Quieting Anxiety: CBT Tools (総合 57328位)
価格 : 無料
マーケット評価 :

3.0 (評価数 : 0)
ダウンロード数 : 500,000以上
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カテゴリー : 健康&フィットネス (アプリケーション)
バージョン : 5.4.7
マーケット更新日 : 2025/07/13
開発者 : Excel At Life
動作条件 : 7.0 以上
情報取得日 : 2025/12/15
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「Quieting Anxiety: CBT Tools」の概要
概要
以前は「Stop Panic & Anxiety Self-Help」、現在は Quieting Anxiety と同じツールで、名前が変わりました。
パニックを管理し、不安を軽減するために使用される方法について学びます。リラクゼーション、マインドフルネス、教育用オーディオ。気分のログと分析、認知日記、健康的な目標など!
人生を変えることに希望を持ってください!パニックや不安の管理に効果的であることが心理学の研究で示されている認知行動療法 (CBT) 方法について学びます。
中身:1)
不安を鎮めるポッドキャスト• CBT テクニックとその応用方法を学ぶ
• インタラクティブなアプリ機能と組み合わせます。
2) 補助音声
• パニックや不安に耐え、対処する方法を学ぶ
• パニック支援 -- パニック発作を解決するための指導を行います。
• マインドフル グラウンディング -- 不安が高まったときに再び集中する方法を教えます。
• マインドフルな呼吸
3) その他多数のオーディオ
• ガイド付きイメージ -- リラクゼーション
• 簡単なストレス解消 - 簡単なエクササイズ
• マインドフルネス
• 感情トレーニング -- 単にリラクゼーションとして使用することも、感情の管理方法を学ぶために使用することもできます。
• 筋肉の弛緩
• お子様向けリラクゼーション
• マインドフルネストレーニング
• 活力を与える
• 記事の多くは音声形式でも利用できます
4) テスト
• 自分自身について学ぶのに役立つ
• 認知スタイルテスト、幸福度評価など
5) 認知日記
• 苦痛を引き起こした出来事を段階的に評価する
• 認知の再構築を助けるため
6) 健康的な活動記録
• 毎日の活動を追跡してモチベーションを高め、改善を図る
7) 気分ログ
• 一日を通して気分を記録する
• 気分分析機能: さまざまなアクションやイベントに対する平均的な気分評価を表示します。
• 気分を追跡するグラフ
8) 毎日の目標
• 健康的な活動を計画する
• セラピストとの治療計画
9) 気功ビデオ
• 穏やかな身体的リラクゼーション方法
10) 記事
• パニック/不安について
• 認知行動療法(CBT)の説明
このアプリで提供されるツールは、CBT 研究ベースから派生し、30 年以上不安障害の認知行動療法を専門とする臨床心理学者であるモニカ フランク博士によってユーザーフレンドリーな形式に開発されました。
認知行動療法について
Excel At Life の Quieting Anxiety では、認知行動療法 (CBT) 手法の使用方法を簡単な形式で説明します。
数十年にわたる心理学研究によって、うつ病、不安、ストレスの原因となる感情や気分、行動、さらには人間関係、キャリア、身体的健康の問題を変えるのに効果的であることが示されている CBT メソッドを学びましょう。
これらの CBT メソッドは、軽微な問題に対する自助法として使用することも、セラピストと協力して自分の状況に最適な治療計画を立てるために使用することもできます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
• デバイスに保存されているすべての個人データ。
• オフラインで使用するために音声をダウンロードします。
• 完全にカスタマイズ可能: 日記で使用されている CBT 用語 (信念と定義) を使い慣れたシステムに合わせて変更し、信念ごとに独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分や感情を追加し、追跡する健康的な活動を追加します。
• パスワード保護 (オプション)
• 毎日のリマインダー (オプション)
• 例、チュートリアル、記事
• エントリとテスト結果を電子メールで送信 - 治療上の協力に役立ちます
このアプリは、メンタルヘルス サービスの情報に精通した消費者になるための教育を提供し、医療専門家と協力して使用できるリソースが含まれています。パニックや不安は身体的状態に関連している可能性があるため、CBT メソッドを使用する前に医師に相談する必要があります。
「Quieting Anxiety: CBT Tools」のレビュー
レビュー
- ★★★☆☆ 半年以上課金もして遊んでましたが現在ステージ66でつまってます。 最強のヒーロー機も課金でゲットしタワーも全種開放していますが、ステージ60くらいからでてくるこちらのタワーをチャーム(魅了)してくる敵が凶悪すぎます。 お金をかけてタワーを強化してもこのチャーム系の敵機が毎ターン出てくるためその強化したタワーが周囲のタワーを壊滅してしまい逆効果です。 ヒーロー機でなんとかするしかないですが、当然押し寄せる敵を処理するのは補助武器使いまくっても無理があります。 難易度上げるためなんでしょうが、タワーディフェンスゲームでタワーを設置できないって、それもう別ゲーじゃないですかね。
投稿者:浜Empty
- ★★★★☆ このメーカーのタワーディフェンス4つほどうプレイしたがどれもイマイチで他の人のレビューで面白いと書いてあったのでダメもとでやってみたが確かに他とゲームと明らかに出来が違う。ただし完全にプレイしたければ広告削除の1000円課金がほぼ必須、無課金でも根気よく毎日ログインボーナスをためれば不可能ではないがそこまでしたければ1000円払ったほうが時間とストレスの呪縛から解放されるしそれぐらいの価値は十分ある。逆に無課金で修行僧のような精神鍛練ができるゲーム(コツコツやればすべて無課金でも手にはいる)自分は無課金派なので20ステージ前後で挫折したがエンドレスモードもありやり方したいで長く楽しめそう。タワーディフェンスゲームを探している方はとりあえずやってみては
