感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情 (総合 7807位)
価格 : 無料
マーケット評価 :
3.9 (評価数 : 131)
ダウンロード数 : 10,000以上
カテゴリー : 医療 (アプリケーション)
バージョン : 1.4.14
マーケット更新日 : 2023/10/13
開発者 : Masaaki Kakimoto
動作条件 : 5.0 以上
情報取得日 : 2024/10/08
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「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」の概要
概要
あなたにひとつお願いがあります。
毎日の感情や心のゆらぎを書き留めて記録する「こころカルテ」をつけていただけないでしょうか?
「こころカルテ」であなたにやっていただくことは、
その時に自分が何を感じたかを書く。
ただそれだけです。
日々、生活していると、不安やイライラした感情を感じて心が不安定になることがあります。
自分の感情をため込み過ぎてしまうとストレスに繋がり、どこかで発散しないとそれを引きずり続けてしまいます。
すべて良いことだけがおきる人生や環境はありえません。 人間社会で生きている以上、ネガティブな感情だった場合、素直にその場で言えない。どこにも吐き出せない感情が溜まっていくことになります。 この「こころカルテ」は、自分の思っている感情を綴ることによって、 溜め込んでいたものを外へ吐き出す ということができます。 そして、記録した感情を後で見返すことができます。 そうした感情を俯瞰してみることができると、メンタルのコントロールができて、メタ認知力が上がり、強い精神力を養うことができます。 強いメンタルヘルスを手に入れれば、日々なんとなく過ごしている日常を変わった景色で見ることができると思いませんか。 こころカルテを使って毎日の感情を記録し、こころの揺れ動きを観察し続けると、メタ認知力があがり、幸せを引き寄せる効果があります。 嫌なことがあっても気持ちが良い報告にスイッチします。 こころカルテで自分の感情を書き綴るのは、 自分を知ることにも繋がります。 「引き寄せの法則」の本には必ずと言っていいほど、心を「メタ認知」することが書かれています。 感情を俯瞰して観察することによって、潜在意識が良い方向に書き換えられるからです。その結果、幸せを引き寄せます。 「こころカルテ」の感情ワークでアファメーションを行うと相乗効果でさらにハッピーになれます。 また著名な精神科医によると、感情を記録することによって、 以下の症状に対して改善効果があると述べています。 ・高血圧や腰痛などの慢性痛 ・ぜん息、不眠症、うつといった医療面 ・学業成績、失業後の再就職、職場の幸福度などの生活面 夜ベッドの上、いつもどんな気分ですか? こころカルテを書いて、感情を手放して、しあわせで良い気分で眠りに落ちると、いいことをたくさん引き寄せる効果が生まれます。 じつは、眠りに落ちる直前は意識が変性状態となり、自分では直接意識できない潜在意識が書き換わりやすくなっているからです。 平凡で退屈な日常も、にっちもさっちも行かず悩んでた日々も、あなたの捉え方ひとつで後の人生へどのような影響をもたらすのか変わっていきます。 人生の満足度を上昇させてみませんか? 幸せを引き寄せてみませんか? そのためにも、毎晩、寝るまえに「感情を喚起したできごと」を1つ記録する「こころカルテ」が簡単です! こころカルテはいわば感情の日記です。感情日記を書くことはメタ認知力を鍛える効果があります。ネガティブな気持ちをポジティブに変えてくれる他にもたくさんの効果があり、 感情の日記を書くことが、世の中で今すごく注目されています。 1日に1回、感情の日記をつけるだけで、メタ認知力を高め、創造性を引き出し、ストレスから身を守れる効果が、研究でも証明されています。 「感情を手放すこと」は成功の秘訣です。世界でも指折りの成功者たちも、感情に振り回されないことに絶大な信頼を置いています。 「今日どんな感情を感じましたか?」 毎日寝るまえにその日にあった感情を喚起するできごとを一つだけ書き出して手放すだけで思考のパターンが変わり、習慣が変わります。毎日の幸せを実感できるようになり、人生の満足度が上がります。 そして人生が変わります。 寝るまえは潜在意識が書き換わりやすいのをご存知でしたか? 寝るまえにリラックスしながら、自分の体調や 周囲の人々と楽しく過ごせた感情を手放す習慣を身につけると 気持ちがポジティブに保て、潜在意識が自動的に目標を捉えて、次の日のモチベーション上昇にもつながります。 明日の目標をポジティブに考えるようになると 寝ている間に潜在意識が目標をとらえるようになり よい引き寄せが起こるようになるのです。 こころカルテは無料アプリです。 いますぐダウンロードしてくださいね。 