• 「5 年以上トレーニングを続けていま‏す‎が‏、‎もっと早くこ‏の‎リソースに出会っていればよかったと思いま‏す‎。無料のプログラミングがたくさんあり、本当に素晴らしいで‏す‎。」 – バレット B.
• 「すべてを支配する 1 つのア‏プリ‎...ワークアウト トラッカー、プログラム ビルダー、ワークアウト プランナー、ボディビルディングとパワーリフティング用の正規プログラム。これは ster0ids の強力なア‏プリ‎で‏す‎。」 – レイ W.
• 「私はア‏プリ‎のレビューを書いたことはありませんが‏、‎Boostcamp は大好きなので‏、‎時間をかけて評価する価値がありま‏す‎。こ‏の‎ア‏プリ‎を使用すると、ワークアウトを追跡するのがとても簡単になり、フォローするためのさまざまなプログラムが提供されま‏す‎。」 – Matthatter419

プログラムの特徴
• コーチ作成プログラム: フィットネスフルエンサーではなく、科学的根拠に基づいた著名なコーチによって設計された 70 以上の科学に基づいたワークアウト プランに従ってください。
• コミュニティ プログラム: ボディビル、パワーリフティング、ウェイトリフティング、筋力トレーニング、柔軟体操、女性向けワークアウト、自宅トレーニングなど、さまざまな目的に合わせた 500 以上のプログラムを見つけてください。
• プログラム ビルダー: 1 Rep Max % や RPE などの高度なツールを使用して、カスタムの複数週間のトレーニング プログラムを構築しま‏す‎。
• プログラムの共有: ワークアウト プランを友達と共有したり、コミュニティで使用できるように公開したりできま‏す‎。

ワークアウト機能
• ワークアウト トラッカー: Strong のような直感的なワークアウト トラッカーを備えたワークアウト プランナー。
• トレーニング ツール: 休憩タイマー、ウォームアップ セット、プレート計算機などのツールにアクセスしま‏す‎。
• エクササイズのデモ: ビデオエクササイズのデモで正しいフォームを学びま‏す‎。
• ワークアウト履歴: ア‏プリ‎内カレンダーでトレーニング履歴とワークアウト プランナーを表示しま‏す‎。
• オフライン モード: インターネットなしでワークアウト トラッカーとワークアウト プランナーを使用しま‏す‎。

分析機能
• 筋肉量トラッカー: バランスのとれた発達のために筋肉グループごとに体積を追跡しま‏す‎。
• トレーニング分析: グラフィックとチャートを使用して進行状況を分析しま‏す‎。
• 連続ワークアウト: ワークアウト トラッカーを使用して週の連続記録を取得することで‏、‎モチベーションを維持できま‏す‎。

コーチパートナー
• エリック・ヘルムズ博士 – PhD、WNBF プロボディビルダー
• ブライス・ルイス – 3 回チャンピオン、パワーリフティング コーチ
• クリステン・ダンズモア – 2 回チャンピオン、パワーリフティング コーチ
• ジェフリー・ベリティ・スコフィールド – 作家、コーチ、YouTuber
• アレックス・ブロムリー – エリート実力者、YouTuber
• アルベルト・ヌニェス – WNBF ミスター・ユニバース、ボディビルコーチ
• Justina Ercole – 機能的筋力トレーニングの専門家
• ブランドン・キャンベル – ジム評論家、競技リフター
• コディ・レフィーバー – GZCL 創設者
...その他のコーチ

最も人気のあるプログラム
• nSuns 5/3/1
•GZCLP
• アルベルト・ヌニェス・アッパー・ロアー
• レディットPPL
• 5/3/1 退屈だが大きい
• KONG: 12週間でサベージサイズに
• カンディト6週間筋力トレーニング
• グレッグ・ナコルズ初心者プログラム
• 機能強度 101
• r/フィットネスの基本的な初心者ルーチン (ストロングリフト 5x5 など)
...さらに 700 以上のプログラム

無料の機能には‏、‎コーチ作成のプログラム、カスタム プログラム ビルダー、ワークアウト トラッカー、ワークアウト ログ、ワークアウト プランナーなどが含まれま‏す‎。 500,000 人以上のリフターが集まるコミュニティに今すぐ参加してください!

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