投稿者:池本秀明
- ★★★★☆ 昔、Xbox360でDLしてハマったインディゲームの再来。適度に忙しく適度に眺めて楽しめる良作です。砲台の強化や敵との相性にモヤモヤ、ヒヤヒヤするので「ちょっとした空き時間に」とはいきません。スマホ用のアームスタンドでも使って寝ながらポチポチ遊ぶのがいいかも
投稿者:mong oose274
- ★★★★★ 都度払いとなっていますが最低4回分(350円)を購入する必要があります。1回あたり88円のためコンビニ(1回50円)などと比べると割高です。しかしインターネットFAX業界に多い月額課金が不要でスマホから送信できるのは非常に便利です。 カバーページで宛名などを自動作成してくれるため、こちらの書類作成の手間も省けました。 私は役所にFAXする書類が1枚だけあったのですがコンビニまで遠いためこちらのアプリを使用してみました。かなり時短になったので感激しました。 無事に届いていましたのでおすすめです。
投稿者:Jon Yamamoto
- ★★★★☆ この種のアプリは信用していなかったが、試しに一枚だけ自宅のFAXに送信してみたところ、ちゃんと送れたし、画質もまあまあ(細かい字もなんとか解読できる程度)。そこで、送信専用として仕事で使うことにしました。時間を設定して、送信予約できるのもいいですね。 どこまで信じていいのかわかりませんが、送信レポート(送れたか送れなかったか)もついてくるし、カバーページも簡単に作れるので、今後も送信エラーがないようであれば、継続的に使用したいと思います。これで、コンビニに行かずにすみますし。
投稿者:K N
- ★★★★★ 【送信】日本語で利用出来るので使いやすい。 月額は無しで1枚50円以下なのでたまに使うにはちょうど良い。支払もGooglePlayなので便利。 画質も繊細ではないがハッキリとしてて見やすい。ヘッダーに日付など表示されないので申請書等そのまま使えて便利です。 【受信】月額1000円(税込) 位で 日本語対応で受信 枚数無制限 なら契約したい(50枚でもいいけど、知らない所からの広告がカウントされると困るので)。その際、メール受信ではなくアプリ内で通知、閲覧できると使いやすいと思います。支払もGooglePlayだといいですね。今後、最強アプリとなることに期待したいです。
投稿者:MORITA
- ★☆☆☆☆ 相変わらずデイリーボーナスは見せるだけで貰えない。 アップグレードしたいけど資金が中々集まらない。 ってか、ガレージも無いから、最初の車輌で最後迄なんでしょ? 楽しめそうに無いから、消すかな。 容量の無駄だから。
投稿者:Zima Zima
- ★☆☆☆☆ 暇だからインストールして見ましたがクッソつまんねークソゲー 他のアプリではない通信切断の多さに多々見られる曖昧さ3流のカスゲームに課金せずに良かったです。慰謝料もらいたいぐらいだイライラする。 カスゲーは問題なくアンスト処分
投稿者:日の丸
- ★★★★★ 操作が簡単でやりやすいのでとても楽しいです
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ Googleアカウントでログインしないと開始できず、開始したら手のひらで目をおおう繰り返しを強制され5分も耐えられない! 1/07追記 わざわざ返信お疲れ様です。 とりあえずアプリ内容を確認したいだけですので、最初から継続を考えてはおりません。パーミングについても然りですが、スキップがないので先へ進めません。パーミングをやりたければアプリなしでもやれますので、その方が目にはいいです。ありがとう
投稿者:阿門虎鉄
- ★☆☆☆☆ ずっとアイケア・プラスで使っていてその時は疲れ目改善等に重宝してたけど、突然visionupというアプリに代わってしまった。こちらは全てが英語でエクササイズを始める所まで辿り着けない。全く使えないので☆一つも付けたくないです!元のアイケア・プラスに戻してください!変な翻訳だったけど、あっちの方がまだマシだった。。
投稿者:Gユーザー
- ★★★☆☆ 始めたばかりなので効果は分からないがトレーニングの種類が多く時間帯によって効果的なものをオススメしてくれて目標も立てれるので続けやすい様に感じる。ただテストの一部の項目が「スワイプして次の質問へ」と出たまま何をしても反応しない。乾き目など色々チェックしたいのに残念。
投稿者:E mana.
- ★☆☆☆☆ 評価を書くためだけにインストしたので書き終えたら消します。 ここの運営会社のゲームの評価は★5からがスタートなのでしょおか? 普通は★3からなのでは!? レビューで★4~5が4つ、★1~2も4つなのに★5が圧倒的に多いなんて不正をしているとしか言えませんね。 不正でしか星をかせげないアプリなんてやる価値はありませんね!
投稿者:まひろん大好き
- ★☆☆☆☆ 完全オートのRPG。 3キャラ作成できるが、男は火、女は氷の2キャラしかない。特にステフリもないのでビルドで個性が出る要素もない。 内容は全部英語のままだけど、良くあるお使いがほとんど。 楽しいの?
投稿者:Googleユーザー
- ★★☆☆☆ Google翻訳体様なら内容わかるのに。
投稿者:Googleユーザー
- ★☆☆☆☆ いくら無料とはいえ広告の長さが異常です。時間経過しないと閉じれない広告がこれでもかと出てきます。
投稿者:Googleユーザー
- ★★★★☆ 楽しくて、ついつい、朝まで、流石に疲れましたが楽しいですわからなくても、楽しいです。。
投稿者:城美雪
- ★★☆☆☆ クリアするたびにアイテムがもらえるようにして!
投稿者:村川千幸
- ★★★★★ 自由なパリ旅行の必須です
投稿者:munemitsu nishioka
- ★☆☆☆☆ チケット購入画面は白画面で何も表示されません
投稿者:O URR
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