こころカルテは、感情を喚起した出来事を「みんなの感情」で公開することによって、夫婦やカップルでお互いの感情を共有して意見交換することが可能です。 感情を感じることが何もない? その時は、以下のリストを眺めてみましょう。 1. あなたがいま幸せに感じる時間は何ですか 2. あなたの人生で大変なことは? 3. 好きな写真を見つけて、その写真に好きな理由は? 4. いらいらさせてくれるモノや人は? 5. 仕事の不安なところは? 6. どうやったらほかの人たちを助けられる? 7. 役に立った本は? 8. 感謝している人について書こう 9. 今日はどんなことをやり遂げた? 10. 自分のどんなところが嫌い? 11. どんな失敗や過ちを後悔している? 12. 部屋を見まわして目についたもののうち、何か感じることはある? 例えば、わたしは日記に以下のような事を書いています。 例 * 恋人とランチを美味しく食べて嬉しかった。
* 今日一日、平凡に生きています。
* 手帳に文章を上手く書けて達成感。
* カフェの店員さんが、素敵なカップを選んでくれて満足。
* 気持ちをスイッチしてポジティブな気分でいられました。
* 失敗してカップルのお客さんからクレームをいただきました。後悔。
* テストで失敗しました。失敗をノートに記録して、自己嫌悪。
* カレンダーで予定を管理して海外旅行に行けました。楽しい。
* ぐっすり寝られました。爽快です。
* メンターがアドバイスをしてくれました。尊敬しています。
* プログラムを一緒に書いて交換したりする仲間ができました。お互いに認めあって居心地が良いです。
* 飲み会で美味しいお酒を飲みました。
* 親知らずがようやく抜けました。苦しかった。
* 家族が応援してくれました。感謝。
* 今日も健康で平和です。
* 職場の人がランチに誘ってくれました。嬉しい
* 友達が写真をとってくれて勝手にSNSに載せられました。いらいらする
ぜひ参考にしてくださいね。
「感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情」のレビュー
レビュー
★★★★☆ すごく良いアプリだと思うのだけれど、押すところがズレていて気になる。ボタンのだいぶ下辺りを何度かタップしてやっと感知される。文字を入力する毎にカクカクすような何か気持ち悪い感じになるのも気になる。でも本当は凄くいいアプリではあると思うのです。投稿者:emi nogami
★★★★☆ とてもいいアプリだと思う。 使いやすさもコンセプトもデザインも素敵だと思います。開発者さんありがとう。このアプリが長寿アプリとなることを願います。 気に入っているからこそ、より使いやすくなってほしい点はいくつかあります。 ものすごく疲れてる時には人の存在を感じないですむ設定(非公開や反応がこないかどうかだけでなく、他人の言葉や存在があるタブを見えなくする設定)もあるといいなと思う。 自分と向き合う日記帳として使うのに他人のランキングなどはむしろ邪魔と感じる人も中にはいると思うので。 他の方が言っているように、アプリの方向性上ブロック機能や非表示(ミュート)が大事な機能だと感じます。 感情を手放すだけでなく、境遇や価値観からどうしても相容れない人との悪影響な繋がりを手放すこともより良く生きるためには大切な術だと思うので…… それと公開範囲の指定などがあっても良さそうだと感じました。投稿者:Y A
★☆☆☆☆ まず☆5評価をしてください、と言われると残念に感じる。 使い始めて間もないが、改善点等を感じた。 〈要望〉 ワーク機能は1日1個の記録があることが前提で作られている。1日複数個の記録をつけた場合には、全ての記録を引っ張ってくるなどの対応をしてほしい。 感想欄に ・どう感じてどこに問題があったのか ・ポジティブに捉えるための別の考え方 の2点を書きたいのに、改行が許されていないため、見にくくなってしまう。 改行できる仕組みにするか、別の欄を設けてほしい。 140文字の文字数制限があるため、後で整理するためのメモ書きとしては使いづらい。 文字数制限を緩和してほしい。 リストに表示される感情が多く、よく使う感情を探すのが手間である。 前回使用した箇所を記憶する、使用した感情の回数順に並べるなど、工夫してほしい。投稿者:なかなかよくわからず
★★☆☆☆ 便利そうなランチャーなのに広告表示が5秒強制表示なので、機能把握に相当な手間がかかります。 セッティングが英語表記のためある程度は試さないと分からないのに、その都度5秒待たされるのはストレスがかかります。結局は途中で断念して使用をやめることにしました。 基本的に機能限定か、期間限定で広告非表示にすればいいのに、まずは契約が必用とか嫌過ぎる。 使うか分からんのに先に契約して、使わないなら後から解約が必要なシステムなんてトラブルの元です。投稿者:桐生都
