたくなかった。まずフォートナイトみたく中毒性があり、自分よりもレベルが低い人を見下せてしまう。 あと、武器についてなんですけど、弱い人が理不尽すぎる。強い人はエビック(紫色)とかスペシャルで、弱い人はシルバーや緑などしか使えず、また弱い人を見下せてしまう。
投稿者:Shino. nzk
- ★☆☆☆☆ 手投弾は良かった○。ナイフで一撃も○。ヘッドショットしても死なない×。戦場にも関わらず蛍光色の服(笑)×。取り敢えずアップデート前の状態に戻し、プレイさせてください。対人は少なくとも、チートが居るだけで充分恐怖感もあって面白いので。て言うか、武器諸々(金塊一万以上もな‼️)初期化って!どうなの?
投稿者:maa
- ★★★☆☆ ゲーム自体は面白いですが、勝った時にもらえるクレジットが、少なすぎるのと、コインが貯まらない。 課金してくださいと言ってるようなもん 悪いところは、それぐらい。普通に面白い。
投稿者:ホタテ好き
- ★★★★☆ 2、3年は使ってます!他のアプリだと通知バーや下のホームボタンら辺がフィルター通らず通知を見ようとすると「まぶしっ!」となってしまったりありましたが、こちらでは全体をきちんと暗くしてくれるので、寝落ち勢にはありがたいです🥹💞ただ、一つだけバグなのかなんなのかこちらがタイマーを使用している(勝手に暗くなるアプリ内機能)とその時間にスマホに負荷がかかるような重たいゲームなどをしているとフィルターが機能しなくなり、アプリを開いて手動でやろうとしてもオンになってるのに暗くならない事が多々あります。スマホに負荷がかかっていると自動で切れたり付かなかったりするのはわかるのですがその後も使えなくなってしまい、アプリ強制停止(スマホの設定アプリにある人はある)をしないと使えなくなってしまうのが難点です。それ以外はとても𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭な為、夜にスマホを操作する方には切っても切り離せないアプリだと思います🫠❤️🔥🫶
投稿者:ミツルギ大好き
- ★★★★★ 追記 他のアプリ使用時に重ねて使用を許可する、という項目のアプリ一覧からこちらのアプリをonにすると再び使える様になりました。 色温度の種類がなかなか豊富で可愛いです。 1GBと、若干本体容量が多いのがネックです。広告も時々あります。 活用していましたが、機種変更後 Androidのバージョンが10→11になったのですが、 8,0以降はどうこうと出て使えない様です
投稿者:Surukuku Lach
- ★★★★★ よそのも試しましたが、機種変しても利用させて貰うほど気に入ってます。 ライトの色味や種類(ロウソクや電球等)が、細やかに揃っていて操作もしやすく、時間も設定も出来るので、1度登録するだけで快適に過ごせています。 最近、夜長の電子書籍派なので手放せません。 ホントにいつもありがとうございます。 ずっと無料でいてくださいね。
投稿者:miya saku
- ★☆☆☆☆ 評価を書くためだけにインストしたので書き終えたら消します。 ここの運営会社のゲームの評価は★5からがスタートなのでしょおか? 普通は★3からなのでは!? レビューで★4~5が4つ、★1~2も4つなのに★5が圧倒的に多いなんて不正をしているとしか言えませんね。 不正でしか星をかせげないアプリなんてやる価値はありませんね!
投稿者:まひろん大好き
- ★☆☆☆☆ 完全オートのRPG。 3キャラ作成できるが、男は火、女は氷の2キャラしかない。特にステフリもないのでビルドで個性が出る要素もない。 内容は全部英語のままだけど、良くあるお使いがほとんど。 楽しいの?
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ Google翻訳体様なら内容わかるのに。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 平八もどきの竜爪脚もどきが鬼のように強い。 長いリーチと出の速さ、 ガード不能な上に当たれば高威力の二段ヒット後に当たり判定を残したまま崩れ落ちて下段で追撃出来るインチキ性能。 打撃投げ→怯み中にしゃがみ強キックでダウン→起き上がりに重ねて竜爪脚でガード無効化して怯ませ→しゃがみ強キックでダウンのループでほぼ確実に仕留められるのが格ゲーにあるまじきバランスの崩れっぷりで楽しい。 初期の青服テコンドーキャラもしゃがみ強キックが同様の性能な為、 起き上がりに回し蹴りを重ねて固めればしゃがみ強キックでダウンループに持ち込む事が可能で、 ダメージでは平八に及ばないもののそこそこ大きいダメージを与えて有利な状況を取れて序盤から割とストレスフリー。
投稿者:Anonymous Games
- ★★★★★ ゲーム自体は面白いのですが、試合に勝った後のダンス、明らかに「カンナムスタイル」ですよね?wでも、そのダンス見てて面白いからこれはこれでいいかもしれないですねw
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★★ 気楽に楽しめるゲームです。技も出しやすいし、闘いやすいです。ただ、広告を買っちゃうと×2が出来なくなっちゃうので注意⚠️
投稿者:浜川将光
- ★☆☆☆☆ Facebookの右上にあるアイコンからだけでなくアプリそのものが開かない。と言うか「ログアウト中」と「何らかのエラーが発生しました。もう一度実行してください」が数回繰り返されて、終わり。なんか変なアップデートをしてだめになったんだろう。アンインストールしてやった。 ◆もともとフェイスブックのメッセージ送信機能だったのに、余計な機能を増やしすぎ。メッセンジャーのアプリが独立してその開発チームも別グループになったことで色々大人の事情があるのだと思いますが、開発者の自己満足になってしまっていて残念です。かんたんにメッセージを交わすだけのシンプルなものに特化すべきと思います。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ 他の方も記載されている通り、送信された内容を見れないだけで無く、アプリを開いた後、数秒後に勝手に強制終了させられる! 外国の友人から送信されたメッセージを見る事すら出来ない! 日本からはアプリを数秒開けるだけで、海外なら普通に使えるとか、理解不能! メタも業績悪いので、その影響かな? 追記:アンインストールして再インストールしたら使えた。
投稿者:Yusuke Asahina
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