★☆☆☆☆ The latest version hanged up and all the launcher setting was lost. It changed setting file format and can not restore older settings saved with previous versions. デスクトップ画面、ドック、ドロワーのいずれも高度なレイアウトカスタマイズが可能なランチャーアプリ。無駄な機能や派手なアニメーションには走らずに必要十分な機能を備えており、サイズも小さめで軽いことが一番の特徴。Android 5.0時代にリリースされた高性能ランチャー「L Launcher」の直接の系譜で、別にリリースされている「CC Launcher (Cool Mi Launcher)」と基本的には同じものです。派手さよりも毎日の実用性を重視する方にお薦めです。投稿者:Osamu Ishizaki
★☆☆☆☆ 無課金でも課金してもロックしてもウィジェットも同じくアプリやフォルダーごと増えたり消えたりします、その度に毎回毎回、時間かけて設定し直して本当にツカれます。 しかも、買い切りではないのに頻繁に不具合がおこりますいい加減しっかりしてもらいたいです、課金してる意味がない!!アンドロイドは色んなことに不具合多すぎほんとツカれるグーグルのアカウト引き継ぎも面倒くさい。アンドロイドに戻ったら最近はグーグルで検索してるとある一定時間すぎるとロボットですかとか聞いてきてヘンテコリンな問題出してきてそれに答えないと検索できないこともないけどとにかくアンドロイドほんと色なことにツカれる!! ユーチューブで、アンドロイドスクリーンから音量、明るさ変えられないし本体の音量ボタン何回も使てるとこわれるからアプリいれるしかない。 アンドロイド面倒くさい! アンドロイド設定かえると関係ないとこまで設定が変わるし本当にムカつきます!! アイホンだったらこんな下らない不具合おこらない!! アイホンはスクリーンから音量、明るさコントロールセンターで変えられるアプリいれる必要無い! アイホンの方が操作ラク初心者向き!!投稿者:Googleユーザー
★★☆☆☆ 雰囲気はとても良いです。 楽器や音楽がテーマに盛り込まれていて、BGMが素敵なので是非ともサウンドを聴きながらプレイしていただきたい。 残念だったのは謎解きが少々無理やりだと感じたところ。 他のコメントでも指摘されている6文字のアルファベットの謎解きが、手がかりと回答が結びつかなく……他のシリーズを遊んでいる人ほど深読みして解けなくなってしまいそうです。 全体的な雰囲気はとても好きなので、これからもシリーズを楽しみにしています。投稿者:spl sena
★★★★☆ サクッと短めのボリュームでしたが、6枚の額がヒントを見て「えっ、そういうこと?」ってわかるレベルにわかりにくい。色パネルはヒントじゃなくて答えそのものだったし、見ても意味がわからない……。世界観は好きでした。音楽も良かったです。謎がわかりにくいというレビューを見て臨んだのでどれが謎かはわかりやすかったと思います。 ヒントを見る前に広告、ヒントを見るのに広告、ゲーム画面への戻り方に悩みホームに飛んでまた広告……ヒントを見る前に広告が入るゲームは初めてです。投稿者:零音無重力 voice
★☆☆☆☆ 細々と不満はあるが、一番酷いのは、 解錠した事と、解錠した場所が物凄く分かりにくい事。 謎自体も、【何を】【どうやって】の根本的なヒントが総抜けしている。 ヒントを見るとゲーム内に配置しておくべにの【何を】が出てきた。 (ただ、ヒントを見たのが一つだけなので、他のヒントは違うかも知れません。) 攻略を見てクリアはしたものの、面白い面白くないの前段階。という感想は拭えなかった。投稿者:まごまご
★★★★★ めっちゃ興味深いアプリ。人間と機械の能力を引き出して掛け合わせて新しいものが生まれそう! 生活面でも睡眠やランニングに良き。モチベ上がります✨ 瞑想向けの周波数を選べる音楽などあったら最高ですね……🙏 追記 瞑想用の音、ゾーンに入れていい感じです! 前日の記録などは振り返れるのでしょうか?当日のデータのページから過去のデータもチェックできたら嬉しい……。 時間でリマインドする機能とかあったらいいな〜と思ったけど、アシスタントアプリ等と併用すればいいのかも🤔癒やしのアプリだから通知ないのがちょうどいいのかな?今後の更新も楽しみです!投稿者:ayana
★★★☆☆ sleepモードとして使用するなら注意が必要。自分は普段からアラームを聞き逃すタイプの人間なので、アラームが小さくて自分には起きれない。 その他のモードは良いと思う。フォーカスモードとかは仕事の時に重宝してます!投稿者:佐藤伶耶
★★★★☆ endleのアカウントとandroid のグーグルアカウントが異なっていてもワンタイムサインインコードで使えるので助かっています。ここで集中というとき、リラックスしたいとき、環境音楽よりもendleの方が溶け込んできて良い感じです。 ひとつだけ web版にある [Spatial Orbit] は android版アプリにいつ反映されるか知りたいです。これはとてもクールなので!投稿者:Muku Muku
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